Желите ли да смршате, али не волите дијете? Покушајте истоварити
дана Захваљујући њима можете изгубити неколико додатних килограма.
скоро без напора. Наставите да вам говорим о врстама
поста, овај пут ћемо причати о данима поста
јабуке.
Садржај чланка:
Карактеристике поста
Дању на јабуке ещё один популярный вид разгрузки,
као и посне дане на кефиру и данима поста на хељди. Ако
Ако сте нови у данима поста, онда је први пражњење боље
све на хељди, јер је ово најњежнији тип дана поста, и
за тело које није навикло на посне дане, то ће бити највише
најбоља опција.
У будућности можете користити и друге типове истовара
дана да пронађе онај који ће донети максимум
ефекат његове употребе. Тајна готово свих истовара
дана не само да губи на тежини, већ првенствено у њиховом
корисна својства за тело, посебно за наше
дигестивни систем.
Обратите пажњу на све производе на којима се заснива
Послије дана, сви чисте цријева и уклањају токсине
Она се заснива на такозваној “филозофији
истовар. “
Дакле, може се закључити да су посни дани
2 ефекти: производи за пражњење сами чисте црева и
детоксикације, које играју велику улогу у повећању тежине, и
једење мале количине хране, у ствари – поста,
помаже да се ослободите вишка килограма.
Треба схватити да посни дани не доприносе у потпуности
губитак тежине, рецимо, начин да се изгуби неколико додатних килограма,
који су се појавили ниоткуда, и као начин да истоварите ваше
пробавног система ако сте почели да осећате нелагодност и тежину
у пределу абдомена. Да би добили значајне резултате
губљење тежине – морате користити дијету.
Предности поста на јабуке
Јарболни дан поста за мршављење има велики
број накнада. Главна предност јабука је њихова
корисна својства. Као што знате, јабуке не садрже масти, тако да
одличан су производ за дан поста
Осим тога, јабуке су богате витаминима и стога добре за здравље.
Ако вы хотите провести разгрузочный день на яблоках, то
покушајте да користите само свеже јабуке узгајане у врту,
пошто су управо сакупљене јабуке богате витаминима А, Б
и Ц.
Више јабука се складишти, након што је одабрано са стабла,
у њима се похрањује мање витамина. То јест, ако желите
проведите дан поста на јабукама, онда нема смисла
користите јабуке које се увозе из топлих прекоморских земаља
поред различитих хемијских компоненти за активан раст и
боје воћа не садрже ништа корисно.
Јабуке се морају јести уз кору, као што је и највише
Горњи слој јабука је веома користан.
Такођер можете провести дан поста на печеним јабукама, они
имају још боље особине излучивања токсина из организма.
На основу тога, можете користити дан истовара јабука
Као јабуке у свјежем облику, па иу печеним.
Нутриционисти препоручују провођење поста на јабуке
само један дан у недељи, јер у супротном може
доводи до пробавне сметње.
У случају да желите провести дан поста на јабукама,
већи степен чишћења тела, препоручује се дан раније
дан поста узима лаксатив, за чишћење црева.
Следећег дана, после дана поста, узмите инфузију
колоретичне биљке како би се уклонила устајала жуч
јетре.
На дан истовара на јабуке препоруча се да се загрије
купање, па чак и боље да одете у каду, као ове две процедуре
на диван начин да помогне очистити тијело од токсина
ће изаћи са знојем.
Пре дана поста треба да прилагодите своју исхрану,
тако да укључује и лагану храну.
Препоручујемо да се придржавате следећих правила пре истовара.
дијета:
- Завтрак: Бутерброд и чашечка зелёного чая;
- Второй завтрак: Фруктовый салат;
- Обед: Куриный суп, салат из овощей, фреш;
- Полдник: Обезжиренный йогурт;
- Ужин: Приготовленные на пару овощи.
Ова дијета ће вам помоћи да се крећете глатко до дана истовара.
Из неког разлога, многе девојке, пре дана поста, покушајте као
можеш више јести знајући да ће сутра бити тешко
�”Гладан дан”, они се прождиру као последњи пут. У том случају
од дана истовара неће бити никаквог смисла, јер
напуњено тело ће се удаљити од преједања, а не
истоварити на овај дан.
Не заборавите да је дан поста на јабукама
контраиндикације. Ова врста пражњења је забрањена људима који
пате од чира на желуцу. Такође препоручујемо да одбијете
дан поста на јабуке, ако се не осјећате добро или
стомачни проблеми.
Резултати поста на јабуке
Колико можеш да бациш на дан поста на јабуке? Вхатс
односи се на резултате поста на јабуке, овдје
одређени број се не може именовати.
Резултати губитка тежине зависе од многих фактора: шта
тренутно тежите и која је ваша норма, како сте јели раније
дан поста, колико пре него што су пили течност, итд.
На основу тога, то ће зависити од тога колико ћете изгубити тежину.
Максимални просечни губитак тежине доводи до пражњења јабуке
дно – 2 килограма.
Јутарњи дан поста
Овај пост је базиран на јабукама и води. Фор
на дан поста ће вам требати 1,5-2 килограма јабука и 2 литре
минерална вода. Број доступних јабука
поделите на 5-6 једнаких делова.
Током дана, једите јабуке у било ком облику које сте
највише волим: на уобичајени начин, перетерев на гратеру или
печени облик. Такође током дана пијте воду, у количини
који захтева тело, али без фанатизма, као неки
девојке глади покушавају да одсеку тешке напитке
опет, ефекат дана истовара неће дати никакве.
Дању на јабуке и твороге
Врло често, доктори и нутриционисти нуде дан поста
сир и јабуке, с обзиром на то да јабуке доприносе селекцији
желудачног сока, онда ће скута помоћи да се овај дан лакше креће
истовар. Више о овом преузимању прочитајте у чланку:
�”Посни на свјежи сир.”
У свјежи сир и јабучни дан препоручује се употреба
сир не више од 5% масти (не више од 500 грама дневно), што
што се тиче броја јабука, требало би да буде исто као и када
стандардна подна одводња.
