- 1 Основна правила исхране 2468
- 1.1 Како се придржавати дијете?
- 1.2 Колико можете бацити?
- 1.3 Мени за сваки дан
- 1.4 Правилан излаз
- 2 Резултати мршављења
2468 Слимминг Програм је специјално дизајниран за
Европским моделима средином 1990-их, када је тврдио
тип типичне “анорексије” (то су девојке висине 180 цм и више
тежак 40 кг).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
болести (вероватно њихово погоршање). Такође се не препоручује дијета
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
функцију рађања.
Contents
Основна правила исхране 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
мени за сваки дан. као и ограничења за врсте производа.
Можете јести не само нискокалоричну храну, већ и храну са високом
садржај угљених хидрата и масти.
Главни мото је јести оно што желите. Но по количеству
унос калорија је строга граница.
Првог дана дијете конзумира се 200 Кцал, на другом 400,
трећи је 600, четврти 800. Циклуси се понављају четири пута.
Стручњаци кажу да можете бацити 15 кг за 16 дана.
2468 дијета се може користити да се смрша
више од 2 пута годишње. Она има директан
утицај на реструктурирање процеса анаболизма и катаболизма у ћелијама
особа Постоји подјела масноћа које су биле раније
стоцкед уп. Тијелу се даје сигнал недостатка енергије, захваљујући
оно што је интензивно уништавање вишка масти.
Дијета 2468 за оверклоковање метаболизма је идеална, али не и
вреди много тога да се укључи у то, јер су могуће озбиљне промене
метаболизам.
Како се придржавати дијете?
Израдите идеалну хранљиву формулу за губитак тежине на дијети 2468.
није тешко. Узмите оне намирнице у којима желите да користите
хране. Погледајте колико калорија је у 100 г
сваки од њих. Након тога одредити величину порција и разбити у 3-4
унос хране.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
обратите пажњу на чињеницу да мноштво оброка треба
без обзира на околности. Програм мршављења
2468 имплицира:
- доручак;
- второй доручак;
- ручак;
- вечера
Колико можеш да бациш?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
То није изненађујуће, јер није ни чудо што је кориштен
једног и по десетљећа водећих модних дизајнера Француске. По завршетку једног курса
лако можете изгубити око 20 кг.
Неки су успели да изгубе тежину и 30 кг, али овај ефекат је био
постиже се тек након дијеталне терапије. Овај феномен
због чињенице да је метаболизам обновљен, тако да
ефекат мршављења је дуго трајао.
Мени за сваки дан
Можете се држати дијете 2468 четири дана, али за
већи ефекат је препоручени минимални недељни режим.
Први дан – 200 Кцал:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
чај од камилице без шећера; - зелени чај;
- 150 супа од целера (55 Кцал), 100 г сока од мркве (28
Кцал); - 100 г кефира 1% (40 кцал).
Други дан – 400 Кцал
- 100 г зобене каше на води (88 Кцал), биљни чај;
- апельсин (36 Кцал);
- 100 г парића пржена на пари (113 Кцал), 1 парадајз (15 Кцал),
црни чај; - 200 г крављег сира 0% (142 кцал).
Трећи дан – 600 Кцал
- 150 г гречневой каши (198 ККал), зелени чај;
- 200 г сока од парадајза и целера (52 Кцал);
- 150 г париће пастрмке (133 кцал), 100 г супе од печурака (50 кцал),
децоцтион оф цхамомиле; - 100 г парића прса (113 Кцал) и поврће: 1
парадајз (15 кцал), 1 краставац (15 кцал), 100 г спанаћа (22 кцал).
Четврти дан – 800 Кцал
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), зелени чај;
- 1 грејпфрут (70 кцал) и качкаваљ од крављег сира, 100 г крављег сира 0%
(71 Кцал); - 200 г чорбе од лука (88 кцал), 200 г куваних дагњи (100 кцал),
100 г томатного сока (21 Кцал); - 2 јаја (160 Кцал), 100 г куханог пасуља (123 Кцал), зелено
чај
У наредна 4 дана мени се понавља.
Исправан излаз
Кључна тачка – излазак из исхране треба да буде
глатко. Сваки дан до дијете ће вам требати
додајте 200 калорија, тачно да, до
достигла је норму за одрасле (око 2000 калорија).
Након процеса губљења тежине биће потребно
ограничите се у масној храни 30-40 дана. Осим тога
Поред тога, животињске масти ће морати да буду укључене у мени поступно и
једите кад год је могуће нискокалорични оброк.
Слимминг ресултс
Људи на овој дијети су чак и лакше него уопште
остатак популарне “тврде”, што вам омогућава да изгубите тежину
брзо. То је зато што су резултати већ уочљиви.
након прва 4 дана.
Најлепши резултати мршављења се очекују тек после
завршите циклус. Просечан циклус мршављења је 16
дана Број дана за исхрану може се променити, у зависности од тога
број додатних килограма.
Фотографије пре и после губитка тежине:
