Дијета хипохолестерола – тједни мени

  • 1 Све о исхрани са холестеролом
    • 1.1 Чем полезна гипохолестериновая диета?
    • 1.2 Производи који се могу и не могу конзумирати
    • 1.3 Стандардни недељни мени
  • 2 Корисни рецепти

Гипохолестериновая диета – мощная основа
здрава исхрана која елиминише ризик од срчаног удара, озбиљна
можданог удара, честог вишка крвног притиска. Она је приказана
за пацијенте са хипертензијом, атеросклерозом и ангином.

Дијета заснована на принципу хипохолестерола није усмјерена
именно на снижение веса, однако она благоприятствует
губитак тежине

Хипохолестерол дијета сугерише да је правилно формулисан
мени, здрава терапијска храна, приметно побољшање
витална активност целог организма.

Све о исхрани са холестеролом

Основа нашег живота – крвоток, снабдевање кроз мрежу пловила
ткива и органа са свим потребним супстанцама. Добро стање
пловила – кључни елемент здравља. Важно је не дозволити образовање
плакови у крвотоку, блокирајући крвоток.

Нормализовать показатель холестерина крови
поможет специальная гипохолестериновая диета.

Холестерол је неопходан за нормално функционисање имуног система,
мозак, жуч, јетру, ендокрини систем. Фулл
отказ от продуктов с холестерином
ведет к ускорению
синтезу холестерола у јетри.

Препоручује се да једном годишње извршите детаљан тест крви.
показује холестерол. Норма холестерола
крови:
3,6-5,2 ммоль на литр.

Гипохолестериновая диета заключается в снижении
поступления холестерина с продуктами питания
, ограничении
садржај масти у храни.

Гипохолестериновая диета Стол №10 является
најбоља терапијска исхрана за хипертензију,
доказано да је ефикасан у лечењу тела и
губитак тежине Таква хипохолестерол дијета је такође корисна када
срчани проблеми.

Чем полезна гипохолестериновая диета?

Основни принципи на којима се гради
хипохолестерол дијета:

  1. ограничење производа са повећаном количином
    холестерол;
  2. искључење из менија холестерола од пржене хране;
  3. Методе кувања за дијету су гуљење, кључање,
    печење;
  4. одбацивање маслаца, жумањка, тврдих сирева
    висок садржај масти, ограничавање биљног уља;
  5. забрана транс масти, маргарина, палминог уља, пецива,
    пециво, колач;
  6. ограничавање једноставних угљених хидрата, шећера;
  7. коришћење мршавог меса у менију хипохолестерола;
  8. одбијање млијечних производа у корист млека
    смањени садржај масти;
  9. широка употреба у јеловнику разних риба,
    морски плодови;
  10. укључивање у исхрану поврћа, житарица, воћа, махунарки;
  11. одбацивање мајонеза, конзервиране рибе, меса, изнутрица,
    све кобасице, кобасице.

Дијета хипохолестерола укључује
рацион:
клетчатку, белок, сложные углеводы. Главни
принцип изградње, који укључује дијету хипохолестерола –
масти су ограничене.

Важное правило: в процессе гипохолестериновой
дијетама треба одбијање кафе, јаког чаја, алкохола, пушења.
Брза храна је потпуно искључена.

Састанак препорука у којима се то наводи
при гипохолестериновом питание допустимо применение в
меню маргарина
вместо сливочного масла и исключение жирной
риба из исхране. Ови коментари су застарели. Тачно
жиры рыбы максимально полезны для данного принципа
напајање.

Хипохолестеролемијски ефекат снижавања холестерола
субстанце статини. Природные статины содержатся в
шампиньонах, вешенках
.

Для больных гипертонией гипохолестериновый
Метод се заснива на општим принципима са ограничењем у погледу соли
три грама. Главни вариант Стол №10,
Хипотерапија, хипонатрична, калијум хипохолестерола дијета.

Већу пажњу треба посветити богатој калијуму, магнезијуму.
сушено воће, печени кромпир. Са хипохолестеролом
питании строго ограничивать соль. Таква исхрана је позитивна.
утиче на здравље хипертензивних пацијената.

Производи који се могу и не могу конзумирати

Гипохолестериновая диета представлена специальной
табела производа који су корисни за тело.

Јаја, месо:

  • дозвољено је неколико јаја недељно, беланчевине неограничене,
    немасно месо, пилетина,
  • телетина, ћуретина, месо кунића;
  • масно месо, гуска, патка је искључено.

Млечни производи:

  • Дозвољено је 1% млека, кефира, рјаженке, свјежег сира, сирева
    мање од 20% масти;
  • сладолед, масни млечни производи, масни сиреви,
    кондензовано млеко, павлака, павлака, мајонез.

Риба:

  • риба, плодови мора – користите барем пар пута пер
    тједно;
  • искључити рибу пржену, сољену, харингу, кавијар;

Фат:

  • биљно уље, осим палме, кокоса, у количини
    две и по кашике уметности. по дану;
  • масти, тврди маргарин, животињске масти су искључене.

Воће, поврће:

  • потребно је много разног поврћа,
    воће;
  • искључити пржено поврће, чипс, помфрит, воће
    кандирано.

Печење, житарице:

  • житарице, хлеб од целог зрна, колачићи од зобене каше;
  • Слатки колачи, муффини, кондиторски производи су искључени.

Јухе:

  • потребне су супе од поврћа;
  • одбијање супа на месним месама, супе од паковања.

Пиће:

  • слаба кафа, чај, без минералне воде гас;
  • боље је ограничити број сокова;
  • одбијање алкохола, кафе, чаја, соде.

Свеетс:

  • дозволите желе, попсицлес;
  • исключены другие сладости.

Стандардни мени за недељу

Са дијеталним менијем за холестерол за недељу дана са рецептима
омогућава изградњу здраве, здраве хране.

Мени узорка холестерола изгледа овако
на следећи начин:

Први дан

  1. Доручак: каша, сир 0,15 кг, чај је слаб.
  2. Снацк: Јабука, бобице.
  3. Ручак: Пшенична супа на пилетини са мало масноће, мало хлеба
    раж, кувана пилетина.
  4. Снацк: Јогурт са ниским садржајем масти 200 мл.
  5. Вечера: Пирјани грах са мрквом, пар беланаца
    боилед.

Други дан

  1. Воћна салата са кефиром, крекерима.
  2. Киссел 200 мл.
  3. Лосос одрезак 0,15 кг, поврће салата са балзамичним сирћетом,
    маслиново уље.
  4. Сиромашни сир са сувим хлебом, зеленилом.
  5. Пилеће ћуфте, запечени карфиол са бибером,
    мрква.

Трећи дан

  1. Каша од хељде са соком од парадајза.
  2. Печена јабука са медом, чајем.
  3. Пире од поврћа, шампињон салата, крух од мекиња.
  4. Кефир.
  5. Запечени зец 0,2 кг са грчком салатом.

Четврти дан

  1. Цхеесецакес, кефир, салата од ораха, јабуке, шаргарепа.
  2. Шака сувог воћа, укус шипка.
  3. Јуха од поврћа са раженим хлебом, кувана телетина 0,15 кг.
  4. Качкаваљ са сувим грожђем 0,15 кг, компот.
  5. Кувана риба са тестенинама дурум пшенице.

Пети дан

  1. Просо каша, јабука, јуха од јабуке.
  2. Кефир.
  3. Салата од маслина, плодови мора, чај.
  4. Оранге
  5. Лобио грах, краставац.

Шести дан

  1. Лазне кнедле са чајем.
  2. Парадајз, комад Адигеи сира.
  3. Окрошка, мало хлеба.
  4. Суво воће, јуха од јабуке.
  5. Кухана броколи са пилећим прсима.

Седми дан

  1. Кашица од јечма, парна кокошија.
  2. Неколико комада сировог сира.
  3. Печена риба са винаигретте.
  4. Нар.
  5. Пиринчана млечна каша са бујном куковима.

Корисни рецепти

Најукуснији и здравији рецепти за холестерол
дијете:

Гаспаччо – прекрасное средство при
исхрана хипохолестеролом:

Гаспаччо

Продукты: три крупных помидора,
краставац, слатка паприка, комад белог хлеба, пар зубкова

  1. бели лук, кашика Арт. маслиново уље;
  2. опећи парадајз, уклонити кожу;
  3. чисти краставац, бели лук, бибер;
  4. намочите мрвицу хлеба;
  5. ми брусимо компоненте у блендеру;
  6. додајте маслиново уље, зелено.

Диета гипохолестериновая включает рецепт сладкого
пилаф:

Сладкий плов

Продукты: рис коричневый стакан,
сухе кајсије 0,2 кг, маслиново уље три жлице Арт. шаргарепа;

  1. боил рице;
  2. сечемо шаргарепу, сушене кајсије;
  3. пржити мркву у котлу;
  4. додајте сушене кајсије, пиринач, воду;
  5. гулаш 1/3 сата.

Кукурузна каша са јабукама и бундевом

Кукурузна каша са јабукама и бундевом

Продукты: тыква 0,5 кг, пара яблок,
чаша кукурузног зрна;

  1. чистимо, сечемо од бундеве, јабуке;
  2. пеците на 190 степени;
  3. кухати кукурузну кашу;
  4. 5 минута пре краја кувања, додајте бундеве,
    јабуке

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: