Бучна дијета за мршављење

Говор у нашем чланку данас ће бити о тако занимљивом и
прилично популарна исхрана на бундевама. Које су предности и
резултате исхране бундеве, и које су њене особине – сматрамо
даље.

Бучна дијета за мршављење

Садржај

  • Предности исхране од бундеве
  • Принципи и карактеристике исхране бундеве
  • Пумпкин Диет Мену

Предности исхране од бундеве

Бундева је позната од памтивека. Одрастао је
Јужна Америка пре више од пет хиљада година. У Русији, ово
Средином 16. века појавио се наранџасти производ, који је брзо стекао
популарност међу пољопривредницима: лако расте, укусна,
високог приноса, и чува се доста времена.

Истраживања су показала да бундеве нису само укусно воће, јер
његова јединственост је иу чињеници да садржи вриједне витамине А, Б,
Ц, Е, ПП и Т. Витамин Т је прилично ретка појава
по томе што помаже тијелу да апсорбује прехрамбене масти,
спречавање њиховог таложења у проблематичним подручјима. Такође и бундеве
богат витамином А, његова количина је неколико пута већа него у
јетре па чак и шаргарепе, тако да офталмолози често препоручују бундеве
особе са различитим оштећењима вида.

Садржај большого количества пектинов позволяет вывести
штетних материја из тела, и биљних влакана, која
биљно месо је богато активира цревну перисталтику, побољшавајући се
варење и олакшавање затвора. И бундеве је лако
диуретик, чиме се помаже уклањање воде из ткива
елиминише отицање.

Сада је вредно рећи неколико речи о резултатима бундеве
дијете. Нутриционисти верују да је дијета од бундеве нежна, не помаже
само губе на тежини, али и побољшавају организам. Због ниске
калорична тежина бундеве је смањена за око 3-4 фунте по
недељу дана, што је оптимални индикатор који не изазива
штети здрављу.

Тыквенная каша

Принципи и карактеристике исхране бундеве

Дијета од бундеве је прилично строга, али резултат вас
може се постићи његовом употребом – довољно добра. Зато
мораће да покуша да пронађе снагу и одржи исхрану.

Током пролаза бундеве дијета треба слиједити
Нека општа правила:

  • Из исхране искључити производе који садрже шећер и
    алкохол;
  • Јела се не могу солити. Онда, ако је тотално одбацивање соли немогуће
    додавање соли је минимално. Узмите у обзир количину соли
    обрнуто пропорционална ефикасности исхране;
  • Треба да пијете што више течности, то је помоћна мера.
    да елиминише токсине. Пијте негазирани минерал
    вода, биљни чајеви, незаслађени чај;
  • Закуска је дозвољена између доручка, ручка и вечере: поврћа и
    воће Мора се водити рачуна да воће није слатко;
  • А главни принцип у исхрани на бундеве – не вечера послије
    18.00

Уз дијету од бундеве, главни производ ће, наравно, бити бундева,
у облику разних воћних и поврћних салата и житарица и јуха. За салату
Бундева је претходно печена, исечена на коцкице, додајте нарибану
шаргарепа или јабука и мало биљног уља и сока
лимун.

За припрему каше се сече 250 грама пулпе
воде око 20 минута, док се не омекша. Затим додајте 1 трпезарију.
жлицу и житарице и наставите да се пече испод поклопца док не завршите.

Што се тиче кухања јуха, за ово има много
рецептима, али сви би требали бити дијетални.

Тыквенный коктейль

Пумпкин Диет Мену

Супе, салате и житарице ће бити доручак за 14 особа
дней дијете. Ручци и вечере су нешто разноврснији, ево приближног
4-дневни мени:

1 дан

Вечера: Јуха од бундеве.

Вечера: Бундева паприкаш.

2 дан

Ручак: дијетална супа од поврћа, бундеве.

Вечера: Јабуке (могу се пећи)

3 дан

Ручак: бујон са ћуфте.

Вечера: Бундева салата са ананасом.

4 дан

Ручак: супа од поврћа, печено поврће.

Вечера: поврће са преовлађујућом бундевом.

Овај четвородневни циклус се понавља 14 дана.
дијете. Након његовог прекида немогуће је нагло кренути
високо калоричну храну, елиминишући бундеву из исхране. Такође корисно
ће запамтити неке контраиндикације за дијету од бундеве, то
Срећом, њих има неколико: болести панкреаса и органа
дигестија.

Према бројним критикама, најбоља опција је дијета од бундеве.
јесење-зимска исхрана, као и уклањање вишка
килограма омогућава вам да снабдете тело за све
есенцијални витамини и минерали.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: