Пола лета је прошло, што значи да ускоро око града
ће продавати укусне, сочне и зреле лубенице. Ако волиш
Ово воће, а поред тога такође жели да изгуби на тежини, ово је дивно
период. На дијети базираној на лубеници, у овом чланку ћемо рећи
стручни нутриционисти.
Садржај
- Користи од лубеница
- Контраиндикације
- Диет диет
- Оброци пре и после
Следећи погледамо:
Contents
Користи од лубеница
Вероватно не постоји ни једна особа која то не би знала
лубеница је изузетно корисна. Његове корисне особине су изванредне.
са свим задацима које има
дијета Шта је тачно употреба лубенице и колико је добра
за дијету – рећи ћемо даље.
Главна предност лубенице су диуретски.
Једење лубенице ће бити извађено из тела неколико пута више.
течност него што сте је конзумирали лубеницом. Уклањање флуида
промовише не само губитак тежине, већ и чишћење
тело, које је такође веома добро за губљење тежине и
Наравно, на добробит.
Што се тиче чишћења, захваљујући великом броју
целулоза садржана у лубеници, токсинима, шљакама
и других штетних састојака из тела, а чишћење није само
главни начин да се смрша, али и очување постигнутог
резултати. Генерално, треба рећи да лубеница има
благотворно делује на тело, обогаћујући га витаминима.
Захваљујући лубеници, не само да можете изгубити на тежини, већ и очистити
Гастроинтестинални тракт и јетра. Осим тога, ова бобица помаже да се отарасите
целулит.
Наш представник за бундеве садржи много витамина,
као што су: А, Б1, Б2, Б6, Б9, Ц, Е и ПП. Осим тога, воће се окупило у
себе и бројне макронутријенте: калцијум, калијум, магнезијум, натријум, фосфор и
гвожђе
Што се тиче лубенице као основног производа прехране,
онда је то само налаз. Поред диуретика и својстава чишћења, лубеница
је врло храњив, тако да нећете искусити
осјећај глади. И то није све. Лубеница нискокалоричних производа, на
100г садржи само 38 калорија.
Контраиндикације
Дијета лубеница није погодна за оне који имају алергију
реакција на бобице. Ни у ком случају не можете користити дијету, ако
имате проблеме са бубрезима због диуретских својстава
бобице, то може довести до негативних посљедица. Имајте на уму то
велика количина конзумиране лубенице је озбиљна
оптерећење бубрега.
Ако се не осјећате добро, лоше или имате
постоје проблеми са дигестивним трактом, онда се дијета мора одложити.
Диет диет
Затим ћемо погледати опис дијете и њихове дијете. На вашу пажњу
Биће представљене 2 опције исхране, за 3 дана, за недељу дана и за 10 дана
дана
Дијета 3 дана
То је ова верзија брзе дијетне лубенице која се користи чешће.
тотал Упркос својој озбиљности, ова дијета ће помоћи ефикасно
губе на неколико килограма. Суштина исхране је то
да током сва три дана треба да користите
само лубеница.
Плодове треба конзумирати по одређеној формули, на основу
израчунавање телесне тежине подељено са 10. То је, ако је ваша тежина
је 60 килограма, онда поделимо ту цифру за 10, добијамо 6,
Дакле, у дану морате јести око 6 килограма
воће Требало би да поделите своју примљену стопу на 5-6 делова, и
јести за одговарајући број приступа.
Желимо да скренемо вашу пажњу да је потребно конзумирати лубеницу
униформне количине.
Идеално, сваки унос лубенице треба да се одвија у интервалима од 3
хоурс Заузврат, покушајте да имате последњи оброк
2-3 сата пре спавања, како не би отишли у кревет са пуним урином
блистер који може довести до јутарњег едема.
Дијета за 7 дана
Уз тродневну, постоји и недељна дијета
мршављење лубеница. У принципу, ова врста исхране је слична
претходна (1 кг лубенице дневно на сваких 10 кг њене тежине), само у
поред лубенице, за сваки оброк можете додати пар
комадиће хлеба, могу бити житарице, раж или брашно
грубо брушење.
Дијета 10 дана
За оне који не преферирају сложене дијете, постоји ово
десетодневна опција. У периоду исхране треба да једете
доручак и ручак: воће, поврће, риба, немасно месо, житарице и житарице
ферментисане млечне производе. Што се тиче лубенице, потребно је
користити сваку вечер, 3 сата прије спавања.
Израчун брзине коришћења је следећи: 1 кг плодова по 30 кг тежине.
Резултати
У погледу њихове ефикасности, све опције исхране су сличне, јер
продужена дијета укључује додатне намирнице
што донекле смањује перформансе, али без обзира на то
Ови производи не могу. У просеку, захваљујући било ком од
врсте дијета, можете изгубити око 5 килограма вишка
тежине.
Особине исхране
Главна карактеристика исхране су саме лубенице, односно њихове
прави избор. На тржишту постоји много упитних производа,
стога је најбоље купити лубенице на доказаним мјестима.
Дајте Преференција кошта домаће лубенице, најбоље
Астракхан. Ова врста лубенице има пругасту боју и обдарена је
максимална корисна својства.
Пазите да не купујете плодове који садрже пестициде
и друге негативне компоненте. Такве бобице не само да неће донети
добробити, али такође могу проузроковати значајне штете по здравље.
Употреба исхране је неопходна само у одређеном периоду,
након чега вам је потребна бар пауза за недељу дана, а пожељно 2
недеље.
Друга карактеристика је употреба воде. Иако
да једење лубенице не жели да пије после тога,
мање дневно допуштено кориштење до 2-2,5 литара
минерална, мирна вода. Нема никаквих ограничења током врућег вала.
Не, можеш пити колико ти је потребно.
Оброци пре и после
Рецимо неколико ријечи о припреми и изласку из прехране. Као у
свака дијета је веома важна: како се припремити за то
максималне резултате, и како да се извучете из њега како би
да бисте поправили и сачували ове резултате.
Пре него што почнете са дијетом, морате ићи на лагану дијету, која
елиминисати употребу тешких калорија и дуго сварљив
производа. Нема преједања 2 дана пре почетка исхране
требало би, иначе ће се ваша исхрана свести на истовар.
Ништа мање важно, и даље исхрана како би се сачувала тежина
након дијете. Овај процес је нешто компликованији и треба да траје.
око недељу дана. Током овог периода се не препоручује
једите висококалоричну и тешко пробављиву храну. Сериал
Дијета треба да садржи протеине и угљене хидрате: пилетина,
риба, поврће, житарице, јаја, зачинско биље, свјежи сир. Када је кува
није препоручљиво пржити, најбоље је кухати на роштиљу, пећи
пећницу или кувајте.
