За оне који желе да изгубе тежину здраво
Дакле, грејп је прави дар мајке природе. Његов
воће ниске калорије и садрже велике количине витамина Ц,
једноставни угљени хидрати и висок проценат влакана.
Значење исхране грејпа је хипотеза да су плодови
имају својства сагоревања масти. Један циклус траје 12 дана. Ин
програм се може користити тек након два дана.
бреак.
У почетку, исхрана је настала 1930. године и многи су је тестирали
људи.
Постоји мишљење да је коришћење грејпа у смислу губитка тежине
увелико преувеличан, али истраживање Америке
научници у медицинском истраживачком центру у Сан Диегу,
показали су да додавање грејпа или сока у вашу исхрану
Исхрана помаже у успешном губитку тежине.
Здравствене предности грејпа нису ограничене на борбу
овервеигхт. Ово горко воће је такође неспорно.
асистент за особе са ниским крвним притиском и
дијабетичари.
Contents
Дијета грејпа за мршављење: 12 дана до успјеха
Ины, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
дивна својства доприносе брзом губитку вишка килограма,
али да ли знате нешто о самој дијети?
Дијету је измислио др. Келли Бровнелл,
и, као што смо рекли, први пут је представљен јавности
1930 Ова дијета је помогла многим људима да изгубе тежину
краткорочно. Од тада је прошло много времена, али његов концепт
до сада остаје непромењена и користи се воће или
сок од грејпа пре сваког оброка.
Ины должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
пијте најмање осам чаша воде сваки дан. Можеш и ти
попијте неограничену количину црне кафе, али искључите
јести грицкалице између оброка. Поврће и воће
добродошли и мора бити свакодневно у вашој исхрани
снабдевање у довољним количинама.
Дијетни мени грејпфрута:
Ин отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное у менију не создает
ограничења у количини хране, главна ствар је да се не претјерује.
Постоји велики број производа који се могу комбиновати са овим
дијета:
- Хот дог, пилеће месо, шунка, риба, туњевина, свињетина
цхопс
- Парадајз, лук
- Зелено поврће као што су бибер, броколи, краставац, спанаћ,
купус.
- Радисх и мрква
- Сир
- Зачини, зачини, биље, со, сирће, бибер
- Сос, кечап и сенф.
Ова велика листа производа можете користити
заједно са дијетом, чини је занимљивом. Инедь теперь не нужно терпеть
осећате се гладни и уздржавајте се од своје омиљене хране, не заборављајући
Пре сваког оброка јести или попити грејп.
Храна за искључивање из хране:
- Чипс, паста, џем
- Житарице
- Скробно поврће као што су кромпир, кукуруз, итд.
- Целер
- Пеас
За најефикасније резултате у борби против вишка килограма
комбинујте вежбу са грејпом
дијета.
Следующее у менију является лишь рекомендацией и должно
Користи се само након консултација са искусним нутриционистом:
Доручак:
- 1/2 грејпфрута или 250 гр. сок од грејпа без шећера
- 2 кришке сланине
- 2 кувана јаја
Ручак:
- 1/2 грејпфрута или 250 гр. сок од грејпа без шећера
- Пилетина, риба или мршава говедина
- Салата
- Једну шољу кафе или чаја
Вечера:
- 1/2 грејпфрута или 250 гр. сок од грејпа без шећера
- Салата или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
зачини
- Месо или риба
- Једну шољу кафе или чаја
Ины можете оставить неизменным ваше ежедневное у менију в течение
наредних 12 дана, или јести храну која је дозвољена
оквирна дијета. Можете се и размазити шољицом ниске масноће
млеко као ужину пре спавања. Држите се здраво и
уравнотежену исхрану која мора нужно укључити
оброк протеина, угљених хидрата, воћа и поврћа у вашем дневном оброку
у менију.
Да бисте одржали здрав метаболизам, немојте га смањивати
дневни број калорија мањи од 1000. Редовни физички
вежбање, ходање, базен и друге физичке вежбе
активност ће вам помоћи да задржите контролу над вашом тежином.
Пратите дијету грејпа, будите здрави
живот и све ће радити с праском!
