Одлучили сте да пробате нову исхрану, али пре
још увијек не видите апсолутно никакве резултате?
Желите да знате зашто се то дешава и да ли да наставите
држите се одабраног програма хране?
Погледајте доле за следеће знакове
подскажут наверняка, ради ли для вас данная диета.
Contents
Итак, 10 знакова да ваша дијета није ради:
1. Ви стално размишљате о храни.
Стална жудња за храном је лош знак, што је обично
значи да ваше тело гладује. Повећајте дневни унос
калорије, иначе ће се основни метаболизам постепено смањивати,
Као резултат тога, напротив, почети ћете добивати на тежини, а не губити
њега!
2. Ви маштате о томе шта можете јести за доручак /
ручак / вечера
Ако се стално осећате у искушењу, то је знак
сувише сте строги са собом и неразумно искључени
дијета неке кључне групе хране. Провери то
добијате све потребне хранљиве материје из хране, и
заиста уживајте у ономе што једете. На пример, покушавам
Појести нешто што ми се свиђа барем неколико пута
за недељу дана.
3. Где год да погледате – сви људи око себе једу, продају, или
рекламирати храну
Опет, ово је слично жудњи, па анализирајте
дијета, зашто си тако гладна. Такође можете покушати да прекинете
дневна количина хране за 5 малих порција, све ће бити
промовише убрзање метаболичких процеса у организму и
Ослободите се акутног осјећаја глади.
4. Да ли идете или сте већ почели тајно имати “забрањено”
производа
Ја лично патим од тога када се покушавам ограничити
Много производа које волим. Покушај да направиш
нека подешавања у вашој исхрани која ће вам омогућити
Једите неке од ваших бивших фаворита, иначе
искушења ће вас “газити” сваки дан све више и више
јачи.
5. Вы чувствуете, что диета не ради
Ваша интуиција је најбоља ствар која ће вам помоћи да наставите даље.
па ако вам нешто не одговара у тренутном програму исхране,
Замолите пријатеља да анализира вашу исхрану од или
затражите дијету за савјет на специјализованом форуму
за оне који желе да изгубе тежину, линкове до којих можете наћи у свакој од њих
озбиљан женски часопис.
6. Имате много притужби на исхрану.
Ако дијета чини да видите живот “у сивим бојама”, хитно
Промените одабрани програм хране! Требало ми је неколико недеља
да схвате да нема дијете и њених митских резултата
вреди тровати твој живот.
7. Имате потешкоћа са спавањем
Бори се за спавање? Можда је то због тога
недостаци у исхрани резултирају лошим одабиром
дијета, али и разлог можда није довољан
добро организована припрема за кревет. Покушајте да се окупате
додавањем уља лаванде или читања омиљене књиге
сати пре спавања.
8. Не волите храну коју једете
Дијета у којој не волите брање хране не функционира
стога ће бити потребно ревидирати план оброка.
Узмите било коју храну коју не волите и замијените је с више
вам одговара у оквиру исте калорије.
9. Не осећате се добро
Ако се дијета осјећа лоше, требали бисте
да се заустави. То значи да је таква дијета претешка и има
озбиљне недостатке у исхрани или групе хране
напајање. Престаните са исхраном и посетите искусног нутриционисте
ће бити у могућности да вас упозори шта сте погрешили.
10. Нисте задовољни собом и постали раздражљиви.
Ако имате раздражљивост и незадовољство са собом, онда
свака дијета ће престати да ради. Бићеш невероватно тежак
мотивисати то ће резултирати честим кваровима. Експериментирајте са
разним дијетама или покушајте да се пребаците на ствари које
помози вам да се уредите.
Анализирајте ову листу и уверите се да не доживљавате
ниједан од ових симптома. Сретно вам!
