- 1 Диета доктора Симеонс с Анат Штерн
- 1.1
- 1.2 Меню диеты доктора Симеонс
- 1.3 Рецепти на ХЦГ дијети
- 2 Штета или корист
Још у прошлом стољећу, Алберт Симеонс, познати лијечник, је изнио своје мишљење
теорија да за мршављење није потребно уложити напор: наше
тело је у стању да се ослободи додатних килограма
хормони. Система ученого Симеонс основана на следующем — не нужно
спречити тело да функционише на својим акумулираним резервама, захваљујући
ињекције хЦГ, које ће ослободити “лошу” маст.
Приемником доктора Симеонс и официальным консультантом по его
дијета је Анат Стерн, која је доживјела цијели процес за себе,
заувек од 15 кг за 40 дана.
Contents
Диета доктора Симеонс с Анат Штерн
Суштина исхране – дневна потрошња од 2000 кцал и од хране
дође само 500. Преосталих 1500 треба да направи тело
независно, дељењем нагомилане масти. Хцг диет
подразумева не само поштовање правила исхране, већ такође
коришћење хормонских додатака хЦГ, захваљујући чему
Овај механизам је покренут.
500 калорија дневно
Интуитивно јести унутар 500 калорија не могу: на
Овај налог има своја правила:
- Дозвољено је јести 3 пута у току дана;
- Чиста вода без адитива, чај, биљни чајеви и кафа без шећера нису
се сматрају оброцима – не морате се ограничавати на њих када
губитак тежине; - На дан, можете си приуштити додатни сок од једног лимуна, 1
ст.л. обрано млеко, мала количина сирћета, суво
сенф, со; - Од заслађивача је дозвољен губитак тежине
стевиа; - Дневни унос угљених хидрата је 100 грама. Дозвољено мршаво месо и
риба, сир 0%, морски плодови; - Поврће је дозвољено јести у количини не већој од 1 чаше.
Зелени, парадајз, спанаћ, купус, лук, краставци, шпаргле су дозвољени
ротквица, зелена салата, листови репе; - Потребление фруктов на диете доктора Симеонс также
ограничено на једну чашу. Можете јагода, грејп, наранџа,
јабука. Не можете их комбиновати са једним по једним
храна; - Дневни унос угљених хидрата – 40 грама. Могло би бити једно
тост од целог зрна или обични крутони; - Анат Стерн не препоручује замену ауторизованих производа
једнака у калоријама.
Диет цоурсе
Полный курс диеты Симеонс под руководством Анат Штерн включает
У себи 4 обавезне фазе.
Длительность первого этапа похудения с Анат
Крма – 2 дана. Укључује чишћење организма од токсина и
токсини, емоционално расположење, пуно пиће, пиће
органско воће и поврће.
Друга фаза је вишестепена:
- Почните узимати хцг уз максимално повећање калорија
до максималног нивоа да би се одбила жеља за таквим
исхрана; - Главни део исхране, који траје од 21 до 40 дана
зависно од почетне тежине; - Ослободити се лека након губитка тежине 3 дана.
Третий этап заключается в закреплении
добијени резултат. Оброци унутар 1500-1800 Рцал, шећер и
тешки угљени хидрати су и даље искључени.
Четвертый этап – восстановление организма после
губитак тежине постепеним увођењем угљених хидрата у исхрану за 2 особе
недеља.
Меню диеты доктора Симеонс
Меню для диеты доктора Симеонс под руководством Анат Штерн на
седмица може изгледати овако (дневни оброк се састоји од
3 оброка:
1. дан
- кафа са млеком;
- 50 г пилећег филеа са карфиолом;
- 50 г скуте са парадајзом и зачинским биљем.
2. дан
- кафа;
- 50 г ослића са шпарогама;
- јучерашњег другог полувремена пилећи филе са бојом
купус.
3. дан
- кафа са млеком;
- дагње у соку од лимуна;
- салата од спанаћа, ротквица и листова репе.
4. дан
- кафа;
- салата од туне, тост;
- јабука и 50 г скуте.
5. дан
- кафа са млеком;
- 100 г телетине;
- крем јуха од 3 врсте купуса и зеленила.
6. дан
- кафа;
- свјежи краставци са 50 г штука;
- супе и 50 г скуте.
7. дан
- кафа са млеком;
- 100 г филета лигња;
- препеченац са парадајзом.
По диете доктора Симеонс между основными тремя приемами пищи
дневна количина воћа се једе.
Ако вам се ова дијета чини претежом. обратите пажњу
на дијети Дасх, која не само да вам омогућује да се ријешите вишка
килограм, али се сматра веллнессом.
ХЦГ Диет Реципес
Упркос ограниченој количини дијететских производа, лекар
Симеонс под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться
делициоус.
Побаловать себя при похудении на диете доктора Симеонс
Рецепти ће помоћи:
Пилетина са карфиолом
Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом
количина сувог сенфа, карфиола растављена у одвојене
цватови. Састојци се извлаче у суву посуду са додатком
кашика млека и затим доведена до спремности
стеамер
Рецептдля диеты по методике доктора Симеонс — салат с
туна слимминг
Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе
туњевина Служи се са кришком лимуна, чији се сок облачи
прелив за салату
Ослић печен са шпарогама
Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей,
цхерри томатоес и гранчица зеленила. Кухај око 20 минута унутра
пећница на 180 степени.
Салата “Витаминка”
Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень,
лук, ротквице. Сви састојци су добро опрани и ситно исјецкани.
Посуду можете зачинити сирћетом.
Дагње у соку од лимуна
Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень
као брод. На врх пулпе ставите гранчицу зелене боје
сок од лимуна, печен док не буде нежан.
Штета или корист
Многи уживају у исхрани за мршављење
критичари Плюсами, которые озвучивали доктор
Симеони са Анатом Стерном се сада широко популаризују.
Плусеви хране за мршављење лекара
Симеонс:
- Свестраност – може користити особа било ког пола, са
било коју почетну тежину, без обзира на присуство хроничног
болести; - Брзи губитак тежине. Дан иде до 0,5 кг масти;
- Мишићна маса не нестаје;
- Нормализација метаболизма, која фиксира резултат
губитак тежине; - Нема потребе за напорним тренинзима.
Међутим, за разлику од речи Аната Стерна и истраживања Др.
Симеонс, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики
мршављење и названо неким манама.
Нутритивни недостаци за мршављење доктора
Симеонс:
- Екстремна ограничења у исхрани могу изазвати многе
здравствених проблема код особа са хроничним
болести; - Незаконитост расподеле хцг ињекција;
- Ефекти тока хормона могу бити праћени формирањем
крвни угрушци, осјећај депресије; - По завршетку хцг дијете, може се уочити повећање.
апетит.
