Банана дијета за мршављење

• 1 Банана дијета за 3 дана
  • 1.1 Принципи исхране
  • 1.2 Дозвољени производи
  • 1.3 Детаљан мени

Да се ​​ефикасно ослободите вишка килограма, мода већ
дуго ушла у посебну воћну дијету за мршављење. Техника
може се заснивати на једном производу или на неколико. Ин
У овом случају, разматрамо моно-дијету, чији је главни производ
је банана.

Упркос чињеници да је ово воће врло калорично, често је и његово
користи се као производ за мршављење. Ин нижеследующем
материјал ће се упознати са основним принципима исхране банана и
Размислите о менију, дизајнираном за три дана.

Банана дијета за 3 дана

Пре него што се посветите исхрани заснованој на горе наведеном
производ, да се ослободимо вишка килограма
прочитајте више са позитивним својствима и недостацима
воће

Шта је банана? Упркос чињеници да је много
навикли да је сматрају плодом, научно је
биљка биљка. 95 производа по граму производа
килокалорије.

Банана садржи тако корисно
вещества, као:

• калијум;
• калцијум;
• гвожђе;
• флуор;
• фосфор;
• натријум

Једење овог укусног воћа је следеће.
корисне акције за тело:

• побољшава кардиоваскуларни систем;
• нормализује рад гастроинтестиналног тракта;
• повећава активност мозга;
• ефикасан у борби против зависности од дувана;
• побољшава хемоглобин;
• ублажава нервну напетост.
• третира чир;
• ублажава гојазност;
• ефикасан у гастритису;
• нормализује циркулацију крви;
• нормализује функцију бубрега и јетре.

Поред горе наведене листе, банане садрже не само огромне
количина витамина, али и извор доброг расположења.
То јест, могу се користити као антидепресиви.

Упркос присутности многих витамина и корисних својстава,
банане не треба злоупотребљавати. Ин данном случае, мнение «чем
Једите више, више ћете бити здрави – погрешно.

Када једете банане, будите изузетно опрезни
Овај плод има много склоности да изазове алергијске реакције.

Банана дијета има много
контраиндикације. Одмах одбијте
од употребе овог воћа у присуству таквих болести,
као:

• проширене вене;
• надутост;
• дијабетес.

Такође, немојте се упуштати у такав ризик да се ријешите вишка
килограмм при индивидуальной непереносимости воће

Ако одлучите да посветите своје време овој дијети
пажљиво прочитајте информације о томе
принципи исхране.

Принципи исхране

Упознавање са принципима исхране бананом
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Никада не купујте незреле банане, јер су лоше.
пробављају црева.

Пре него што почнете са исхраном банана,
подготовьте к этому свой
организм. Ово треба да се уради на следећи начин.
на следећи начин:

• уклањају из исхране пржене, масне, димљене и сољене;
• дан прије почетка дијете, јести пуно зелене боје
  чај и минерална вода.

Ако тело није спремно за ову врсту промене
дијета, ослобађање од вишка килограма уз исхрану банана
ће бити немогуће. Ин таком случае, подберите другое, более щадящее,
хране

Теперь перейдем непосредственно к принципам
напајање:

• дијета за 3 дана;
• просечна дневна потрошња банана – једна и по
  килограм;
• дозвољено коришћење воде у неограниченом броју
  количине;
• такође је дозвољено да пије пуно чаја, али без шећера;
• Максималне калорије дневно – 1300 енергија
  јединица.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 недеље ваша вечера треба да садржи само једну банану. Не
Пожурите одмах да “баците” познату брзу храну. Тако да
сачувајте резултате које желите да пратите
конзумиране хране и након завршетка рестриктивне исхране
за губитак тежине. Инводите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 недељно.

Пермиттед Продуцтс

Поред главног производа, банана дијета за мршављење
допускает в рационе следующий перечень
Састојци:

• сир без масноће;
• кувана јаја;
• грејпфрут;
• пилеће месо;
• немасна кувана риба;
• млеко;
• кефир.

Наравно, све ове производе је потребно комбиновати са бананом
тако да је мени уравнотежен и да није прекорачен
унос калорија. Ин нижеследующем пункте ознакомим вас с
детаљан мени о дијетама са бананама за ефикасно уклањање
ектра поундс.

Детаљни мени

Детаљни мени банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим на следећи начин:

Први дан

• Доручак: 250 г свјежег сира, незаслађен црни чај;
• Ручак: салата од банана, грејпа и кувана јаја, чаша
  обрано јогурт;
• Вечера: кувани бакалар са лимуновим соком.

Инторой

• банана смоотхие;
• кувано јаје и две банане;
• сир и грејп.

Треће

• чаша млека, 2-3 кувана јаја;
• пире од 3 банане;
• грејп и биљни чај.

Једући на “бананинском менију” и не занемарујући правила, немате
само побољшајте своје стање здравља, али и губе на пет
килограм за само три дана.

Поред тога, чак и након завршетка горе наведених метода губитка тежине,
Ово воће треба оставити у редовној исхрани. Чак и ако
више не морате да се отарасите вишка килограма, користите
горе наведено воће ће увек служити као добра превенција
срца и других унутрашњих органа.