Деток дијета за 10 дана

Деток дијета за 10 дана

  • 1 деток дијета или 7 дана за чишћење организма
    • 1.1 Шта је деток дијета?
    • 1.2 Када је најбоље водити?
    • 1.3 Колико често могу пратити овај програм?
    • 1.4 Листа производа
    • 1.5 Правилна припрема
    • 1.6 Мени за 10 дана
    • 1.7 Рецепти
  • 2 деток дијета за 3 дана од Јулие Инисотски
  • 3 Ресултс

Због лоше екологије, лоше хране, лоших навика,
стрес и неуравнотежена исхрана код људи
Тело акумулира велику количину токсина и токсина. Ин
стога му је потребна тренутна детоксикација
и друге штетне материје.

Срећом, за овај случај је изумљен посебан деток.
дијета за мршављење која враћа тијело у нормалу
стање и обезбеђује стабилну функционалност унутрашњег
органима. Ин чем основная суть диеты и каковы ее основные правила
у следећем чланку.

Деток дијета или 7 дана за чишћење тијела

Специјални деток програм за чишћење
шљаке и токсини, подразумева поштовање менија током недеље.
Основни принцип деток дијете за 7 дана – постепено повећање
оптерећења гастроинтестиналног тракта додавањем нових у мени
производа.

Једите на дијети три пута дневно, у малим порцијама.
Захваљујући овој седмодневној дијети, тело није само
ће бити избрисани, али ће такође започети процеси опоравка.

Шта је деток дијета?

Почиње упознавање са материјалом о овом ограничењу хране
одговор на питање, шта је деток дијета. Реч “деток”
је кратица за “детоксикацију”, то јест, чишћење од штетних
супстанце.

Деток дијета је јединствена техника осмишљена тако да
губитак тежине, уклањање шљаке, побољшање пробавног система, решавање проблема
из холестерола и стабилизује крвни притисак. Са
соблюдении этой системы питания, можно не только сбросить вес,
али и да постанете лепши захваљујући чишћењу и глађању коже, и
такође побољшавају имунитет, побољшавају метаболизам и повећавају се
перформансе

Грамотно составленная детокс диета на 7 дней для
чишћења тела и мршављења помоћи ће у следећем:

  • побољшати функционисање унутрашњих органа;
  • јасне крви и лимфних чворова;
  • засићење ткива кисеоником.

Када је најбоље водити?

Деток дијета – врста одмора за тело. Његов главни циљ је
пречишћавање органа и уклањање токсина и шљаке. Било би препоручљиво
потрошити га након празника, јер је то било у том периоду
дигестивни систем је подвргнут највећем оптерећењу.
Продолжительность детокс диеты рассчитана на 3, 7 и 10
дана

Дато ограничење за храну у циљу чишћења од шљаке и токсина
мора се извршити у том временском периоду када ћете моћи
одољети искушењима, у облику пецива и пецива
производа, као и масно месо са умацима и зачинима.

Не препоручује се да се прати детоксикација у време појаве.
стресне ситуације, као што може бити озбиљно ограничење у храни
само увелико погоршало ситуацију.

Колико често можете пратити овај програм?

Пошто је ова процедура за губљење тежине веома компликована и не све
лако се толерише тако што ћете одговорити на питање колико често можете да седите
Деток дијета ће бити следећа цифра – 2 пута годишње.
Трајање програма је неколико
месеци:

  • припремни процес – од 14 до 28 дана;
  • крута дијета – од 3 до 10 дана;
  • правильный выход — от 7 до 14 дана

Са безукоризненном соблюдении всех правил детокс программы и
у одговарајућем менију, можете изгубити тежину у горе наведеном времену
5-7 кг и потпуно без шљаке и токсина.

Листа производа

Да бисте исправно направили мени, морате да изаберете
подходящий список продуктов для детокс диеты.
Рекомендуются
следующие:

  • житарице – зобена каша, хељда, пиринач;
  • поврће – шаргарепа, лук, купус, бибер, кукуруз, тиквице,
    броколи, карфиол, парадајз, краставци, зелена салата;
  • пасуљ;
  • биљни чај;
  • бобице – трешња, трешња, малина, рибизла;
  • воће – јабуке, брескве, шљиве, цитруси, киви, диња;
  • немасна риба – пастрмка, туњевина, бакалар, скуша;
  • ораси – индијски орах, ораси, лешници, пистације;
  • сјеменке бундеве;
  • немасни млечни производи – сир, сир, јогурт,
    кефир.

Са детокс программе «чистки» от шлаков и
токсинов, категорически запрещены к
користити:

  • алкохол, газирана пића, сокови, црни чај и кафа;
  • кондиторске и пекарске производе;
  • брза храна и намирнице;
  • масни млечни производи;
  • банане;
  • семолина;
  • кечап, мајонез;
  • хот спицес;
  • конзервирана храна.

Правилна припрема

Као и свака велика промена у животу, програм за детоксикацију
губитак тежине и чишћење организма од токсина и шљаке
специјални припремни процес:

  • Припрема за деток дијету почиње искључивањем из менија кафе.
    Ово пиће можете заменити зеленим чајем, који такође даје
    тело има много енергије због садржаја кофеина;
  • Затим повећајте број воћа и поврћа у вашем менију.
    Предпочтительнее будут продукты
    зеленого
    — яблоки, киви, авокадо,
    оранжевого — морковка, наранџе, бундеве
    и желтого цвета — ананасы, дыня, перец;
  • Ограничьтесь в употреблении молочных производа. Кравље млеко
    савршено замењено млеком од соје, пиринча и бадема;
  • За тонирање мишића и зглобова, чешће се ради било шта, јога
    и пливање;
  • Ујутро, на празан желудац морате попити чашу
    раствор топле воде и лимуновог сока;
  • Последњи оброк треба да буде најкасније до 20:00.

Иннимание! Припрема за овај програм траје дуже него
сама исхрана и дизајнирана је за месец дана.

Мени за 10 дана

Рецепти за мршављење деток дијета имају лако чишћење
имовине. Користећи их, лако се можете ријешити акумулираних
токсини баласта и побољшавају добробит. Инажно:
пить много воды и каждый раз долго пережевывать пищу.

Мени за 10 дана вы можете составить сами, учитывая все
горе наведене препоруке. Представљамо вам вашу опцију
приближна исхрана. Деток дијета за 10 дана —
мени за сваки дан:

1 дан

  • Доручак: чај од ђумбира, пола авокада, мекиње;
  • Ручак: кувани пиринач са броколијем;
  • Снацк: јабука;
  • Вечера: шаргарепа, тиквице и парадајз паприкаш, кувана
    јаје.

2 дан

  • салата од ананаса са папајом;
  • кувани кукуруз;
  • кефир с ниским удјелом масти;
  • свежи парадајз и краставци, кувано јаје, суве шљиве.

3 дан

  • каша од хељде, свјежи краставац, чај од мелисе;
  • пире од јабука-шаргарепе, немасни јогурт;
  • два мандарина;
  • кусочек нежирного сыра, отварное јаје.

4 дан

  • 150 грама свјежег сира, јабуке, излучевине камилице;
  • кувани пиринач и зелена салата;
  • грејпфрут;
  • јуха од хељде са зеленима.

5 дан

  • сир са грожђицама, чај од камилице;
  • пирјане тиквице;
  • Киви;
  • салат из капусты, вареное яйцо, имбирный чай.

6 дана

  • немасни јогурт, ананас, јагоде, кефир;
  • 250 г куваног пиринча са краставцима;
  • кефир;
  • пилећи филе са салатом, компот од сушеног воћа.

7 дан

  • каша, пола авокада, ђумбир чај;
  • салата од краставаца и купуса;
  • печене јабуке;
  • морковное пюре, вареное јаје.

8 дан

  • омлет са паром;
  • супа од купуса и тиквица;
  • киви, зелена јабука и бомбоне од менте;
  • Кефир и броколи, пари.

9 дан

  • салата од купуса, краставца и мркве;
  • пирјане тиквице са парадајзом;
  • оранге;
  • пире од шаргарепе, 150 г ораха и компота
    сушено воће.

10 дана

  • авокадо и ђумбир чај;
  • кувани пиринач и брокуле на пари;
  • апплесауце;
  • тушеные кабачки и помидор, вареное јаје.

10-дневни дијетни мени неће само побољшати здравље, већ и
ће спречити многе болести, па за највећу ефикасност
требало би да га прати.

Рецепти

Иако је мени деток дијета за мршављење на почетку
изглед изгледа монотоно, искориштавањем фантазије, можете
створити права кулинарска ремек дела из обичних производа.
Рассмотрим наиболее полезные рецепты детокс
дијете:

Супа од морских алги

Супа од морских алги

Смешать сухие водоросли, 100 г креветок и пол чайной ложки корня
ђумбир, прелити кипућом водом и додати сок од лимуна.

Парслеи Соуп

Парслеи Соуп

Сварить 300 г петрушки, по 150 г щавеля и крапивы и взбить ее в
блендер додавањем јабуковог сирћета или сока од лимете. Зелена
сок

Зелена сок

Инзбить в миксере 100 г капусты, по половине зеленого яблока,
Гомољ коморача, стабљика целера и пола кашичице ђумбира и
мед

Смоотхиес

Смоотхиес

Инзбить в блендере морковку, половину манго, 100 г мяты, зеленый
босиљак и пола кашичице маслиновог уља. Малина
коктел

Малина коктел

Смешать 200 мл очищенной воды без газа, 1 лайм, 200 г малины и
50 г менте.

Из листе прихватљивих производа можете направити огроман
број рецепата за мршављење за чишћење тела.
Главна ствар је да се могу правилно комбиновати, како би се избегла штета
здравља.

Детокс диета на 3 дня от Юлии Инысоцкой

Један од највећих присталица деток дијете је познат
телеведущая Юлия Инысоцкая. Према аутору програма “Једите код куће”,
не воли да мучи своје тело разних врста дугих
ограничења у исхрани. Ин связи с этим, Юлия придумала свою
оригинални програм детоксикације за 3 дана.

Са данной диете следует отказаться от медицинских препаратов и
од једења цитруса.

Погледајмо
программой похудения
и
 очищения организма по
меню Юлии Инысоцкой
и посмотрим, насколько оно отличается
са горњег десетодневног менија:

Први дан

  • Први доручак (8:00): свеж сок од јабуке, ананас и
    јагоде;
  • Инторой завтрак (10:00): фреш из яблок, свеклы, сельдерея и
    ђумбир;
  • Ручак – (12:00): сува супа од морских алги, пола кашичице
    рибани ђумбир и лимунов сок;
  • Ручак – (15:00): 200 мл сока од ананаса;
  • Вечера – (18:00): супа од купуса, парадајз, шаргарепа и репа,
    салата листови.

Инторой день

  • 250 мл сока од ананаса;
  • огуречный коктел с зеленью;
  • супа од купуса и тиквица;
  • сок од воћа;
  • супа од целера са зеленима.

На третий день рекомендуется переходить из
детоксикацију на уобичајену дијету, замену воћа колачићима, и даље
доручак једе само печене јабуке.

Након овог детоксикацијског програма, 3 дана можете се ријешити
1-2 килограма. Спремите се за главобоље
слабост и погоршање здравља. Према Јулији, када чисти
тела од токсина и то је сасвим природно.

Резултати

Резултати похудения на детокс диете заключаются в
сљедеће:

  • чишћење организма од токсина;
  • губитак тежине од 3 до 7 фунти;
  • ослобођење од болести.

Фото «до» и «после» похудевших на детокс
дијете:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: