Артритис и Артроза Дијета

  • 1 Медицинска дијета за артрозе зглобова
    • 1.1 Принципи исхране
    • 1.2 Листа производа
    • 1.3 Мени за недељу
    • 1.4 Рецепти

Нажалост, болест као што је артроза је феномен
честе и често узроковане прекомјерном тежином. Као и са
борити се против њих, а да зглобовима не наноси још више штете?

Да би се избегао развој артритисних зглобова, препоручује се чешће
гњечите удове и једите исправно. Размислите о посебном
дијета која повољно утиче на зглобове и помаже да се смањи
тежине.

Медицинска дијета за артрозе зглобова

Са болешћу као што је артроза зглобова,
Препоручује се посебна терапијска дијета.

Препоручени производи у дијетном менију не уклањају се у потпуности
болести, али доприносе побољшању зглобова.

Остеоартритис се појављује у старости, али можете се спасити
вероватноћа појаве ове болести сада, уз помоћ
Специјална терапијска дијета за мршављење:

  • ограничити алкохол, масну храну,
    полупроизводи;
  • згњечити удове;
  • развити исправан став.

Остеоартритис настаје услед модрица, уганућа и фрактура
екстремитети. Често је то због пада.
немаран покрет. Да би се осигурало да сваки од ваших нових корака није
изазвао појаву артрозе, препоручене ципеле са меким и
еластиц соле.

Женама са артрозом је строго забрањено да носе високо
хеелс.

Принципи исхране

Дијета за остеоартритис колена сугерише фракцију
хране, 4-5 пута дневно. Последњи пријем – не касније од 3
сати пре спавања

Пре свега, мени треба ограничити потрошњу
хлеб. Млечни производи само без масноћа.

Задржати количину након дијете
килограма под контролом, потребно је израчунати индекс масе
тело. Да бисте то урадили, поделите тежину на висину у квадрату
метара

Нормалан је резултат од 20 до 25. Гојазност првог степена
Сматра се од 25 до 30, други – од 30 до 40, трећи – више
40

При артрозе, категорически запрещено совмещать
у једном јелу јела од протеина и угљених хидрата.

Како би се спријечила слаба пробава хране, док је дијета
не рекомендуется есть фрукты после мяса.

Листа производа

Да би се спојеви одржали у добром стању, из менија
треба искључити:

  • зачињено и зачињено;
  • свежи хлеб;
  • грашак;
  • газирана пића;
  • јаки топли напици;
  • фриед
  • сушена риба

Дијететски производи за артритис зглобова изгледају
као што следи:

  • желе;
  • немасно месо;
  • чиста вода без гаса;
  • производи који садрже калцијум, магнезијум, фосфор, витамине група Б
    и Ц.

Вышеуказанные питательные вещества содержатся в
Следећи производи:

  • сир, сир, млеко;
  • риба и плодови мора;
  • авоцадо;
  • ораси;
  • хељда;
  • јаја;
  • наранче, банане;
  • јабуке, крушке, шљиве;
  • купус, броколи, зеље.

Мени за недељу

Мени за дијету за артрозу зглобова за недељу дана
выглядит као што следи:

Понедељак

  • Доручак: сир са медом и црним незаслађеним чајем;
  • Ручак: хељда каша, чаша сока од наранџе;
  • Вечера: печени кромпир, биљни чај.

Уторак

  • свјежи нар, кувано јаје;
  • пире кромпир, бели желе;
  • воћни желе, ораси, кефир.

Среда

  • омлет са паром, зелена, јабука;
  • просјена каша са шљивама и сувим кајсијама, чај;
  • салата од брокуле, млеко.

Четвртак

  • салата од авокада и парадајза, кувано јаје, шољица слабе кафе
    са млеком;
  • ниске масноће пилећи котлети, наранџасти свјежи;
  • наранџасти желе, берри киссел.

Петак

  • крављи сир са павлаком и слабом кафом;
  • пирјане тиквице, кефир;
  • цитруси и орашасти плодови, биљни чај.

Субота

  • авокадо, ананас и свјежи сир с медом попити шољицу какаа;
  • хељда кашица са немасним рибљим котлетима;
  • пилеће месо, краставци и парадајз.

Недеља

  • риазхенка и цитрус;
  • пире од поврћа, сок од мркве;
  • лишће салате и дијететски хлеб, кефир без масноће.

Наранџа, ананас и нар су ваши најбољи другови на које се то односи
дијете за артрозу, јер имају све потребно
витамини који побољшавају стање пацијента.

Зелени, у облику першуна, копра и брокуле, обезбедиће тело
минерали. Покушајте их чешће додавати у посуђе.

Рецепти

Рассмотрим рецепты самых вкусных блюд в меню для диеты
са артрозом:

Брзо желе са рибом и парадајзом

Брзо желе са рибом и парадајзом

Ингредиенты: полкило рыбы, желатин, 150 мл томатного сока, одна
лук и један ловоров лист, млевени бибер, со, трпезарија
кашика оцат и лимунов сок.

  • сипати желатину водом;
  • сипати пола литре воде у посуду;
  • исецкати лук и ставити у воду;
  • додати сок од лимуна;
  • ставите рибу у кувану воду и кувајте 15 минута
    минуте;
  • фино исецкан;
  • у преостали бујон додајте све састојке и
    загрејати;
  • загрејте желатин и додајте у бујон;
  • прелијте јуху у велики облик и ставите у фрижидер док
    фулл цуринг;
  • лежао на уситњеној исјецканој риби.

Најкориснији рецепт у менију ове дијете:

Пари рачићи са поврћем

Пари рачићи са поврћем

Ингредиенты: полкило креветок, ваши любимые овощи, одна луковица
и једну паприку, 2-3 чешњака чешњака, три кашике маслине
уља зеленило и зачини.

  • огулите шкампе и додајте бели лук и зачине;
  • прелијте маслиновим уљем преко састојака;
  • нарезати поврће;
  • намажите форму уљем и ставите поврће
    рачићи;
  • Покријте фолијом и паром 20 минута.

Кромпирић са печуркама

Кромпирић са печуркама

Ингредиенты: килограмм картофеля, полкило грибов, один лук,
ниско-масни свјежи сир, кашика маслаца.

  • пола килограма поврћа “претвори се” у пире кромпир;
  • ситно исецкати лук и печурке и запрљати их у посуду
    15 минуте;
  • састојци за наношење слојева у посуду за печење: кромпир –
    печурке – кромпир – печурке;
  • одлепите преосталу половину кромпира
    кругови;
  • горе наведено поврће се ставља у посуду за печење у облику
    задњи слој;
  • завршни додир је ставити сир на кромпир;
  • посуду ставите у рерну и кувајте 50 минута
    минута на температури од 200 степени.

Дијета за артрозу подразумијева стриктно придржавање правила менија и
своевременное избавление от лишнего тежине.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: