Детаљан опис исхране на пиће 7дана

Модерни сјајни часописи, таблоиди инсистирају на томе
модне витке, спортске девојке. Не може свака дама
похвалити завидном фигуром. Овај чланак ће вам помоћи да направите бајку.
остварити Ради се о тако паметном начину да се ослободимо вишка
маса и чишћење тијела као дијета за пиће.

Детаљан опис исхране на пиће 7 дана

Садржај

  • Суштина исхране
  • Нестандардне врсте исхране за пиће
  • Меню на 7 дана
  • Гурмански рецепти
  • Дијета за пиће (видео савјети)

Суштина исхране

То је један од најуспјешнијих, због чињенице да
смањује оптерећење дигестивног тракта и ослобађа тело
пуњење производа за жвакање. Тајна је једноставна – храна
користи се искључиво у течном облику. Али ова изјава није
Ни у ком слуцају то не знаци да у току дијеталне интервенције особа
ће попити једну воду. Хајде да упознамо главни
правила.

Основна правила:

  • Три дана пре исхране, покушајте да једете више поврћа и
    воће, припремајући тело и чистећи га.
  • Такође одбијати од слатких и масних намирница, алкохолних,
    газирана пића.
  • Сваког дана треба да пијете барем један литар чисте воде, али не
    ни у ком случају пре спавања, иначе можете наићи на проблем
    отицање коже.
  • Препоручује се узимање витамина током читавог периода.
    губитак тежине
  • Трајање ове дијете је
    тједно
  • Да бисте максимално повећали ефекат губитка тежине, можете повећати
    до три недеље, али морате погледати
    здравља
  • Средином седмице морате обавити дан поста, тј.
    овог дана користите само воду.
  • Поновити дијету опет може бити само мјесец дана.

Потрошачки производи.

Један од важних критерија у овом процесу је избор едиблова.
залихе. Објавите листу онога што се може користити:

  • Природни јогурт или кисело млеко.
  • Крем супа без масноћа је оскудна конзистенција.
  • Природни сокови од воћа, поврћа, бобичастог воћа. Он првом месту
    наранџа или грејп, јер су највише
    активирајте тело и напуните особу енергијом.
  • Млеко, кефир, рјаженка, сурутка и други ферментисани млечни напици
    без дебљег од 2%.
  • Поврће, риба, месо, пилећи бујони са малим процентом
    садржај масти.
  • Чај, какао без шећера.
  • Кисел, компот од свјежих, сушених бобица.
  • Минерална вода без гаса.

И, најважније, све залихе не би требало да садрже боје и
конзервансе, иначе са сличног начина губитка тежине и чишћења
тело неће имати никакву корист и ви ћете још више зачеплити тело
слагс.

Забрањене производе.

С друге стране, елиминишите следеће из исхране:

  • Храна у чврстом облику.
  • Алкохолна пића.
  • Сода.
  • Свеетс
  • Масна храна.
  • Шећер растворен у води (сируп и друго заслађено
    флуид).

Неколико речи о лубеници.

Да ли је могуће користити лубеницу када пијете губитак тежине? Питање
који може да пања. Нутриционисти не забрањују увод
мала количина слатких бобица у исхрани, упркос чињеници да
још га треба жвакати. Међутим, они се не би требали укључивати
тако да два пута недељно ујутро једите пар кришки лубенице, али не на
нигхт

Контраиндикације.

За тако тежак процес губитка тежине постоје контраиндикације
које се не могу игнорисати:

  • Болест бубрега.
  • Варицосе веинс
  • Повећана раздражљивост и нестабилна психа.
  • Период лактације.
  • Прегнанци
  • Менструација. Ова контраиндикација се не сматра категоричном,
    Међутим, лекари саветују да се не изложите стресу у већ тешкој ситуацији
    дана Пошто жена изгуби велику количину течности, он
    треба много хранљивих материја.
  • Гастритис и други поремећаји пробавног система.
  • Кардиоваскуларне болести.

Излаз из исхране.

Онкон таквог стреса, тело треба постепено
обновити у уобичајеном ритму живота. Излаз би требао бити глатко,
и потребно је и дуже од седам дана за пиће
моде

За прва три дана, јести кашу за доручак или
муесли, и ручак и вечера, оставите непромењено. Или можете да замените
Зобено воће, главна ствар је да се не учита пробава сложеног оброка
желудац.

У наредна четири дана промијените мени за ручак, додајући тамо
супа од поврћа (види и рецепт за супу од поврћа)
додавање житарица (хељда, пиринач, јечам). Онставите на доручак
једите зобену кашу, а за вечеру оставите течну храну. Мало по мало
повећајте количину чврсте хране, враћајући се на уобичајено
дијета. Али немојте претјерати ако не желите да се вратите неугодно
килограма назад.

Последње, али не и најмање важно, су протеинске намирнице.

Резултати.

Главни циљ, због којег прибјегавају дијетама – ослобађање
ектра поундс, и само секундарно је жеља да се очисти
организам. Зато, пре него што почнете са дијетом, многи људи желе да знају
које резултате могу постићи. Погледајте карактеристике
дијете:

  • Губитак тежине у једном дану до 2 кг.
  • Недељу до 8 кг.
  • За месец од 10 до 15 кг.
  • Смањује величину желуца.
  • Очищение организма уже после пяти дана.
  • Уклањање токсина.
  • Уништавање поткожне масти.

Нестандардне врсте исхране за пиће

Осим тога класична седмодневна дијета има неколико њених
опције. Хајде да причамо о најпознатијим:

  1. Схоко-пиће. За љубитеље слатких који
    а дани без тога не могу, измислио је рупу. То иде
    не о чоколадици, типичној за обичну чоколадну дијету.
    Главни састојак је какао. Основни принцип исхране
    – пити чуда у количини од 5 до 7 шалица у једном дану. Само
    250 мл какаа са млеком са 1% масти. Трајање
    курса составит от 3 до 7 дана. Можете изгубити тежину до 8
    килограм.
  2. Дијета са тврдим пићем. Ово је најтеже
    врста дијета, али истовремено и најнапреднија. Ово је објашњено
    чињенице о повећаној дужини дијететског процеса у целом месецу. Он
    Током овог периода можете користити исте течности
    что и при классической диете, но в большее количество дана. Не
    Заборавите на узимање витамина! Резултат је потпуно чишћење тела,
    уништавање поткожног слоја масти, минус 10-15 кг. Прочитајте више о томе
    ова дијета – прочитајте овде.

Меню на 7 дана

Наоружани пртљагом основног знања, почећемо активно
преображение и изменение себя, рассчитанного на 7 дана. Има их
могућност да се посегне за моно-дијетом – користите само целу недељу
један дозвољени течни производ, на пример, крем супа, кефир, желе
и тако даље Међутим, седмодневни мени можете помијешати на сваки могући начин – избор
фор иоу. Ево примера како диверсификовати лошу исхрану.
Мени је дизајниран три пута.

Понедељак

  1. Свежи сок од јабуке 500 мл.
  2. Сок од парадајза 300 мл помешан са ситно сецканим першуном и
    додајте шапат соли. Пијте за ручком.
  3. Две чаше компота.

Уторак

  1. Литара јогурта.
  2. Пилећа јуха, зелена према укусу.
  3. Берри Киссел.

Среда

  1. Риазхенка.
  2. Милк
  3. Рибљи бујон.

Четвртак

  1. Какао два шоље.
  2. Кухано млеко.
  3. Пире од јухе од гљива.

Петак

  1. Измијешати пола литре сурутке и сличну количину
    сок од ананаса.
  2. Кефир.
  3. Било који смоотхие по укусу.

Субота

  1. Цранберри дринк.
  2. Пире од јухе од поврћа.
  3. Сок од мандарина.

Недеља.

  1. Витамински коктел банана, јагода и боровница
    млеко
  2. Две кришке лубенице.
  3. Сок од грожђа

Не заборавите да попијете два литра воде дневно. Покушајте
у једном од дана прехране договорити дан пијења, тј
током дана пијте само чисту воду.

Гурмански рецепти

Ево неких шик рецепата који показују шта је дијета.
може бити укусно:

Коктел банана са циметом и медом.

Огулите, изрежите банану у неколико комада. Мешајте 150 мл
млеко, иста количина јогурта са нултим садржајем масти и један
кашичица меда. Тући, сипати у стаклену посуду, горе
Поспите циметом.

У следећем чланку ћемо дискутовати о предностима цимета
губитак тежине

Кокосово пиће.

Узмите 300 мл сојиног млека, ставите и три жлице.
кокосово млеко, у истој количини – ниско-масни сир, и два –
струготине кокоса (може се резати свеже кокос у коцке отприлике
100 грама). Побиједите досљедност и пиће је спремно!

Коктел “Витамински рај.”

Нарежите банану на комаде, ставите у шејкер заједно са шачицом свежег
или замрзнуте јагоде и купине. Сипај чашу
сок од грејпа, пола шоље наранџе. Мик
састојке.

Коктел “Зелена јабука”.

200 мл кефира помешаног са јабуком, фино отрцано држави
пире, мешајте добијену масу са мешалицом и додајте летак ремек-дјелу
мента и шака ораха.

Препоручујемо и друге коктеле за мршављење који су описани.
овде

Онпиток «Стройная фигура».

Мјешавину жлице цимета и ђумбира помијешајте са трунком црвене
бибер. Сипајте цијелу смјесу у чашу кефира. Пијте за доручак и
пре спавања.

Мојито.

10 г свјежег лишћа менте ситно исјецканог и улијте 500 мл
хладна вода. Ми стављамо у ову смешу креч одрезан прстима,
додајте комаде леда и умутите у шејкер. Украсите лишћем
минт. Успут, метвица помаже да се смрша.

Делицате смоотхие.

  1. Шаргарепа и јабука утрљавају се на фину роштиљу до стања каше,
    сипати чашу јогурта, додати 200 грама коцкица леда,
    самљети досљедност.
  2. Четири стотине грама јагода, пар кивија, две одвојене брескве
    сјемена, прелијте 0,5 литара сока од наранче, пјените у
    миксер
  3. Четвртина диње одвојена од коже и сјемена, опрати, исјецкати
    на коцкице, додајте рибизле, 450 милилитара јогурта, умутите
    процесор хране и сипајте сок од брескве.

Пире од супе.

Пржите ситно исецкане шампињоне 150 грама. Додајте им 3
сецкани кромпир, лук. Ставите све заједно на слабе
ватру, а затим доведите у стање пире кромпира у прерађивачу хране.

Хладне коцке.

Као слатко, можете замрзнути сок у замрзивачу и
затим користите коцкице леда као слаткише.

Дијета за пиће (видео савјети)

Темељито проучавајући ову врсту исхране, одлучите се сами да ли сте спремни
на такве промене у храни. За неке жене, овај одређени тип исхране
чинило се делотворним, али неко то није могао поднијети. Питање исхране је
чисто индивидуални. За лепоту је потребно жртвовање, и предивна фигура
то такође важи. Смршавите безболно!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: