Суштина исхране је једноставна и заснована је на једноставном закључку
да калорије не треба сматрати непријатељима.
Само зато што заправо губимо тежину или
добијање тежине зависи од нашег устава, од доступности
предиспозиције, укључујући насљедне.
Међутим, иако се дијета назива веома необичним,
То не значи да морате пржити камење или изоштрити копље
лов. Али морамо хитно заборавити те постулате да смо ми
ометали нутриционисте, само се вратите, рецимо, пар
пре неколико векова, ментално и научите себе да једете оно што сте једном
јели наше баке и деде.
На крају крајева, природа, стварање дивљих животиња, укључујући и нас, водило је рачуна
одмах да њена дјеца живе удобно, а не њена кривица што смо ми
подлећи искушењу брзе хране, потпуно заборавио на то. Можда
дакле, наши преци су много здравији од нас, младих.
Дакле, дијета нуди три различите дијететске опције, по жељи.
Можете чак и да комбинујете производе једни са другима. Само за доручак
пратите дневни режим тако да ваш доручак не буде ручак или
вечера Сматрајте да наши дједови и баке раде и раније
Седми зној, покушао је јести у времену које је природа додијелила.
Contents
Доручак
На завтрак нужно кушать настоящую овсянку,
зачинити га циметом и фино утрљаном јабуком. Додајте јогурт овде,
само без укуса, без пунила. Цлеан анд
Јогурт с ниским удјелом масти помоћи ће убрзати апсорпцију хране и узроковати више
захваљујући дигестивном тракту. Обязательно два сваренных яичка и
зелена салата
Ручак
На обед можем позволить себе запечь курочку в своем
соку, без всяких только приправ, максимум немного перца
обичан. И додајте ситно исецкану салату од поврћа, поново:
без егзотике, само парадајз, краставац или зелена салата. Иф ин
овај облик није посебно налик, можете мало маслиновог уља
то адд. На второе у нас может быть творог,
помешано са воћем или бобицама. Трећа опција ручак: само
тушим грибочки, по возможности с минимумом
уља.
Вечера
За вечеру можете постати великодушни и испећи пар кришки.
индюшатины с овощами, конечно, кто любит
плумп то еат. Можно это заменить соевыми
проростками, морковкой и кусочком
селедки. Па, ко не жели да га користи, он једноставно
может на ночь покушать салат из фруктов.
Предности исхране су очигледне. Глад не мучи производе
мршав и са максимумом протеина, у ствари, као што је обично препоручено
специјалисти. У овом случају, тело добија све што вам је потребно, укључујући и
калорије које не махнито израчунавају. Али најважнија ствар је
јер тело не подноси никакво оптерећење и није унутра
У стању стреса, можете дуго да седите на таквој исхрани. Али
морате запамтити једну ствар: сви производи морају бити само
свеже.
Банови
Нема мраза, нема купљених производа
– све ово ће нас лишити главне ствари и поништити ће целу суштину исхране. Чак и
если очень захотелось есть — нельзя никаких фастфудов,
пирожков, тортов и прочего яда. Боље је јести мало каше
или салата од поврћа.
Также диета строго запрещает сахар в любом
виде, нет места и углеводам, которые неизменно
присутан у хлебу, лепињи, хлебовима.
Дијета каменог доба подстроена так, чтобы вес убывал по
минимум, чинећи процес губитка тежине невидљивим за тело.
