Да ли је могуће смањити величину желуца? - Како изгубити тежину: дијета, исхрана и спорт

1 Узроци истезања
2 Ас уменьшить объем желудка в домашних условиях?
- 2.1 Начини смањења стомака уз вежбе
- 2.2 Исправна исхрана
- 2.3 Препоруке за чување резултата
3 Хируршка редукција желуца
- 3.1 Последице
- 3.2 Постоперативна дијета

Веома често, уместо да покушавате да решите проблем, људи
она је “заглављена” са невероватним количинама високе калоријске хране. А
Познато је да преједање доводи до гојазности и погоршања
здравља Срећом, постоји велика прилика за смањење
аппетита, путем сокращения величину желуца.

Наравно, о томе ћете више сазнати у наредном чланку.
Такође, ваша пажња ће бити понуђена најефикаснија и то
немаловажно, безболезненные способы уменьшения величину желуца. И,
Наравно, покрићемо најчешће разлоге за ваше
преједањем и заједно са вама, покушајте да се отарасите ових штетних
навике.

Contents

Узроци истезања

Узроци истезања желудка — бесконтрольное питание
високо калоричне масне хране у невероватним величинама и
навика да једете док гледате своје омиљене серије, без много осећања
глад.

Сјетите се да је дневна количина хране за одраслу особу
варира између 2500 и 2700 килокалорија дневно. Прелази ово
стопа, аутоматски подешавате стомак за обраду
више хране. Инследствие чего, он увеличивается, дабы
да садржи све што сте неконтролисано апсорбовали.

Количина хране за дете старости од 1 до 1,5 година треба да буде
чине више од 130 грама дневно. Зато покушајте да не
прекорачити горе наведену стопу када храните бебу, како не бисте
Питам се зашто је гојазан.

Ас уменьшить объем желудка в домашних условиях?

Не журите са звуком аларма када чујете да ћете изгубити тежину
неопходно је да смањи ово тело да свари
хране. Срећом, за ову процедуру није потребна никаква интервенција.
хирург. Затим описујемо како да смањимо стомак
операције.

Уменьшить желудок, чтобы меньше есть и похудеть
може бити како следи:

слиједите дијету одбијајући храну која промовира
истезање тела – масна, димљена, пржена;
након јела, ни у ком случају га одмах не попити
вода;
треба бити три оброка дневно, у малим порцијама;
једите само када заиста желите;
никад не прескочите доручак;
смањити, а још боље одбити јести
суво воће, сухо воће је прихватљиво као грицкалице
кефир с ниским удјелом масти;
дневно пије од 1,5 до 2 литра пречишћеног негазираног
вода;
слаткише и друге јунк фоод прије спавања
Замените сиромашним сиром са чашом топле
млеко

При появлении сильнейшего чувства голода,
Кухајте своју омиљену кашу. Затим ставите 150 грама на тањир.
производ и јести све са кашичицом. Неопходно је јести полако, унутра
опуштена атмосфера. Прежвакати пре гутања.
хране у течно стање. Покушајте у овом тренутку без обзира на све
растресени, како би у потпуности уживали у укусу житарица.

Такође и врста исхране која смањује апетит и
сходно томе, народни лекови ће служити желудцу: укус од
першун, целер и корен чичка.

Начини смањења стомака уз вежбу

Мало људи зна, али да би успело да смањи величину
желудац за кратко време, треба да урадите физички
вежбе. Асие именно занятия помогут в этом нелегком деле,
да ти кажем следеће.

Итак, наиболее эффективными способами уменьшения размера
желудка являются следующие
вјежба:

Лезите на под, покушавајући да држите лопатице на рамену.
Леђа би требала бити равна. У удисају – максимално повуците у стомак и
останите у овом положају 10-15 секунди. Екхале –
то релак;
Инстать ровно. Иныпрямить спину. Интянуть живот на вдохе, на
издахните – опустите се. Суштина упражнения заключается в быстром
брзо дисање, 15 удисаја и издисаја. Ин день рекомендуется
извршите 5 понављања ове вежбе;
Инстать на колени, уперевшись руками об пол. Бити у таквом
затегните задњицу и напните трбушне мишиће. Оштро
10-15 удисаја и удисаја;
Узми лежећи положај. Ноге се савијају у коленима и максимизирају
удисати ваздух у плућа. Затим издахните и напрезајте стомак. Подигни
тијела тако да су рамена била усмјерена на кољена.

Правилна исхрана

Поред вежбања, постоји и посебна
диета, чтобы уменьшить желудок и тем самым
изгубити тежину Дизајниран је, по правилу, месец дана. Хајде
рассмотрим, каковы ее основные принципы:

пре свега, потребно је напустити димљену, сољену,
слатке и масне хране;
можете јести хлеб од житарица;
кромпир је дозвољен само у печеном облику и, наравно, у
умерене количине;
од алкохолних пића дозвољено је само црно вино;
Максимални број калорија по дану је 2000.

Первые десять дней диеты рассчитаны на очистку
црева. Приблизительное меню на день выглядит
као што следи:

Доручак: 200 мл немасна природни јогурт;
Ручак: супа од тиквица и купус са хлебом од житарица;
Инечера: хељда каша и чаша кефира.

С 10 по 20 предполагается наиболее строгое
храна:

воћна салата;
крем супа од брокуле;
пирјана паприка – 200 г

Завршна фаза исхране за смањење апетита
развијени да би се успоставила равнотежа воде и соли у телу.
Такође у овом периоду долази до постепеног преласка на исправан
хране Максимални садржај калорија повећан је на 1500 ин
дан:

каша од проса са сувим воћем;
250 г куханог гргеча;
пирјане тиквице, паприке, патлиџане и парадајз – 250 г, стакло
скиммед кефир.

Препоруке за чување резултата

Излаз из исхране за смањење волумена желуца треба да буде
постепено. Да би се избегло повећање апетита,
покушајте да једете што је дуже могуће према горе наведеном принципу,
постепено додавање у исхрану уобичајених нискокалоричних намирница.

Такође покушајте да избегнете стресне ситуације. На крају крајева, како
Познато је управо лоше расположење и константна напетост
около, тера особу да искористи своје проблеме. Хигх цалорие
Штетна храна, наравно, не поправља ситуацију, али може
смирите особу неко вријеме. Из овога, своје
говорећи, и преједање почиње.

По завршетку горње дијете смањити величину
желудац, покушајте да се наспавате, што је чешће могуће ходати
свеж ваздух и бар мало времена проведеног на спорту – тако
На тај начин ћете тачно сачувати резултат.

Хируршка редукција желуца

Основе за смањење операције
величина желуца може бити само ако особа није унутра
да самостално изгубе тежину. Постоји неколико врста операција
детаљније са којим ћете се упознати у наставку
материјал.

Начнем с резекции для уменьшения объема. Суштина
операције за уклањање дијела желуца. Након тога слиједи непосредна
рестаурација дигестивног тракта. Будите изузетно опрезни
одлучивање о таквом потезу, јер могу постојати неугодне посљедице
организма.

Далее идет шунтирование для уменьшения
величину желуца. Током операције лекари формирају тзв
�”Мала комора” у људском телу и ушивена
�”Петља” танког црева. Након горе наведене процедуре особи
постаће много лакше за јело, јер доприноси
убрзава кретање производа кроз црева.

Операция по уменьшению объема под названием «желудочный
баллон» выполняется као што следи: спящему пациенту
кроз уста у стомак убацује се посебна посуда, која је тада
напуњен водом. Тако, тело постаје комплетно а не
захтева више хране. Такозвани балон може бити у тијелу
особа не траје више од пола године.

Последњи начин да се хируршки смањује волумен желуца
называется бандажированием. Током операције, у
орган за варење је убачен посебним прстеном,
дизајниран за подешавање количине конзумиране хране. Суштина
је да је прстен више напухан, то је мање
тамо ће бити места у стомаку.

Последице

Многи људи погрешно верују у једну хируршку процедуру
смањење величине било ког органа ће искоренити све њихове
проблема и помоћи да изгубите тежину једном за свагда. Авај, није. Ас
већ је горе поменуто, после операције, човек
тело може да прети неугодне последице.

Мучнина и повраћање су само мали део онога што можете очекивати.
након смањења запремине. Авај, већина пацијената је сматрала
сусрећу се са честим подригивањем, након чега слиједи мирис гуме.
Осим тога, након неког времена, изгубили су се килограми
и, сходно томе, бивши волумен желуца се враћа у први
мјесто Због тога је потребно применити операцију.
само у екстремним мерама.

Још један важан фактор у смањењу волумена желуца је значајан.
прице Операције вредне до две стотине хиљада рубаља нису приступачне
свима. Осим тога, не заборавите на психолошки
дио поступка. Мало ко може да издржи ову врсту
интервенције у тијелу. У сваком случају, стрес је неизбјежан.

Постоперативна дијета

Наравно, у постоперативном периоду ћете морати
промените исхрану. Дошло је до органа за варење
изменения и, соответственно, должно быть изменено и само хране Ин
Следећи материјал ће боље погледати шта би требало да буде
Вашу исправну исхрану како би се консолидовао резултат и
избегавајте непријатне последице по тело.

Пошто је операција смањења јаког волумена, циљ
је заштита желуца, пре свега избегавање брзе хране и
друге штетне висококалоричне хране. Замените га са мало масноће
чорбе и лагане супе. Ин ближайший период вся ваша еда должна быть
у течном, максималном облику пиреа.

Меню диеты после уменьшения размера органа
треба укључити приближно сљедеће
посуђе: