Дијета мршавих ногу

Прелепа фигура – жеља било које девојке, јер свако жели
тако да је имала раван стомак, витке кукове и, наравно,
витке ноге које су тако луди људи.

Али шта ако ваше ноге нису тако танке као што сте желели
би? Данас ћемо вам помоћи са овим веома тешким проблемом
расскажем: что делать для похудения ног, какую диету
изаберите како да направите своју исхрану и како да постигнете
максимални ефекат исхране.

Похудение ног

Због њених пуних ногу, девојке доживљавају нелагоду и често
комплексно о овоме: слободно носите сукње изнад колена,
носите уске панталоне или тајице, осећајте се неугодно
купаћи костим, и тако желите да носите кратку сукњу тако да ваш
ноге су биле предмет дивљења људи који су пролазили. Ово питање
додирнули смо га са разлогом, јер пунина ногу је проблем који није
тако лако решити. Многе девојке имају танак струк и пуне ноге,
у таквој ситуацији је много теже постићи жељени резултат него
са тоталним телом.

Покушавајући огроман број начина, дјевојке не могу
за постизање резултата, или након кратког периода
Када ноге поново почну да добијају на тежини. Немој тако рано да радиш
Ако нађете мотивацију за губљење тежине, почнимо!

Како се може постићи и задржати резултат? Как избавиться от целлюлита в ногахДа би изгубио на тежини
подручје стопала мора прво отклонити узрок појаве
овервеигхт.

У већини случајева, пуноћа ногу је резултат изгледа
целулит који је опет последица лошег
проток крви и слаба елиминација токсина из тела
Ефекат на ноге, бутине и дно.

Тек након што уклоните узрок, неопходно је
почети даље дјеловати. Ако то налажу расположиви разлози
третмана, исплати се и након тога
использовать диеты для похудения ног.

Програм за мршављење ногу се заснива на оброку
Намењен је детоксикацији организма и борби против целулита.

У својој исхрани морате користити такве дијете
продукты для похудения ног: Рацион для похудения ног • Морепродукты (треска, сардина,
пастрмка, лосос, ослић, харинга, ракови, лигње, шкампи); • Јетра; •
Еггс; • Зелени пасуљ и пасуљ; • Шаргарепа и црвена слатка паприка
рав; • Зелени; • Купус (бела, црвена, брокула); •
Печени кромпир са кожом; • Хлеб са мекињама; • Свјеже воће;
• Муесли и зобена каша.

Све уље које користите мора се замијенити маслиновим уљем.

Што се тиче ограничења, потребно је напустити месо
(осим пилетине – печене у рерни или куване), кобасице
производи, димљени производи, со и шећер, мајонез, који садржи печење
маргарин, чоколада и млечни десерти.

Као и свака друга дијета, дијета за мршављење ногу
Забрањује употребу пржене и масне хране. Усед
производи могу бити пирјани или кувани.

Такође може бити неопходно да се прилагоде унос воде,
будући да је минимално потребно дневно попити 1,5 литара течности.
Најбоље је да утажите жеђ минералном водом без гаса, али и
може бити природни сок од грожђа, зелени чај или компот.

Неопходно је да се одрекнете рецепције кафе, чаја, какаа и алкохола.

Фрукты против целлюлитаАко је твој оброк у сировом стању
и кувану храну, затим прво пређите на сирову храну.

Неопходно је јести три пута дневно, по могућности истовремено.
тиме Једење није брзо.

Током дијете, покушајте се ослонити на плодове, они су одлични
Антиоксиданси и добро задовољавају глад.

Ујутро можете попити шољицу малог јогурта или мало масноће
риазхенка.

Испод ће бити дијета за брзи губитак тежине за 10 стопа.
дана:

1-ый день и все нечётные дни: Завтрак:
Свеже воће (јабуке, крушке, киви, наранџе, мандарине, ананас,
грејпфрут, манго); Ручак: Салата од свежег поврћа, (можете додати
пасуља), соју и све зачините маслиновим уљем; Вечера: Печена
салата од рибе и поврћа од парадајза, краставца, ротквица и зеленила.

2. и 6. дан: Дан три оброка
посветити искључиво свежем воћу (осим банана).

4-ый, 8-ой, 10-ый день: Завтрак:
Бобице, свеже воће и немасни јогурт; Ручак: Печени кромпир
кора и биљна салата са зачинским биљем, зачињена маслиновим уљем;
Вечера: Кухана јаја и поврће.

Ако вам се ова исхрана чини веома грубом и монотоном, онда
ми ћемо вам доказати супротно. На основу дозвољене од стране ове дијете
производа и дневне исхране – можете припремити следеће укусно
и занимљива јела:

Салат «Микс» Салат из овощей Для приготовления двух порций нам
Неопходно је: • Бијели купус – 7 комада; • Шаргарепа – 2 ком. •
Јабуке – 1 ком. • Стабљика целера – 1 ком. • Лук зелене салате
– 1 ком. • Тахини – 2 кашике. жлице; • Сок од лимуна – 3 кашике. жлице; •
Бели лук – 1 каранфилић.

Да би све изгледало складно и укусно
потребно је исецкати купус и јабуке, на крупнијем ренде
Нарежите мркву, целер и лук – све то заједно.

Затим мешајте тахини пасту, лимунов сок, бели лук (пре
сломити га и залити кухано поврће, након чега
све помијешајте.

Можда постоји питање о томе где пронаћи тахини. Кувај га
можете самостално сушити сјеменке сусама у пећници
(отприлике 50 грама зрна) онда доведе до златне боје
самљети у блендеру, сипати сусам или орах
уље негде 2 кашике. жлицу и меље до кремастог
доследност.

Лосос са поврћем Салат из сёмги и овощей

За две порције јела потребно вам је: • Јабука – 100г; • Пасуљ
под зелена – 100г; • Мрква – 100г; • Лук – 100г; • Пепер
црвено слатко – 100г; • Лосос – 400г; • Маслиново уље – 4 кашике.
жлице; • Лајм – 3 ком. • Грейпфрут – 1 ком. • Таррагон, рукола,
босиљак – једна хрпа; Цаиенне и бели бели бибер, кумин
– по укусу.

Што се тиче кувања, одресци лососа су неопходни
пре-натопите преко ноћи у маринади сока од грејпа и
лимес (не користити сав сок од лимете, као његов мали дио
треба нам више за сос).

Затим, маслиновом уљу додајте сок од маслине и рибану корицу од лимете,
зачини, мала количина сецканог биља и све то
мик ит уп.

Након тога, потребно је угасити поврће, пећи рибу и
сипајте припремљену смјесу. Све ставите на пладањ
украсите зеленилом.

Салата од шкампа и авокада

Салата од шкампа и авокадаЗа 2 порције требамо: •
Кухани рачићи у љуштеном облику – 125г; • парадајз вишње – 6 комада;
• Рукула – 75г; • Авокадо – 1 ком. • Сок од пола лимуна; •
Маслиново уље – 2 кашике. жлице; • Балсамицо сирће – ½ тбсп.
жлице; • Со и црни бибер по укусу.

Да би направили ову предивну салату морамо се опрати.
Рукуле и осушите. Онда треба да се опере и исеку на пола
парадајз

Авокадо је љуштено, преполовљено и уклонити кост,
срушити га у мале кришке, након чега цео садржај
засипао соком од лимуна.

Да би се попунила ова укусна добра мешавина
маслиново уље с оцтом, црним папром и сољу. У једној здјели
Ставите рачиће, авокадо и парадајз. Затим додајте руколу,
напуните куваним дресингом, добро промешајте
састојке и послужите.

Дијета мршавих ногу

Као што видите, чак и из тако озбиљне листе производа можете
кувају нека занимљива јела и то није све. Ви сте
можете замислити своје јело или га пронаћи преко интернета
готове рецепте са дозвољене листе производа за тај дан.

Ова дијета није једина, тако да можете наћи и
изаберите другу. Антицеллюлитный массажПоред наведене дијете
необходимо проводить ещё и комплекс мер, чтобы диета была
эффективной
.

Од почетка дијете се препоручује да се више времена проводи на улици.
Упркос чињеници да се ваздух на улици не може назвати свежим и чистим,
ипак је боље од стана.

Ако радите пола сата хода од посла, вреди
одбити превоз и отићи на посао пјешице, тиме вам:
прво сте више на улици, друго када ходате
додатне калорије се сагоревају и треће је веома корисно
нога слимминг.

Од посла, ако нисте уморни, боље је да се вратите пјешице,
као награду за вашу храброст можете, на путу кући, прошетати
схоппинг

У љето, врло је корисно ходати у вечерњим сатима након 21 сат, када је зрак у зраку
на улици да постану чишћи и више не врући.

Масажа проблематичних подручја биће корисна и ефикасна.
ноге. Искусни терапеути за масажу ће одабрати потребан сет техника
Како би вам помогли да се ослободите вишка килограма и целулита
ноге.

Хочу отдельно отметить специальный антицеллюлитный крем
за мршављење ногу (гел), према читатељима нашег сајта
даје добар и видљив резултат, посебно у вези са
дијета.

Најпопуларнији крем “Гарниер Интенсиве.”
Антицелулитна нега гелом са ваљчаном млазницом “(приближно. \ Т
кошта 20 долара) и “Л’Ореал Парис ПерфецтСлим Про-Массаге”
(приближна цена 10 $). Оба производа су посебна
ваљкасте млазнице које припремају и гњече кожу раније
наношење гела. Према прегледима, ефекат ових производа можете
обавештење након 8 дана. Антицеллюлитные средства

Између осталог, да се ослободите целулита на ногама,
препоручујемо купање. Купите себи специјалну масажу
анти-целулитна четкица за ноге коју треба претходно масирати
и након купања.

Приликом третмана воде најбоље је користити посебне
тоалете које добро очисте и масирају кожу. Купање
треба да вежбате сваки дан.

У следећем чланку ћемо дискутовати о општим принципима како изгубити тежину.
у ногама код куће.

Коначно, желимо то додати ако почнете да га носите тешко
дијета, боље је одустати, да не би изазвали сами себе
негативне последице, и кладити се на спорт.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: