Диет Ким Протасов

Ова дијета, која је постала врло популарна у задње вријеме, даје врло
добри резултати. Ако се строго придржавате свих препорука,
затим за 5 недеља за које се рачуна, можете изгубити до 15-20
кг

Диет Ким Протасов

1 веек

Првог дана, као и другог, трећег, па тако и читаве недеље, треба само да једете
сирово поврће, као и сиреви и јогурти 5% масти. (Не ради се о томе
слатки јогурт са адитивима, и на природни јогурт) Јогурт може
замените кефир или цлаббер. Од других дозвољених производа
Једите 1 кувано јаје дневно.

Поврће и 5% јогурта могу се јести у неограниченим количинама и у
у било које доба дана. Значење ове прогресивне дијете је да
јести што више поврћа и чак 5% млечних производа
производа.

На пример, можете јести краставце који их прскају са 5% сира, закуцати
парадајз и паприке у јогурту, а можете направити салату од
све врсте поврћа, срушити кувано јаје и посути све
сир. Чај, кафа може бити у било којој количини (наравно, без шећера),
и вода је обавезна 2 литра дневно. Као бонус за
Протасовљево добро понашање такође вам омогућава да једете током дана.
3 зелене јабуке.

2 веек

Друга недеља се не разликује од прве. Они који су одлучили
ове дијете, кажу да је од друге недеље жеља нешто,
осим поврћа, јогурта и јабука нестаје. Многи чак одбијају
од куваног јајета, који се жељно једе на почетку исхране.

3 веек

У трећој недељи, поврће и јогурти додаје се комад печења.
месо (300г), перад или риба. Али примање млека на трећем
треба смањити. Потребно је поврће, јогурте, месо, јаја и јабуке
има још три недеље, рачунајући заједно са овим и то је то.

То је у последње две недеље најинтензивније
губитак тежине.

Успут, током целог периода, тело је тако навикло
таква дијета која се једва опажа пржена
кромпир, кнедле или хлеб и маслац. Да би се тело очистило
Протасов саветује да понови овај циклус једном годишње свима, чак и онима са којима је
нема проблема са прекомерном тежином.

Још једном, укратко, суштина предложене исхране:

1. и 2. недеља.

Сирово поврће. Различити млечни производи 5% масти. 1 кухан
јаје. 3 зелене јабуке. Кафа, чај без шећера. Најмање 2 литре
воде.

3., 4., 5. недеља. Свеједно плус комад меса, перади или
риба Потрошња млијечних производа би требала бити нешто смањена.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: