Дијета купуса за мршављење

За оне који су уморни од константног бројања унесених калорија, и
такође из балансирања протеина-масти-угљених хидрата – ту је купус
дијета Ми ћемо ову посве нову и популарну исхрану посветити нашој
чланак.

Садржај

• Тоорисна својства купуса
• Дијета купуса за мршављење — меню

Дијета купуса за мршављење основана на употреблении
балансирана супа, која се заснива на свежем купусу.
Лакоћа кухања јухе, њена јефтиност и недостатак осјећаја
глад – претворит ће ваш губитак тежине у лакши период.

Тоорисна својства купуса

Својства купуса задивљују нутриционисти корисни
ефекте на тело. Ово је коктел најврједнијих макронутријената.
(калцијум, гвожђе и натријум), елементи у траговима (манган, фосфор и
сумпора), као и од корисних витамина.

Пре стотина година, исцељитељи и исцелитељи су знали за тај поврће
из нискокалоричног купуса, балансира рад желуца и има
бактерицидно дејство. Девоција купуса – основа за то
уравнотежена исхрана, која се свакодневно укључује
разних производа.

Ова исхрана у свету је позната под именом “шведски” и
�”Тоанадски”, и захваљујући бившем председнику Пољске, који је наводно
Врло танко захваљујући њој понекад се назива и дијета са купусом
�”Председнички”.

Предност исхране купуса је у томе што је купус један од
најповољније производе, док су прилично јефтини. Тачно
стога је ова дијета доступна скоро свакој особи
који желе да изгубе тежину. Нећете морати да измишљате лукав
рецепти, дијета на купусу је прилично једноставна и од вас ће спасити
непотребни проблеми.

Дијета купуса има резултате који их охрабрују
који је одлучио да га користи. Девојке то захваљују
дијета купуса у просјеку за тједан дана губи на 3-4 килограма.

Дијета купуса за мршављење — меню

Трајање исхране је само 7 дана, тј. Недељу дана
овај период је засићење организма нутријентима
губитак тежине у позадини – знатно олакшава тај период
чекање Неки сматрају да је дијета с купусом моно-дијета, али то није
тако да је принцип моно-дијета употреба једне врсте производа,
Дијета купуса заснива се на једном производу, али у исто вријеме
омогућава потрошњу других.

Предности дијететског купуса су ефекти ове недељне исхране
ће трајати још неколико месеци ако се додатно ограничи
у храни са високим садржајем угљених хидрата. У овом може
бити велики проблем и за морал и за
организма. Али, контролисање резултата – након дијете ће бити могуће
мењате своју исхрану много слободније.

За дијету, али за кување, препоручује се
користити свјежи бијели купус, а не онај који је већ похрањен
неко време, посебно целу зиму.

За исхрану, наравно, боље је припремити се: уђите глатко. Веома
Често идемо на дијету након низа преједања, тако да дијете за нас
често не помажу да се смрша, јер за цео период исхране наш
тело само успева да се ослободи вишка, једва достигавши
ваша норма није нешто што губи на тежини. Дакле, ако сте претходни дани
преједите – користите посне дане. Пре позивања
дијета – глатко “олакшава” вашу исхрану тако да ваше тијело није
преоптерећен и постављен на дијету.

Седмодневни мени за дијету са купусом:

1. дан:

Једите јуху од купуса у 3-5 трикова. Што чешће то радите
технике са малим порцијама – боље за стомак. У квалитету
Грицкалице су препоручене воће: диња, лубеница, јабука или
наранче.

Не заборавите узети најмање 2 литре чистог
мирна вода.

2. дан:

Припремите нову посуду за јуху и једите је током другог
дана у малим порцијама у 3-5 пријема. На овај дан, поред супе,
дозвољено је поврће (по могућности свјеже и сирово). То
Забрањено поврће укључује: зелени грашак, кукуруз, и
грах.

Треба да попијете 2 литре воде.

3. дан:

Ово је последњи дан када је супа од купуса главни
дисх. Све то такође треба да овлада куваном јухом у 3-5 пријема.

У квалитету перекусов позволяются любые овощи (кроме запрещенных)
и дозвољено воће.

Дневна брзина уноса течности – 2 литре воде.

4. дан:

Сви користе супу од купуса, али сада 4-5 пута дневно
једите малу количину банана.

Замените количину воде од две литре обраним млеком.

5. дан:

Смањите број рецепата за супу до 3 дневно. За неколико
Рецепти: Једите 200 грама протеина животињских влакана (пилетина
груди, мршава говедина) са шест парадајза.

Вода – 2 литре.

6. дан:

У супи можете додати мало кувано месо или рибу.

Зелено поврће је дозвољено.

Вода – 2 литре.

7. дан:

Тоушаете капустный суп 3-5 раз в день по рецепту. У главном
јела се могу јести на 100 г куваног браон пиринча или
зобену кашу, можете их зачинити грожђицама или циметом. Може се користити
све врсте поврћа.

Замијените дио воде с незаслађеним домаћим компотима или свјежим.
свеж сок

То је цијела дијета!

Пијте око 2 литре дневно. али то је вода
препоручује се, али у ствари можете пити колико
захтева тело, главна ствар – балансирање пића са овим
норма.

Такође се препоручује да глатко изађете из прехране са купусом,
постепено до дијетног менија додавањем хране из уобичајеног
ратион. Покушајте да не будете укључени у исхрану у првим данима ослобађања.
�”Тешка храна”, и одложите их на неколико дана. То
резултат није исцрпљен, покушајте контролирати своју дијету а не
Преоптеретите своје тело, повремено користите посне дане.

Рецепт за супу од купуса

Дијета купуса за мршављење има свој рецепт за супу, који ми
размотрите испод.

Хајде да погледамо како се кува супа од купуса
губитак тежине За супу требамо:

• 1 глава белог купуса (цан и Савои);
• 2 лук;
• 1 махуна слатке паприке;
• 1 глава целера;
• 5-6 комада средњи парадајз.

Такође треба додати и зачинско биље: босиљак, першун,
копар, бели лук, млевени бибер, кари и ловоров лист.

Исперите и ситно исецкано поврће пресавијте у таву за 3 пута
литара и напунити са 2,5 литара кипуће воде. Тоухај док се не омекша
састојке. Након искључивања – додајте малу количину
омиљених зачина и зеленила (могуће је за промену из дана у дан
долазе са новим укусима из комбинације здравих зачина).