Банана дијета за 3 дана

  • 1 Шта је корисна исхрана на бананама?
    • 1.1 Препоруке
  • 2 Меню банановой диеты и правила приема
    • 2.1 Мени за 3 дана
    • 2.2 Мени за недељу

Банана дијета за 3 дана – это вкусный, но довольно жесткий
начин да се брзо одбаци неколико додатних килограма. Недостатак
овог метода – није богат различитим производима (мени ће се састојати
само од ових плодова). Монотонија монотоније може брзо
досадили су они који су навикли да сами организују разне трикове
хране.

Предност губитка тежине на бананама је у томе што су слатки,
укусна и вољена од многих. Эти фрукты сытные и богаты
витаминами
, потому человеку не придется страдать от
глад.

Као што је познато, ови плодови стимулишу човека
выработку гормона счастья, потому люди не страдают
од лошег расположења и испада немотивисане агресије. Али све
исти људи који једноставно не воле овај жути производ су бољи
изабрати за себе другу храну.

Шта је корисна исхрана на бананама?

Јесте хороший способ быстро очистить организм от
токсинов
, насытиться витаминами и улучшить общее
добробити. За девојке које су навикле да строго ограничавају
себе у исхрани, на тај начин губљења тежине – способност да уживате
нешто укусно без жртвовања тежине.

Существует две разновидности банановой
дијете:

  1. благи (у трајању од 7 дана);
  2. тешко (тежина одлази за три дана).

Многи имају питање зашто је такав прехрамбени производ
користи у исхрани? Уосталом, он је обично под потпуном забраном
који желе да изгубе тежину. Все дело в том, что данный продукт
има одличну способност да излучује
воду,
что позволяет избавиться от отечности.

Осим тога, жуто воће садржи велику количину влакана,
что помогает активно выводить шлаки из организма.
Пошто једе овако, људи лако губе неколико килограма
брзо.

Кому подходит такая диета?

Дијета са бананама је погодна за људе без гастроинтестиналних болести и са добрим
интестинес. Препоручује се пробати ову дијету за особе са проблемима.
на кожи. Шљаке из тела ће нестати и кожа ће бити очишћена.

Висок садржај калијума чини монодиет веома корисним
особе са болестима срца и зглобова. Али најбоље од свега
прво се обратите лекару.

Препоруке

Банана дијета за 3 дана обычно собирает самые лучшие отзывы,
јер је веома укусна, и што је најважније – ефективна. Ово је један од
дијете гдје су кварови врло ријетки, јер је сам производ довољан
слатко и чврсто. Јер искушење да поједемо нешто недопустиво
много мање.

Многи су заинтересовани за то колико често можете прибјећи таквој исхрани.
Лекари препоручују организовање таквог маратона 50 пута
дней
, но допускается и более частое использование. Ако
Ви сте веома погодни за такву храну, а онда сваке две недеље
уредите “банане дана”.

Можете сами изабрати начин рада јабуке или грејпа. Али
предност банане је, између осталог, то што су оне прелепе
задовољи глад. Човек навикнут да једе мале порције,
остаће три дана са таквим јеловником без икаквих потешкоћа.

Меню банановой диеты и правила приема

Банановая диета на три дня – это
Експресни начин за брзо и лако бацање 2-3 кг. Али необходимо
придерживаться нескольких важных правил:

  • Будите сигурни да почнете да губите тежину не спонтано, већ да се припремите.
    Први дан (боље чак и два дана) морате
    припремни.
  • Пре моно-дијете не треба јести масне, слатке, слане и друге
    јунк фоод.
  • Ограничите се на светло, природну храну да не блокирате
    црева.
  • Важная деталь – качество хране. Да би тежина заиста почела
    квалитет воћа је од великог значаја. Не можеш јести
    презрело воће са смеђим пјегама или још зеленим.
  • Погодно за храну само умерено зрело, жуто и потпуно
    зрело воће. Мале су, светло жуте и танке
    брусни папир. Ако вы нигде не можете его найти правильной спелости, то
    Најбоље је купити нешто више зелених, умотати их у филм и
    ставити на тамно место да сазри.
  • Важно је да једемо само банану пулпу. За ово
    огулите воће и уклоните сва бела влакна са површине.
  • Не заборавите ни на исправан излаз. Твоје тело се чисти
    од шљаке, јер не би требало одмах скочити на штетну и масну
    хране. Боље још неколико дана да се једе како треба.

Мени за 3 дана

Дијета за банане три дана има строго регулисану
количество хране. Јесте три фрукта и молоко. Јесте
количина хране која је потребна да се протегне цео дан. Нема
ограничења на фреквенцију пријема.

Можете поделити храну на стандардне оброке: доручак, ручак и
вечера А између оброка треба да попијете чашу.
млеко Испада шест оброка дневно, који се измјењују.
Он је јео, чекао три сата, пио млеко, три сата касније јео и
итд.

Ако вы не любите, или не переносите молоко, его можно
заменить легким кефиром (1%)
. Са истом сменом: 1
банан, 1 стакан кефира, и итд.

Мени дијета за банане је 3 дана
као што следи:

  1. Доручак – банана;
  2. Снацк: млеко са ниским садржајем масти 0,5 мл;
  3. Ручак – банана;
  4. Снацк: млеко са ниским садржајем масти 0,5 мл;
  5. Вечера – банана

Мени за недељу

На недељној бананској исхрани можете појести и до 1,5 кг воћа
дневно и пије зелени чај. На тврдој верзији количина коју се једе
сече до три комада дневно и додаје млеко. За то време
тежина износи око 1 кг дневно.

Мени за недељу ( завтрак, второй завтрак, обед, полдник,
вечера):

Первый день

  1. банана;
  2. зелени чај;
  3.  банана и 100 грама јогурта;
  4. зелени чај;
  5. банана

Други дан

  1. банана;
  2. суво воће (грожђице / сухе кајсије / ананас) 100 г;
  3. банана;
  4. банана и зелени чај.

Трећи дан

  1. банана;
  2. зелени чај;
  3. йогурт и банана;
  4. зелени чај;
  5. банана

Четвертый день

  1. банана;
  2.  зелени чај;
  3. 100 грама ниско-масног свјежег сира;
  4. зелени чај;
  5. банана;
  6. зелени чај.

Пятый день

  1. банана;
  2. 100 мл млека;
  3. банана;
  4. 100 мл млека;
  5. банана

Шестой день

  1. банана;
  2. 1 кувано јаје;
  3. банана;
  4. 1 кувано јаје;
  5. банана

Седми дан

  1.  банана;
  2. зелени чај;
  3.  100 грама ниско-масног свјежег сира;
  4. зелени чај;
  5. банана;
  6. зелени чај.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: