Данас, када је проблем гојазности
све више упија нашу планету, већ више од милион
људи су користили дијету са луком и били су задовољни њоме
на 100%!
И таква процена је заиста заслужена, јер је то јасно
пратећи препоруке она је у стању да изведе права чуда – у
просечна особа губи тежину за 5 кг. само за једног
недеље.
Овај резултат је резултат присуства специјалних лука
састојке који само могу растопити вишак масноће! На њихов број
се примењује и хром. Али зашто је он тако добар?
Хром – это один из основных компонентов таблицы
Менделејев, који има стабилизирајући ефекат на нивоу
хумани инсулин (антагонист глукозе). А то значи
промена у запремини шећера ће бити глатка и
без наглих падова, што опет изазива нагло
повећање глади и брз губитак снаге и енергије.
Поред тога, захваљујући овом јединственом својству хрома, можете
смањити број дневних оброка или величину самих порција, што
ће створити довољно калоријског дефицита за брзо али сигурно
губитак тежине
Друге предности исхране лука:
- Има одличан диуретички ефекат који решава проблем.
задржавање течности у телу.
- Ефикасан за превенцију и алтернативно лечење болести
јетре.
- То је добар лек против надутости.
- Помаже у лијечењу дијабетеса.
Главни ток исхране је посебна чорба од лука,
рецепт за кување који је сасвим једноставан: припрема се унапред
сува биљна супа (за укус можете додати мало говедине)
и следеће врсте поврћа – неколико парадајза, 5 – 6 малих
луковице, пар комада бугарског бибера и биља по укусу (першун,
зелени лук, копар).
Све је то нарезано и изливено у бујон
Закујте и пирјајте док поврће не постане потпуно нежно.
Затим додајте мало маслиновог уља и, по жељи, основно
зачини Због великог садржаја свих корисних за људе
витамини и елементи у траговима, ова супа ће бити права
проналажење у исхрани оних људи који због високе стопе живота
често преферирају ресторане брзе хране или у кухињи
користити полупроизводе. Поред тога, довољан дневни унос
поврће штити тело од појаве многих познатих
болести: срце, крвне судове, кости, рак и
дијабетес.
Плус, чорба од лука је скоро без калорија.
компоненту, тако да је можете јести у неограниченој количини.
Садржи јеловник за исхрану лука за мршављење
Трајање – једна седмица. Као што смо рекли изнад
порције супе није регулисано, већ други производи
дистрибуира се на следећи начин:
- Први дан: данас (осим супе) можете конзумирати
апсолутно било које воће по вашем укусу, са изузетком банане. Такође
увек имајте на уму њихове калорије, на пример, калорије у лубеници
практично не, али у грожђу – управо супротно.
- Други дан: осим чорбе од лука можете јести поврће
апсолутно било који тип. Најбоље је да зауставите свој
свеже поврће, али можете их јести иу куваном поврћу, па чак и
пирјана, али без употребе маслаца. Поред тога, у вашем
Дневни оброк можете додати печеним кромпиром са малим
маслиновог уља.
- Трећи дан: На овај дан, можете га комбиновати са уносом супе, као
поврће (осим кромпира) и воће.
- Четврти дан: дневна рутина је идентична претходној, али ви
Можете се размазити и са 250 мл. обрано јогурт
или јогурт и пар зрелих банана.
- Пети дан: данас је дан искључиво супе, парадајза и мршавог
месо Да бисте то урадили, ваш избор пећи у рерни 500 гр. пилетина
филе, говедина или ниско-масна риба. Дневна запремина парадајза
неограничено, дајте своме преференцу свеже уместо
конзервиране опције. Воће је табуирано.
- Шести дан: овај дан је скоро сличан претходном.
Једина ствар – парадајз мора бити замењен поврћем зелене боје,
на пример, краставци, купус, зелени грашак или салата
схеетс. Воће је и даље забрањено.
- Седми дан: у завршној фази исхране једете супу,
апсолутно било које воће, поврће и кувани пиринач (браон је бољи
сорте).
Што се тиче уноса течности током исхране, то јесте
стандардна 2 литра дневно. Може бити изворска вода,
зелени или биљни чај, па чак и природна кафа, али без
шећер
Забрањен пријем: пекарски производи, сода (сода),
слаткише и алкохол.
Након завршетка програма потребно је одабрати 3 – 4
дана за “одмор”.
Минусы использования луковой диеты: Из-за отсутствия
Исхрана многих врста хране није увек у стању да обезбеди тело
све хранљиве материје неопходне за људски живот
иако је проблем решен допуњавањем витамином и
минерални комплекси.Такође в виду больших ограничений в меню диета очень трудная для
поштовање, стога је најпогоднија за постизање брзог
резултат је довољна мотивација, на пример, задатак губитка тежине
пре одмора на плажи или сопственог венчања.
