Добра, уравнотежена исхрана може учинити
чуда са својим изгледом, здрављем и добробити.
Међутим, многе нетачне препоруке и “лоше” дијете су широко распрострањене
данас је уобичајена, тако да је разлика између добра и
за нас је тешко дефинисати лошу исхрану
непрофесионалци.
Међутим, успео сам да изаберем неке од најгорих
ефекте лоше исхране који могу утицати на вашу
тело.
Contents
И ево их – свих њих осам:
1. Депресија и анксиозност
Неуравнотежена или уска дијета може утицати на вашу
способност разумног размишљања, учења и концентрације. Неки
студије су закључиле да таква дијета може утицати
ваше расположење и подстакните појављивање неких
менталне болести као што су депресија, анксиозност,
раздражљивост и поремећаји спавања.
2. Низак имунитет
Организам који нема хранљиве материје је сувише слаб
да издрже заштиту од сталног напада малих вируса и
бактерије.
Без драгоцених витамина, минерала, влакана и других
елементи чак и укупна контаминација хране коју једемо, воде,
које пијемо сваки дан, ваздух који удишемо може имати
велики штетан утицај на наша незаштићена тела. И ово
ефекти могу бити тешко исправити. Веруј ми, препознао сам.
на сопствено искуство.
3. Повећан ризик од можданог удара
Научници су закључили да вегетаријанска исхрана може порасти
овог ризика. Сада се вероватно питате зашто
вегетаријанска исхрана је увек била повезана са здравим
начин живота. Али, страшна истина је да су неки
замена за месо садржи много натријума и соје, који воле
познато је да узрокује повећање крвног притиска.
4. Проблеми са срцем
Диетс, которые обещают ультра-быструю потерю веса, не могут быть
препоручује се за ваше тело. У већини случајева, они
само те дехидрирати без стварног губитка
тежине.
Чим тело опорави изгубљену течност, ваша стопа
тежите равно тамо где сте почели. Међутим, такве
Брзи скокови утега не пролазе без трага и имају један лош
нуспојава је аритмија.
5. Прољев
Ово је још једна уобичајена нуспојава дијете за чишћење. Наравно
Дијета за чишћење су невјеројатно добра за тијело, и сви требамо
држати се с њима с времена на време. Али дуга дијета за детоксикацију,
дефинитивно није нешто са чиме можете експериментисати, јер
честа употреба тоалета није њихов једини недостатак.
Уосталом, не једете онолико колико бисте требали и не тако добро
неопходно је, у исто време, постепено губити хранљиве материје
супстанце због честих путовања у тоалет.
6. Недостатак нутријената
Свака група производа игра важну улогу у нормалним околностима
функционисање нашег тела. Морате добити од хране
витамини, минерали, протеини, угљени хидрати, па чак и масти и шећери. Па шта
анализирајте свој дневни оброк како бисте били сигурни да нећете
ограничена у потрошњи неких важних намирница.
7. Губитак косе
Обратите пажњу на овај тренутак, јер ако мушкарци имају
такве проблеме са губитком косе, замислите како ће
за такву девојку изгледај такав развој!
Недостатак витамина и минерала ће негативно утицати
твоја коса! Не кажем да ћете преко ноћи постати дебели, али ако
ипак одлучите да гладујете, али свакако можете заборавити на луксуз
страндс.
8. Губитак мишићног ткива
Строге, лоше избалансиране дијете “помажу” да изгубите
воде, хранљивих материја и мишићне масе. У ствари, као
само сте се пребацили на ограничену исхрану, ваше тело одмах
пребацује се у режим штедње енергије “за кишни дан” у облику
масне наслаге.
И чим поново почнете да једете, сви ви
једите, идите на рестаурацију изгубљеног мишићног ткива. А
претходно нагомилана масноћа ће остати тако и бити ћете изненађени зашто
Ваша тежина се повећава сваке минуте.
Немојмо заборавити да чак и популарни и славни
дијете попут Аткинс-а су прошле кроз радикалне промене у односу на претходне
деценију, јер су се показале штетне по здравље. Па шта
Мислите ли да постоји сигурна и добра дијета? И можете
препоручити неколико њих?
