Дијаграм за мршављење грејпа

Жеља за мршављењем је интегрални пратилац многих жена.
Сигурно, многи од њих знају напамет већину дијета, али,
Међутим, број дијета је неумољиво растао и око једног таквог новог и
популарна дијета ћемо вам рећи сада.

Дијаграм за мршављење грејпа

Садржај

  • Предности и карактеристике дијета грејпфрута
  • Грапефруит Диет Мену
  • Препоруке за исхрану на грејпфруту

Говор у нашем чланку ће се фокусирати на дијету грејпа. Иако
да је дијета грејпа довољно млада да је могла да победи
љубав и популарност мршавих девојака и жена. Зато и ми
Желимо да поделимо са вама, драги наши читаоци, ово
мирацле диет.

Предности и карактеристике дијета грејпфрута

Несумњиве предности прехране од грејпа су:
да ово воће садржи велике количине витамина Ц од свих
Цитрус је најпопуларнији у дијетама, као и већина
ефикасан у губитку тежине.

Поред витамина Ц, грејп садржи огромну количину
магнезијум, калијум и антиоксиданти који успоравају процес старења
цијелог тијела и снижавање колестерола у крви.
Стога, дијета грејпа ће бити најкориснија за људе
има проблема са кардиоваскуларним системом (за озбиљне
болест срца, прво се консултујте са лекаром
користите ову дијету). За дијабетичаре ће бити корисна грејпфрут
што значајно смањује ниво шећера у крви.

Неколико речи о резултатима исхране грејпа. Обично
дијета од грејпа помаже да се смањи 5 килограма недељно, али све
зависи од стања у којем идете на дијету, како је
придржавали и колико прекомерне тежине у вашем телу и
итд.

Дијета грејпфрута се не препоручује особама које пате од такве болести
болести пробавног тракта, као што су: гастритис и чир на желуцу. Грапефруит лике
било који агруми су јак алерген, тако
ако сте упознати са било којом врстом алергије на ово воће –
Будите опрезни, али немојте рискирати.

Грейпфруты

Грапефруит Диет Мену

Ова врста исхране је ниско калорична, па тако и њена
Трајање не би требало да буде дуже од 7 дана. Следеће је
уравнотежена исхрана коју треба да се држите
унутар наведеног времена. Храна после 19.00 није
препоручено.

Дан 1

Завтрак должен состоять из 2-х кусочков ветчины
(укупна тежина око 50 грама) и један не превелики грејп.
Ако желите, можете замијенити ово воће
Сок од свежег грејпа, наравно, без шећера.

Обед начинается и заканчивается с тарелки
салата од поврћа, лимунов сок се користи као прелив
(тежина је приближно 170 грама). Свакодневна употреба
већина дневне масе протеина за дијете
традиционално пребачен у вечерње време, па за вечеру
Можете појести 150 грама пирјаног меса, на
украсите са салатом од поврћа, зачињеном соком
лимун.

Ужинать можно овощным салатом с лимонным соком
и 150 грама пирјаног или куваног меса.

После ужина можете выпить чай с мёдом
(мала кашика меда) или шећер, као десерт.

2. дан

Завтрак. Дан почиње са једним просеком
грејпфрут, кувана јаја (у количини од 2 комада) и шољицу чаја.

На обед можете съесть один грейпфрут и 2
комади сира (тежина око 50 грама).

Ужин. Сва протеинска храна поново пада
вечера Овај пут можете вечерати са 150 грама куване рибе или
пилетина, један комад ражи или црни хлеб (хлеб се може заменити
сухог хлеба), украсити – салата од зеленог поврћа, која
заједно са већ познатим лимуновим соком, морате попунити маслином
уље

3. дан

Завтрак. За доручак имате мусли са разређеним,
не превише масни јогурт.

Обед состоит из небольшой тарелочки зелёного
супа и од једног грејпа.

Ужин. Већина дијета се поново користи
за време вечере, трећи дан направите следећу вечеру
начин: један грејп, један парадајз, печен без соли, комад
кувана пилетина тежине 200 – 250 грама (немојте да солите током
боилинг).

4. дан

Четврти дан се може назвати најстрожим јер ваша храна
састоји се углавном од воћа и поврћа.

Завтрак четвертого дня диеты похож на завтрак
други дан, само мање калорија: један грејп и један
кувано јаје, али можете попити шољицу хране уз шољицу зеленог чаја
или чашу несланог сока од парадајза.

Обед представлен салатом из зеленых овощей и
зеленило са лимуновим соком као зачин, један грејп и
мали комад хлеба.

Ужин в этот день должен состоять из порции
поврће на пари и чашу сока од грејпа.

5. дан

Овај дан мало компензира тежину претходног дана.

Завтрак. Данас можете јести
воћну салату и једну чашу сока од грејпа.

Обед следует разнообразить одной картофелиной
(велика) печена у фолији или на било који други начин и 200-250
грама салате од купуса.

Ужин состоит из 250 грамм куриного филе или
неслано кухана риба, један средње грејп и чашу парадајза
сок.

6. и 7. дан

Дијета ових дана треба да се заснива на вашем
добробити. Потребан вам је дневни оброк у преостала два дана
направите себе, то би требало урадити комбиновањем свега
Горе наведене фазе исхране.

Карактеристике ове дијете би требале укључивати потпуну изнимку.
црни чај и кафа. Од дозвољених течности можете попити следеће:
вода, зелени чај и свежи сокови. Дозвољен је кефир (200 милилитара)
случај јаке глади. Алкохол током било које дијете
строго забрањено. Уношење течности током исхране не би требало
прелази 2 литре дневно.

Долька грейпфрута

Препоруке за исхрану на грејпфруту

Препоручује се исхрана са истовареним дигестивним средством
неколико дана пре него што је почело да се ублажава
ваше дијете

Такође имајте на уму да ако не одмах
избаците масну храну и наставите другу недељу после
дијете прате калорије и порције и дају предност
здравом храном, губитак килограма (до 2-3 кг) може да се настави
и наредних дана. У сваком случају, са вашим правилним преласком са
Дијетална храна на уобичајени мени, изврсна услуга
своје тело и можете заборавити на повратак изгубљене тежине.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: