За већину људи, реч “дијета” је повезана
са здравом, али неукусном храном, ограничењима у исхрани, а понекад
чак и штрајком глађу. Али вјерујте ми, ово није увијек
истина.
У ствари, постоје укусни и уравнотежени програми.
исхрана у исто време ниске калорије.
Дају нам сјајну прилику да се брзо ослободимо непотребног
килограма и истовремено не слаби од глади. Данас ми
причати о дијети на бази јабука.
Contents
У чему је суштина јабуке?
Односи се на такозване монодиете, на којима се заснива
исхрана је само један прехрамбени производ. Избор јабука у
као темељни производ је сасвим очигледан јер они
су складиште важних витамина и елемената у траговима
снабдева тело свим неопходним хранљивим материјама. И ово и
фруктозе и витамине А, Ц, П, као и гвожђе, калцијум, калијум,
магнезијум, натријум и бакар.
Изузетна вредност јабука је веома садржајна.
влакна, која је неопходна у случају проблема са процесом
дигестија. Аппле дијета је такође била позитивна.
утицај на метаболизам тела.
Ако вам се свиђа следећи, одлучите се
држите се, почните са консултацијом
гастроентерологист. Због повећане киселости, гастритиса
или је потребно јести само слатки чир на желуцу.
јабуке и само под медицинским надзором.
Ништа осим јабука
Целу седмицу можете јести само јабуке. У првом и
Последњи дан дневне стопе је 1 кг. Други и шести
Дан – 0,5 кг, а трећи, четврти и пети дан – 2 кг.
дневно
Јабуке се могу користити како сирове тако и печене.
Печена је изузетно корисна због велике количине
пектин, који “везује” соли тешких метала и уклања их
природног организма. Осим тога, препоручује се у великим количинама
пити зелени чај или чисту изворску воду.
Посни на јабуке
На дан поста, једете апсолутно ништа осим јабука,
можеш пити што више течности: може бити
зелени чај (без шећера) или минерална вода (без гаса). Ин
током дана треба да поједете око два килограма јабука,
равномерно распоређена током дана.
Ины можете разделить их на две части – одну часть запечь в
пећницу, другу да једе “сирово”. Опционо, можете опћенито
одустати од воде, тако да многе јабуке садрже течност
довољно.
Салата јабука
Ову салату можете кувати сваког јутра. То руббед
јабука, додајте једну кашику зобене каше и кашику
јогурт без масноће. Добро промијешати и оставити пахуљице.
свелл. После 10 минута, салата је спремна.
Нискокалорична дијета јабука (једнодневна)
Да бисте изгубили 1 кг дневно:
9.00 – почетак дана са салатом од јабука или кукурузом
(пшеничне) пахуљице са кришкама јабука и грожђица, можете додати
кашика меда.
11.00 – једна велика зелена јабука.
14.00 – помешајте листове салате са две јабуке, нарезане
коцке, 50 гр. јогурт без масноће, 1 кашика маслине
уље, 1 кашичица јабучног сирћета.
17.00 – једна велика зелена јабука и 50 грама. фат фрее
сир.
19.00 – једна нарибана јабука помешана са пола сока
лимун.
Да бисте изгубили 500 грама дневно:
9.00 – направите сендвич: пшенични хлеб, 50 гр.
сир ниске масноће, кришке јабуке.
11.00 – једна велика зелена јабука.
14.00 – пржити пилећи филе (200гр.), Затим исећи 1
сијалицу и двије јабуке и мало гулаша.
15.00 – једна велика зелена јабука.
17.00 – 250 мл свеже исцијеђеног сока од јабуке.
19.00 – салата од нарибаног мркве и јабуке, зачињена ниским садржајем масти
јогурт
Цлеансинг диет
7.00 – Попијте чашу топле воде од 1 чајне жличице.
јабуково сирће.
8.00 – једите печену јабуку.
9.00 – чаша сока од јабуке са пулпом.
11.00 – још једна печена јабука.
13.00 – сада две печене јабуке са грожђицама и медом.
15.00 – једна “сирова” зелена јабука.
17.00 – чаша свјеже исцијеђеног сока од јабуке са пулпом и 2 ком.
колачићи (крекери)
19.00 – још две печене јабуке са медом
21.00 – попити чашу топле воде од 1 кашичице. јабуково сирће
у малим гутљајима.
За максимални ефекат, препоручујемо да се држите ових.
једнодневне програме 1-2 пута недељно редовно за 3
месеци.
