Дијета Магги цурд – изборник за свакогдан

  • 1 дијета Магги сира на 4 седмице
    • 1.1 Меню на каждый дан
    • 1.2 Рецепти
  • 2 Резултати

Смањује тежину на 8-10 килограма месечно уз здравствене бенефиције –
ово је стварно уз помоћ Магги ефективне исхране скута, посебно
ако волите свјежи сир, воће и поврће. Течај мршављења је намијењен
у току којег треба строго поштовати развијене
мени који је различит. Главни производ у
Магги је дијета богата калцијумом, и стога, поред тога
мршављења, можете побољшати стање коже, косе,
нокте и зубе, строго поштујући сва правила исхране.

Магги дијета за 4 седмице

Магги-ова дијета се базира на свакодневној употреби.
сир, обрано или са минималним садржајем масти од 1-1,5%, у. \ т
у комбинацији са воћем, поврћем, немасним месом, живином и рибом.
Сир је богат главним грађевинским материјалом за тело –
калцијум, који се, када се дневно конзумира повољно
утичу на стање зуба, костију, ноктију, косе. Калцијум
также способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему
Можете брзо изгубити тежину, а такође и уклонити
тело накупило штетне шљаке и токсине. Поред тога,
Калцијум има позитиван ефекат на нервни систем, што је посебно важно
током периода исхране. Протеин садржан у свјежег сира даје
енергија и брзо задовољава глад, а такође штеди мишићну масу.
Дакле, дијета Магги скута је само дар за оне који то желе
изгубити тежину

Може ли Магги дијета за губитак тежине од 10 кг недељно
обезбедити такав ефекат? Према нутриционистима, већи је старт
тежину особе, више додатних килограма које баца за прву
тједна губитка тежине. Ако вишак тежине не прелази 5 кг, онда то није потребно
Очекујте да у само 7 дана можете да се отарасите 10
кг Боље је губити тежину спорије, али са здравственим користима.

Који су основни принципи исхране
Маггие?

Основни принцип Маггијеве исхране за 4 дана је строг
усклађеност са менијем, пројектована за 4 недеље. Може додати или
изузети одређене производе са листе дозвољених
дискретност, али ни на који начин не показује дневну исхрану.
Питаться следи 3-4 раза в дан небольшими порциями. Снацкинг
током исхране могу бити укусни воћни, природни сокови,
сирови сир без масноће.

Забрањена храна према Магги дијети
сир:

  • Ламб;
  • Потатоес;
  • Банане, грожђе, смокве, датуми, манго;
  • Јухе, укључујући и куване на води;
  • Алкохолна пића.

Главна правила за губитак тежине на дијети са сиром
Магги:

  • Током дана треба да попијете 2-2,5 литара пречишћене воде
    без гаса;
  • Уклоните или минимизирајте употребу соли, зачина,
    зачини јер хватају течност у тело и
    промовише апетит.
  • Морате елиминисати са своје дијете мајонез, шећер, колаче
    и десерти.
  • Месо, живину и рибу треба кувати, пирјати, пећи или
    Парна, роштиљ. Забрањено пржење.
  • За кување поврћа не користите масти и уља, боље
    кухајте, кухајте или пеците.
  • Након сваке седмице, тежине треба вагати и мјерити.
    вашег тела.
  • Да бисте појачали ефекат губитка тежине, морате повећати свој
    физичка активност: вежбање, фитнес,

Контраиндикације дијета:

  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • повећана киселост желуца;
  • кардиоваскуларне болести;
  • болести јетре и бубрега.

Меню на каждый дан

Магги дијета за 4 седмице — меню:

Прва и друга недеља исхране коју Магги сугерише
за доручак користите 200 грама свјежег сира и било које воће, бобице, за
осим банана и грожђа.

Прва недеља Магги дијете (ручак и
ужин)
:

Понедељак:

  • Фруит Салад, заправленный натуральным йогуртом;
  • Кухана говедина. Вегетабле Салад

Уторак:

  • Печени пилећи филе. 2 парадајза;
  • Риба на пари Салата са купусом са луком.

Среда:

  • Цурдрол с фруктами;
  • Вегетабле стев. Ћурећи филе на пари.

Четвртак:

  • Фруит Салад. Чаша кефира 1%;
  • Парени говеђи котлети. Кавијар за сквош

Петак:

  • Пудинг од сира. Сок од бобичастог воћа без шећера;
  • Говедина на жару са поврћем.

Субота:

  • Цурдрол. Берриес;
  •  Риба на жару Спинацх.

Недеља:

  • Грчка салата.
  • Схримп Салата од алги.

Друга недеља Магги дијете (ручак и
вечера):

Понедељак:

  • Ћуфате. Спинацх;
  • Пудинг од сира са грожђицама.

Уторак:

  • Кувана пилећа прса. Салата од шаргарепе;
  • Пире патлиџан. Схримп

Среда:

  • Омлет стеамед. 2 парадајза;
  • Конзервирана туна без уља. Броколи

Четвртак:

  • Цурдрол. Чаша кефира.
  • Грчка салата. Ћурећи филе на пари.

Петак:

  • Риба печена са поврћем;
  • Гулаш од поврћа и пилетине.

Субота:

  • Цхеесецакес Природни јогурт;
  • Запечени зец. Салата “Схопски”.

Воскресенье:

  • Телећи одрезак на жару. Зелени;
  • Омлет стеамед. Краставци, парадајз.

Трећа недеља Магги дијете:

Дијета треће седмице Магги дијете више се не дистрибуира
оброке и дању. Разрешенные продукты на каждый дан
следи равномерно распоредите на 3-4 оброка.

Понедељак (Воће осим
запрещенных)
:

  • Воћна салата;
  • Берри моуссе. Ан аппле;
  • Крушка. Киви. Оранге

Уторак (Поврће, осим кромпира
сир, кувани или пирјани):

  • Салата од краставца, парадајза и паприке;
  • Вегетабле стев;
  • Гриловано поврће.

Среда (поврће и воће):

  •  Крушка. Зелена јабука Пеацх;
  • Вегетабле стев. Шљиве;
  • Салата од белог купуса са јабуком.

Четвртак (морски плодови, риба, поврће,
зелени):

  • Лагано слани лосос. Зелени;
  • Сеафоод цоцктаил;
  • Риба са грилованим поврћем.

Петак (Пиринач, пари,
поврће):

  • Кобасице од говеђег меса. Томатоес;
  • Телећи одрезак. Салата “Схопски”;
  • Пиринчани зец са мрквом и луком.

Субота (воће):

  • Воћна салата;
  • Сок од бобица. Пеацхес;
  • Лубеница ..

Недеља (воће):

  • Мандарине. Киви;
  • Воћни тањир;
  • Марелице, крушка.

Четврта недеља Магги дијете:

Понедељак:

  • Воћна салата;
  • Кувана пилећа прса. Краставци, парадајз;
  • 1 лименка конзервиране туне без уља. 1 пиеце
    сушени хлеб. Салата од краставца и парадајза.

Уторак:

  • Брескве, кајсије;
  • Салата од 1 краставца и 1 парадајз. 1 пиеце подсушенного
    хлеб;
  • 1 краставац, 1 парадајз. Грапефруит

Среда:

  • 200 грама свјежег сира, кајсије;
  • Салата од 2 краставца и 3 парадајза. 1 пиеце хлеб;
  • 200 грама скуте, киви.

Четвртак:

  • Оранге Киви;
  • Кувани пилећи филе;
  • Салата од 1 краставца и 1 парадајз. Комад хлеба.

Петак:

  • 2 кувана јаја;
  • Воћна салата;
  • Вегетабле стев.

Субота:

  • Качкаваљ 200 гр. Чаша кефира 1%;
  • Парени пилећи филе. Зелени;
  • Салата од сезонског воћа.

Недеља:

  • Качкаваљ 200 гр. Цхерри;
  • 1 лименка туне конзервирана без уља;
  • Конзервирано поврће.

Сваког дана са Магги дијетом треба пити 1,5-2
литара пречишћене воде дневно. Да не би вишак течности
који се акумулирају у тијелу, треба потпуно искључити из ње
оброк соли, зачини и различити зачини. Строго посматрање
Маггијева дијета може смањити тежину за 4 тједна на 8-10
килограма.

Рецепти

Да би пратила дијету Магги јој је било лакше сваки дан (то
има за сва 4 недеље), боље је направити јеловник унапред и диверзификовати
све његове рецепте засноване на здравој храни.

Магги дијета – рецепти:

Цурдрол 

Цурдрол

Ингредиенты:

  • Крављи сир;
  • Еггс;
  • Оатмеал;
  • Раисинс;
  • Врећица ваниле.

Метод припреме:

  1. Победите сир на блендеру до кремастог.
  2. Победити жуманце са шећером и ванилијом, додати сиру,
    добро промијешати масу.
  3. Додати зобену кашу, суво грожђе, промешати и одложити смешу на 10
    минута
  4. У међувремену, тучите до резистентних врхова протеина и комбинујте се са њима
    смјеса сира.
  5. Маслац обликујте, ставите у смјесу скуте и пеците
    загрејану рерну до златно браон боје.

Цхеесецаке Пуддинг Маггие Диет

Творожный пудинг

Ингредиенты:

  • Крављи сир;
  • Еггс;
  • Оатмеал;
  • Милк;
  • Прашак за пециво;
  • Грожђице, сухе кајсије;
  • Ванилин.

Метод припреме:

  1. Сипајте зобену кашу у посуду, сипајте врући млаз у танку струју.
    млеко, добро промешати и оставити да набубри.
  2. Победите сир са јајима на миксеру.
  3. У масу додајте отечено брашно са млеком, прашком за пециво,
    ванилија, грожђице и сухе кајсије. Добро промијешати.
  4. Ставите масу у силиконску калуп и пошаљите је
    стеамер
  5. Готовить на пару примерно 15 минута Послужите пудинг са
    сос од воћа и јогурта.

Фруит Салад

Фруит Салад

Ингредиенты:

  • Киви;
  • Оранге;
  • Стравберриес;
  • Бобице по укусу (рибизле, купине, боровнице).

Метод припреме:

  1. Огулите киви и наранџу;
  2. Прережите воће на коцкице, додајте бобице;
  3. Салата салата са природним јогуртом;
  4. Пре послуживања украсите листом свјеже менте.

Раисин цхеесецакес

Раисин цхеесецакес

Ингредиенты:

  • Крављи сир;
  • Егг;
  • Оатмеал;
  • Раисин.

Метод припреме:

  1. Добро изрежите вилицом пола килограма скуте, додајте пар
    кашичице зобене каше, једно јаје, шаку грожђица.
  2. Мешати, затим из ње формирати мале колаче.
    Ставите их на лим за печење, и
    ставите у претходно загрејану рерну.
  3. Цхеесецакес пећи око 20 минута до златне.

Пуњена сировим јабукама

Пуњена сировим јабукама

Ингредиенты:

  • Апплес;
  • Крављи сир;
  • Егг;
  • Раисинс;
  • Лемон пеел;
  • Циннамон;
  • Душо

Метод припреме:

  1. Мјешавина скута док не постане глатка са јајем;
  2. Додајте грожђице маси;
  3. Ми перемо јабуке, скидамо језгру из њих;
  4. Напуните јабуке масном групом, на врху и поспите циметом
    поур хонеи;
  5. Пеците 20 минута у загрејаној рерни.

Резултати

Маггијева исхрана је једноставна јер је лако
преваленција у менију протеинских производа. Свакодневна употреба
поврће и воће обогатит ће тијело благотворним витаминима и
микроелементи. Магги не само да ће довести до исхране
ослобађање од додатних килограма, али и чишћење тела
нагомиланих токсина и шљака. Висок садржај калцијума
Главни производ Маггија – свјежи сир, повољно ће утјецати
стање коже, косе, зуба и ноктију.

За ефективне резултате препоручује се да се изузму из вашег
дијетална сол, зачини и зачини који повећавају апетит
и спречавање уклањања вишак течности из тела. Регулар
вежба ће помоћи да се брзо ослободите вишка килограма,
побољшава еластичност коже. Уз стриктно поштовање свих правила
Маггијева дијета може бити мјесец дана да изгуби 8-10
килограма.

Резултати похудения на диете Магги:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: