Диет број 10 – мени за недељу

  • 1 Дијета број 10 за хипертензију
    • 1.1 Шта може и не може да се једе?
    • 1.2 Узорак седмичног менија
    • 1.3 Рецепти
  • 2 Дијета Табела број 10 за губитак тежине
    • 2.1 Мени за недељу
    • 2.2 Дијететски рецепти

Десило се да су стресови и различита искуства постали
посебна норма живота сваког просека
особа

Наравно, таква “опсесија ситницама” води до тога
поремећаји нервног система, што укључује: раздражљивост,
хормонска неравнотежа и, у ствари, поремећај
кардиоваскуларни систем.

Дијета број 10 за хипертензију

Познати совјетски терапеут М. И. Певзнер у једном тренутку
предвиђало ширење болести као што је хипертензија и
включил в список 15 специальных лечебных диет — ограничение
Повер Деск број 10.

Повреде нервног и кардиоваскуларног система “смештене”
Табела 10, која ни на који начин не утиче на степен
важност ове болести.

Итак, диета получила название Стол номер 10 и основным
принципом ее питания
является исключение соленой и острой
хране. То су супстанце које побуђују централни нервни систем
систем је строго забрањен.

Рецепти и менији за недељу дана ограничења исхране хране Број табеле
10 по Певзнеру также назначают в случаях инфаркта,
астеросклероза и реуматоидни артритис. Да јесте
нађу симптоме једне од ових болести, категорички
контраиндикован је чак и за додавање производа који садрже алкохол,
бибер, со, висок садржај масти и калорије,
премашио 2000 по дану.

Прочитајте више о препорукама за придржавање терапијске исхране Певзнер
Табела број 10 говори даље.

Шта може и не може јести?

Када одговорите на претходно питање, многи одмахну главом
масни хладњак високе енергије
производа.

Али да би се носили са овом болешћу, неки лекови
није довољно. Према томе, треба хитно укључити у вашу
тједни мени дијета из терапијске дијете Таблица бр.

Да би се смањио ризик од кардиоваскуларних болести
заболеваний
либо для прекращения их развития, настоятельно
рекомендуется исключить из меню питания диеты
Певзнер Табела бр.
Производи:

  • Маслац и лиснато тесто – екстра калорије, и сходно томе
    додатно оптерећење срца;
  • Супе и чорбе са процентом масти изнад просека
    изазове срчани удар;
  • Ако често дозвољавате себи јаку кафу или чај, немојте
    бити изненађени повећаним откуцајима срца;
  • Пиће које садржи алкохол ће довести до болова у грудима.
    кавез;
  • Брза храна ће вас охрабрити и тиме ометати срце.

Што се тиче здраве хране у Певзнеровим дијеталним рецептима Таблица број
10 тједана, све је једноставно. Разрешаются:

  • сокови, компоти, ниско шећерни желеи;
  • кафа и чај скухан са кремом или
    млеко;
  • пшенични хлеб, као и прехрамбени хлеб од истог брашна;
  • месо без масти и млечни производи;
  • поврће и воће у било ком облику.

На основу горе наведених савета и препорука, ваш
меню на день диеты Стол номер 10 по Певзнеру
треба да изгледа овако:

  • Доручак: гриз са џемом од јагода и чашом
    сок од наранџе;
  • Ручак: мешавина јогурта од банане, кивија и ананаса
    мешајте и пијте ову мешавину незаслађеног чаја од лимуна;
  • Вечера: скута са медом и павлаком, воћни цомпоте.

Узорак менија за недељу дана

Садржај рецепата вашег менија за недељу не би требало да пређе
Дозвољена маст и калорије. За највећу погодност, требало би
составить подробное меню по Певзнеру, включающую
Само корисна препоручена храна.

Дијета број 10 за хипертензију — меню на
недеља:

Понедељак

  • Доручак: мешавина зобене каше и немасног млека
    јам;
  • Ручак: Користите супу од поврћа са малом количином
    павлака, испрана кефиром;
  • Вечера: воћни пире и свежа наранџа.

Уторак

  • просјена каша са сиром и компотом од воћа;
  • кромпирић кромпира;
  • салатно поврће са берри киссел.

Среда

  • тост са топљеним сиром и шољицом слабе кафе
    крема;
  • каша од хељде са сиромашним комадићима меса и кефиром;
  • Киви, банана и јагода и бобица киссел.

Четвртак

  • крављи сир са павлаком и слабим црним чајем;
  • Биљни паприкаш у комбинацији са мало масноће павлаке и зеленила
    напитак од јабуке;
  • мешавина кивија, банана и шљива са бобицама.

Петак

  • скута од меда и топло обрано млеко;
  • кашица од проса са шљивама и желеом од бобица;
  • воће са немасним јогуртом и кефиром.

Субота

  • пире од јабука и банана и кефир са ниским процентом
    садржај масти;
  • пире кромпир и сок од наранџе;
  • супа са поврћем и немасне ћуфте, јабука
    цомпоте.

Недеља

  • масноће меда пију незаслађени црни чај
    лимун;
  • пита од банана и сок од нара;
  • каша од млека-пиринча са соком од поморанџе.

Рецепти јела

Одбацујући рецепте масне забрањене хране, нисте много
изгубити због терапијске дијете Табела број 10 коју је написао Певзнер
сугерише много укусних и здравих рецепата за недељу дана
побољшавају функцију срца и стабилизују функционалност нервозан
систем.

Наиболее интересные рецепты меню диеты Стол
Број 10 у Певзнеру је приказан у наставку:

Банана смоотхие

Банана смоотхие

Ингредиенты:

  • 250 грама јогурта са ниским садржајем масти;
  • две банане;
  • чашу млека.

Процес кувања:

  1. мешајте банану са јогуртом у блендеру;
  2. сипати млеко;
  3. ставите у микроталасну 2-3 минута.

Овај рецепт ће се свидети свим слаткишима који једу на менију.
диеты Стол номер 10. Смузи рекомендуется включить
у храни 2-3 пута недељно.

Салата од јабука и парадајза

Салата од јабука и парадајза

Ингредиенты:

  • 500 г парадајза;
  • 400 г јабука;
  • 250 г павлаке.

Кухање:

  1. опрати парадајз, “спасити” од врха и изрезати
    кругови;
  2. огулити јабуке;
  3. мешајте парадајз и јабуке;
  4. сипајте кисело врхње салату.

Овај рецепт је прилично једноставан и витамин у њему је одличан.
подходит дла диети мену Таблица № 10 Певзнер.

Дијета Табела број 10 за губитак тежине

Сама цель рецептов меню диеты
на неделю Певзнера Стол номер 10 подразумевает
је ослобађање срца од оптерећења у облику масти и високог калорија
хране, што је сто посто начин да се смрша.

Для наибольшей эффективности, рекомендуется исключить из
меню
на неделю диеты Стол номер 10 не только вышеуказанную
хране, али апсолутно све производе који садрже шећер.

Једите када дијета Таблица број 10 Певзнер треба од 4 до
6 пута дневно, у малим порцијама. Мени за дан
Такво ограничење хране изгледа овако:

  • Доручак: тост са сиром и без црног чаја
    шећер;
  • Ручак: хељда кашица са немасним рибљим котлетима и бобицама
    желе;
  • Вечера: воће и топло млеко.

Мени за недељу

Ако одлучите да темељно изгубите на тежини, за 10-15 кг, требали бисте
Обратите пажњу на јеловник Певзнерове терапијске дијете Табела 10 за губитак тежине.
неколико месеци.

Предоставляем вам  вариант эффективного
меню диеты Стол номер 10 для
похудения на неделю, которое при желании вы
може проширити:

Понедељак

  • Доручак: млечна каша са џемом и соком од поморанџе;
  • Обед: пшенная каша с черносливом и черный чай с лимун;
  • Вечера: воћна салата са малим соком од јогурта
    сок

Уторак

  • творог со сметаной и фруктами, лимонный чай без шећер;
  • лонац од кромпира са поврћем и чашом обраног
    кефир;
  • каша од хељде са компотом од јабуке.

Среда

  • попити тост са топљеним сиром уз шољицу какаа;
  • супа од поврћа са павлаком и поврћем, свежа јабука
    сок;
  • салатно поврће опрати незаслађеним црним чајем.

Четвртак

  • тост с вареньем и чашка некрепкого черного чая с лимун;
  • пире од кромпира са ниско-масним рибљим крумпирима и наранџастом
    сок;
  • поврће са гомилом зеленила и чашом ниског кефира
    садржај масти;

Петак

  • воћна салата у комбинацији са немасним јогуртом, чај са
    лимун;
  • супа од хељде са павлаком и чаша свеже исцијеђене наранџе
    сок;
  • салата од поврћа и чаша кефира.

Субота

  • пшенная каша с черносливом и фруктами, ягодный желе;
  • пире кромпир са ситним рибљим комадићима и зеленом,
    зеленый чай без шећер;
  • банановое пюре в сочетании с апельсиновым сок

Недеља

  • маса скута и мед и слаб црни чај;
  • воћни јогурт и сок од нара;
  • зобена каша и чаша обраног млека.

Диет реципес

Лечебная диета Стол номер 10 содержит и список
диетических рецептов
:

Салата са шампињонима и шпинатом

Салата са шампињонима и шпинатом

Ингредиенты:

  • 200 г шампињона;
  • 250 грама парадајза;
  • пола једног лука;
  • 2 паприке;
  • кашика маслиновог уља и толико соје
    сос;
  • гомила шпината.

Рецепт за кување:

  1. огулити и исећи на танке траке и гљиве
    лук;
  2. опрати спанаћ и раскомадати га на комаде;
  3. комбиновати и мешати састојке;
  4. исећи парадајз на мале комадиће и додати крају
    смеше;
  5. затим зачините салату соја сосом, маслиновим уљем и
    додати со.

Лигње са руколом

Лигње са руколом

Ингредиенты:

  • 300 г лигња;
  • 50 мл белог вина;
  • пола једног лука;
  • 2-3 чешњака чешњака;
  • 100 г руколе;
  • кашичица сока од лимуна, соја сос и маслина
    уља;
  • гомила зеленила.

Рецепт за салату:

  1. очистити лигње и исећи на траке;
  2. лук ољуштите и насјецкајте белим луком – пржите у маслини
    уље;
  3. затим “бацити” лигње са луком белог лука;
  4. После минут, сипајте смешу белог вина;
  5. тамо баци гомилу зеленила;
  6. ставите листове салате на велику плочу;
  7. топ са готовом мешавином;
  8. припремите специјални сос за салату од мешавине лимуна
    сок, маслиново уље и соја сос.
  9. сипајте прелив за салату.

Дијетална таблица број 10 и њени рецепти за тједан дана – одличан налаз
Др. Певснер да стабилизује кардиоваскуларни рад
систем и контрола тежине.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: