Андзразите дијету за губитак тежине од 3 кг за 3 годинедана

  • 1 Шта је експресна дијета?
  • 2 Самые популярные экспресс диеты на 3 дана
  • 3 Тоако сачувати резултат?
    • 3.1 Тоонтраиндикације за експресно губљење тежине

Свакако, сви су се суочили са таквим проблемом као што је претежак.
Тоонкретно, он се “ушуља” до особе пред посебно важним
догађај. Познато, зар не? Утешите се мишљу да је то једноставно
неко се ушуњао у твоју кућу и узео твоје омиљене ствари – глупо и
губљење времена. Погледајмо како можете
решите овај проблем, помало прилагођавајући мени.

Овај материјал ће говорити о експресној исхрани, захваљујући
обећали незамисливе резултате у врло кратком времену. То
На пример: опција за лење – 1 чаша воде и минус 2 кг дневно.
Размотрићемо и друге популарне брзе експресне методе.
за губитак тежине и покушајте да схватите како да га задржите
резултат.

Шта је експресна дијета?

Сваки експресни метод укључује одлагање вишка
килограма у најкраћем могућем року. Суть диеты
брзи губитак тежине и чишћење организма од штетних материја.

Да бисте добили брзе резултате за неколико дана,
Обавезно се придржавајте следећег.
правила:

  • четири оброка дневно;
  • разноврсни мени;
  • у сваком случају, не пропустите доручак;
  • за ручак се препоручују салате и сендвичи који се састоје од
    протеини и сложени угљени хидрати;
  • последњи оброк – најкасније 3 сата пре спавања;
  • Да бисте избегли недостатак витамина, покушајте да једете сваки дан
    више различитих врста поврћа и воћа;
  • током периода исхране, треба да пијете много негазиране воде,
    биљни чај и воћни сокови;
  • такође по дану треба да пијете око литре млечних производа без масти
    пића;
  • Трајање експресне исхране је од три дана до две недеље.

По завершению любой экспресс технике
для похудения
, продолжайте придерживаться здорового образа
живот и правилну исхрану, како би се тело уобличило и учврстило
резултат.

Самые популярные экспресс диеты на 3 дана

После читања суштине ове брзе дијете, идемо даље
Директно прегледати најпопуларнији експрес
технике:

Начнем экскурс в «мир быстрого похудения» с белковой
диеты
. Горе наведена техника дозвољава у свом менију
следующие продукты:

  • витке врсте меса и рибе: пилетина, говедина, зец,
    бакалар, туна, полук;
  • морски плодови: дагње, шкампи;
  • кувана јаја и на пари;
  • немасни млечни производи: јогурт, кефир, млеко, сир,
    риазхенка;
  • свеже поврће: краставци, парадајз, купус, тиквице, паприка;
  • мекиње

Андсходя из вышеуказанных продуктов, меню на 3 дана
белковой экспресс диеты
изгледа овако:

Први дан

  • Доручак: шољица слабе кафе и 150 г скуте са грожђицама;
  • Ручак: салата од свежих краставаца и парадајза;
  • Вечера: 200 грама куваног пилећег меса.

Други

  • Омлет, на пару са поврћем и поврћем, чаша
    сок од наранџе;
  • паприка и тиквице, чаша немасног кефира;
  • Печена туна – 200 г.

Треће

  • зелена салата и кувано јаје;
  • гулаш од бибера и комадића мршавог зеца, чаша
    Риазхенка;
  • кувано пилеће месо – 150 г и кефир.

Экспресс диета на 3 дана с «Леовит» предполагает
три оброка дневно:

  • завтраки способствуют снижению аппетита на
    сваког наредног дана;
  • обеды рассчитаны на укрепление функции
    бреакфастс;
  • ужины очищают организм.

В состав такого средства похудения
входят:

  • целер:
  • спанаћ;
  • дилл;
  • лук, купус;
  • першин

Сви наведени састојци имају много витамина. Тако
Пратећи ову дијету, комбинујете пријатно са корисним:
исправите фигуру и обезбедите телу све потребно
са витаминима.

Такође храна “Леовит” садржи следеће компоненте:
инулин, колаген и л-карнитин, који су одлични
фат бурнерс.

Экспресс диета от Бородиной на 3 дана имеет
Андма неколико категорија тако да свако може да бира
индивидуални мени. Дакле, погледајмо ближе, сваки од брзих
методе губитка тежине познати ТВ водитељ:

  • Традиционное меню состоит из борщей, куриных
    супе, хељдина каша, тестенине, резанци и пире кромпир;
  • Основное меню богато блюдами, включающими
    Велика количина меса, житарица, тестенина и гљива.
  • Вегетарианский рацион подразумевает
    преваленција у менију биљне хране. Такође у модерацији
    Житарице од житарица, супе од гљива и сир могу превладати.
  • Средиземноморское меню своим названием
    у потпуности открива карте, које ће бити ваше најближе
    дијета Мени ће се састојати од француског, италијанског и
    спанисх фоод.

Затим разматрамо методу брзог мршављења, можда највише
добар и искрен доктор земље – Елена Малисхева. Од
Елена Василиевна је директно везана за медицину, њену дијету
дизајниран не само да изгуби на тежини, већ и да се побољша
здравља

Посему, благодаря соблюдению экспресс диеты Малышевой на 3 дана,
увелико смањујете ризик од болести као што је
хипертензија, мождани удар и срчани удар. То је, по завршетку овога
технике исхрана, срчани проблеми се не плашите.

Дакле, идемо директно на суштину и резултате експреса
Диет чувени ТВ водитељ. Еленина техника подразумева
Максимални број калорија дневно је 1200. Наравно, за
Да би се постигао максимални ефекат, треба се придржавати строгих правила
мени, који ће вам бити представљен у следећем материјалу.
Дозвољена је мала слобода у облику чаша за ужину
скиммед кефир.

А меню на 3 дана экспресс диеты Малышевой
изгледа овако:

Први дан

  • Доручак: каша од хељде, сок од мркве;
  • Ручак: чорба са сушеним воћем;
  • Вечера: пирјане тиквице са купусом, кефир.

Други

  • зобена каша са шљивама и чашом млека;
  • салата од поврћа, обучена у маслиново уље;
  • 200 г печеног пилећег меса.

Треће

  • салата од шаргарепе, грејпфрут, шољица зеленог чаја;
  • купус са ротквицама и два кувана јаја;
  • браисед пеппер.

Као и “Леовит”, “Турбослим” је ефикасан лек,
дизајниран за ефикасне резултате брзе експресије
губитак тежине Али пошто је први лек већ разматран,
Нудимо вам да прегледате опште информације о другом.

Андтак, «Турбослим» для экспресс похудения за 3 дана состоит из
природне компоненте које промовишу брз губитак тежине.
Тоомпоненты, содержащиеся в нем, избавят ваш организм от лишней
течности и отеклине, и јачају мишиће и крвне судове.

Препарат разделен на три вида капсулов:

  • ујутро започните процес сагоревања масти;
  • дневно смањује апетит;
  • увече олакшавају да заспите.

Тоак сохранить результат?

Резултати сваке експресне дијете су веома ефикасни и примјетни већ.
неколико дана касније. Али, нажалост, то је врло проблематично
да је чување резултата готово немогуће. Тхе
више ако сте на завршетку експресне исхране вратили на уобичајено
Нутриционисти и пију своје јаке кафе са 3-4
кашике шећера.

Наравно, сви би то требали разумјети како би спасили
у савршеном стању, морате напустити брашно,
слатко и, наравно, ограничавање употребе алкохоличара
пића. Далее вам будет представлено несколько полезных
советов
, прислушавшись к которым, вы в обязательном
наручити сачувати резултат из експресних дијета за
мршављење:

  • По завршетку исхране, постепено додајте у исхрану
    производа, под условом да нису превише калорични. Анд
    наравно, бит ће потребно смањити дио на вријеме;
  • Тоак можно чаще уделяйте время физическим нагрузкам. Ако је ваш
    физичке карактеристике не дозвољавају да се притисне или покрене,
    покушајте да шетате чешће. Планинарење на свежем ваздуху
    корисна не само за фигуру, већ и за здравље уопште;
  • Људи теже ка нечему новом и жељном
    пробати неки егзотични производ није изузетак.
    Будите изузетно опрезни, јер је ваше тело на новом производу.
    може реаговати на необичан начин: вртоглавица,
    мучнина, повраћање;
  • Можда је најважније правило за производе
    увек треба да се напуни. Онда купујеш само оно што желиш.
    неед то. У супротном случају, празан желудац “ће захтијевати” месо и
    слаткише. Према резултатима, потрошит ћете сву своју плаћу
    потпуно непотребне производе и да вам се не покваре
    све их јести. Резултат – плус пар додатних
    килограма, лошег расположења и, сходно томе,
    добробити.

Наравно, не само да су ова правила важна за одржавање
полученного результата экспресс дијете. Пре свега, морате
бити циљ – изгубити тежину по сваку цену! Дакле, по завршетку
досадна експресна дијета, немојте поново пустити своје тело
желе “забрањену” храну. Запамтите шта кошта
постизање брзог губитка тежине, а жеља за пуно јела ће нестати сама од себе
сам.

Контраиндикације за експресно губљење тежине

Тоак и у любого эксперимента над собственным организмом могут
чини се неугодним, па се резултати изражавају
технике для похудения имеют побочные эффекты.

В первую очередь, экспресс диеты
противопоказаны
людям с заболеваниями желудочно-кишечного
тракт. Такође, било који неуспех једног од унутрашњих органа
са таквом исхраном ће довести до још горијих последица
организма.

Наравно, треба да будете изузетно опрезни и они који
поремећени метаболизам. Заиста, у овом случају, чак и најтежи
експресна дијета за брзи губитак тежине ће довести до супротног
процесу.

Тоатегорически запрещено придерживаться диет для
губитак тежине током трудноће и дојења.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: