7 савета за губљење тежине

Сви често користимо дијете: задржавамо њихову исхрану, испуњавамо
вежбање, али никада не достигнете максимум
резултира губитком тежине. У овом чланку желимо вам дати
савјети за мршављење који ће вам помоћи да постигнете високе
резултира у потенцијалу за губитак тежине и лако живи период исхране.

Замер талии


За неке, ови савети ће бити корисни, а неко о томе
знао, али није озбиљно размишљао. Дакле, који су савети припремљени
за вас нутриционисти сајт Диетс-10.ру?

Савет један – подешавање

Наравно, прва ствар коју треба да урадите пре
дијета – подесите се на њу. Туне – то значи не само
увјерите се да морате издржати дијету, али и имати
исправне мисли с тим. Дијета не би требала бити болна,
тест и тешки рад. Ако се онда правилно поставите
брже ћете изгубити тежину. Стрес и анксиозност неће довести до тога
добар резултат.

У исхрани морате ући са добрим и снажним расположењем,
сигурни да губите на тежини. Не брините да ћете се сломити
и не преживите дијету – верујте у себе! Све ће бити у реду.

Тип 2 – прави избор исхране

Ако немате искуства у исхрани или често не преживите
дијететском периоду, препоручујемо да почнете са једноставном исхраном, коју Ини
бити у стању да издржиш без икаквих потешкоћа и кушњи за себе.
Нема потребе да се на почетку ловите за високим резултатима, почните са
једноставне дијете, потпуна усклађеност са којима ће вам помоћи да изгубите тежину и
Ово ће вам усадити поверење, јер ћете одржати исхрану. Ин
У будућности бирати сложеније и теже дијете, али истовремено
поново пребројите своје могућности.

Стройные девушки


Савет три – правилна релаксација

Ино время диеты вам обязательно нужно отдыхать, особенно если вы
Поред дијете, направите аеробик или кућни фитнес. Веома
Важна компонента било којег мршављења је релаксација, у
који такође укључује здрав сан. Инаш сон должен быть полноценным,
зато што хронични недостатак сна изазива лоше расположење,
раздражљивост и тако у тешком периоду за ваше тело.

Ины должны расслабляться как морально, так и физически. За то
да се опустите и физички и ментално, дајте мало
вријеме одмора – одмор на наслону столице
или столицу, или само лећи. Да не размишљам о исхрани и шта
желиш нешто укусно – узми себе да будеш вољен,
који вас опушта: читање књиге, ћаскање или ћаскање
пријатељи, игре, комедије или серије, итд.

Тип Фоур – Покрет

Многе дијете се препоручују комбиновати са различитим физичким
лоад. Ако не волите “скочити” код куће или код куће
једноставно нема времена, то није проблем. Суштина физичког
оптерећења – ослободите се додатних калорија и запалите постојеће
масне наслаге. Ин том случае, если вы хотите похудеть на парочку
килограм, онда се вежба може обавити у облику једноставног
ходање, пожељно 20 минута ујутро и 20 минута
у вечерњим сатима, и ако још увек шетате пре спавања,
онда ће генерално бити дивно.

Стройная талия


Савет 5 – Мотивација

Саставни део губитка тежине треба да буде ваша мотивација. Успут
о мотивацији за мршављење посветили смо посебан чланак. Лосе веигхт
само не најбоља опција, већ да изгубите тежину за нешто или
можда чак и неко – ово је веома ефикасно. Када ћеш
имају мотивацију, исхрана ће бити много лакша за одржавање.

Тип Сик – Гол

Поред мотивације, треба да имате и циљ. То је непотребно
збуњена мотивација и сврха. Мотивација је аргументација и подстицај.
што вас покреће ка циљу. Погледајмо ово са примером: циљ
може бити жеља да се смањи тежина за 5 килограма, и мотивација – за
након што је изгубила тежину за 5 килограма, купљена хаљина је била прикладна.

Савет седмог – забава заједно

Почните да губите тежину са неким, јер губитак тежине није тако сам
занимљиво и помало тешко. Ины можете начать худеть как с
пријатеља, сестре, мужа или истомишљеника на Интернету.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: