Можете написати да је Ника Белотсерковскаја блогер, издавач,
бизнесвуман, позната партијска девојка, али све ово, боље речено, марке,
који не откривају његову праву улогу и статус.
Правильнее было бы сказать, что Ника — супруга миллионера,
храбар, светао, пун идеја, жена која јој је претворила луксуз
животни стил у предмету имитације, коме желите да тежите или
барем сањај о томе.
Сама Ницк у последњих неколико година све више себе назива куварицом. Хер
Књиге “Рецепти” и “Диетиши” постале су на издавачком тржишту Русије
стварни догађај, разбијање евиденције продаје и одлазак у потпуности
збуњеност поштованих аутора, који већ годинама пишу о кухању.
Ника Белотсерковскаја никада није била професионалац
кухање и пре него што отпустите прву књигу никада
није се појавио ни у једној кухарској емисији, али то су били рецепти
Белотсерковскаја је уживала у руским читаоцима.
Тајна је да је Ника женама нудила не само рецепте, већ и жене
стил живота, нова филозофија. То је показала и без тога
Милионер муж, можете кувати Мицхелин јела код куће,
сервировать еду изысканно, современно, а главное, давать своим
најближе најбољем. Ако је слоган Јулие Висотскаиа био “Једите код куће”,
затим за књиге Белотсерковскаја, мото је био, можда, “јести код куће као у
најбољих ресторана на свету. “
Пре неки дан у њеном познатом блогу, Ника је објавила
корисни савети за губљење тежине, као и сопствени распоред,
Доказана дијета за недељу дана:
Ницк саветује да се количина уља у јелима смањи на минимум.
Если есть возможность, готовить нужно только на пару или
испећи храну у рерни. Недостатак нафте се може надокнадити
умаци Если же вы жарите котлеты своим близким, себе стоит
одвојите мало надева и скухајте посебан део у двоструком котлу.
Ника има велику улогу у исхрани поврћа. Она је њихова
воли и признаје да седмица може сједити само на једној
Минестроне (италијанска супа од поврћа).
Диет Ницки Белотсерковскои на неделю
Понедељак и уторак – само печено или кувано поврће
Среда Завтрак: Нежирный йогурт, фрукты, кофе Обед: Куриные
парени котлети са неким сосом, јабука Вечера: Вегетаријанска супа
Четвртак Доручак: Зобена каша на води са жлицом меда и малом
горстью миндаля, кофе Обед: Лосось с салатом, яблоко Ужин:
Конзервирано поврће
Петак Доручак: крекери са пастом од туне, биљни чај
Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом,
Аппле Диннер: Јуха од поврћа
Суббота Завтрак: Йогурт с мюсли, фрукты, кофе Обед: Салат
из печеных перцев, яблоко Ужин: Конзервирано поврће
Недељни доручак: крекери и лосос паста, јаје, воће,
кофе Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или
крупой, яблоко Ужин: Конзервирано поврће
Такође, Ника саветује:
– Сваког јутра на празан стомак чашу топле воде са лимуном (најмањи
сумњате да ли одговара вашем стомаку, консултујте се
доктора) – Интервали између оброка идеално 5 сати (од краја
прије почетка оброка), али ово, ако је могуће. Ако не – не
застрашујуће. Учините све као у Диетсхи са средњим бујоном! –
Последњи пријем најмање 4 сата пре спавања. Идеално, најкасније до 19.00 –
Покрет – ходајте најмање 40 минута дневно.
корак – Алкохол заборави! Ако вам стварно недостаје – једном недељно
У суботу или петак навечер можете попити мало чаше црног вина
количина сировог сира у празничној атмосфери (ако
заслужено) гее. – Попијте што више минералне воде, не
мање од 2 литре дневно.
Неке дијеталне рецепте можете наћи у Никином блогу.
Белотсерковски. Комплетна колекција нискокалоричних рецепата – у њој
књига “Диетсхи”.
Читајте на:
- Интервју са Екатерином Мириманова
- Брзи савети за мршављење
- Шта је дијетална храна
