Дијета на хељди и кефиру тједан дана

  • 1 Дијета на хељди с кефиром или како изгубити тежину за тједан дана за 12 кг
    • 1.1 Правила о губитку тежине и списак производа
    • 1.2 Мени за недељу
    • 1.3 Рецепти

Брзо се ријешите 10-12 килограма вишка у 7 дана ће вам помоћи
ефикасна дијета од хељде-кефира. Његова суштина је у томе
Употреба два приказана производа: хељда и кефир, који је у
у комбинацији дају одличне резултате, помажући не само да изгубите тежину,
али и обогатити тијело витаминима и минералима, очистити га од
токсини и шљаке.

Дијета на хељди са кефиром или како изгубити тежину за недељу до 12
кг

Храна од хељде-кефира је једна од најуспешнијих,
помаже код хитног губитка тежине. Захваљујући њој, можеш се отарасити
10-12 додатних килограма за само недељу дана.

Основной продукт диеты — гречка, способствующая
побољшавају коагулацију коже, јачају зидове крвних судова
пловила. Хељда садржи у свом саставу – протеине, гвожђа, магнезијума,
калијум, калцијум, фосфор, јод, који ће обогатити тело корисним
витамини и елементи у траговима.

Второй главный продукты диеты — кефир,
доприноси побољшању пробавног система, уклања
Шљаке и токсини из тела, смањују процесе труљења хране
интестинес. Производ је богат протеинима, витаминима група А и Б,
калцијум.

Главна карактеристика исхране је сама каша од хељде,
који не сме да кува, и пари. Кухање је потребно без
сол. Паковање хељде са водом, у омјеру од 1 до 2, омотано и
оставите да се напуни преко ноћи. Ујутро се хељда дистрибуира у цјелину
дан, односно 3-4 оброка.

Приликом дијете морате одабрати свјеже ферментирано млијеко.
ниске масноће, дозвољено 1-1,5%. Може
независно од топлог млека и фармацеутског киселог тијеста. Са акутним
Ако сте гладни, можете попити 1 шалицу ферментисаног млечног производа или
седите 1 зелена јабука.

Правила о губитку тежине и списак производа

Дијета на хељди и кефиру тједан дана позволяет эффективно
изгубити тежину. Рецензије изгубљене након пријаве
Храна од хељде-кефира је изузетно позитивна.
Бројне фотографије доказују брзе и запањујуће резултате.
Седам дана на овој дијети можете изгубити тежину за 10-12
килограма.

Главное правило диеты — строгое соблюдение
приказана дијета. Важно је потпуно елиминисати со из вашег
дијета која само доприноси задржавању вишка течности у
тело, спречавајући губитак тежине. Последњи оброк не би требало да буде
касније од 19:00

Дијета за мршављење “хељда и кефир” –
предности:

  • Одлагање 10-12 кг вишка килограма недељно;
  • Нормализација гастроинтестиналног тракта;
  • Јачање зидова крвних судова;
  • Обнављање правилног функционисања јетре;
  • Побољшање стања коже, косе, ноктију;
  • Чишћење тела од накупљених токсина и токсина;
  • Ослободити се вишка течности.

Ова дијета је јефтина. Још једно непорециво
његова предност је бескорисно кухање, потпуно стајање на пећи
не морам.

Недостаци хране од хељде-кефира:

  • Лоша исхрана, која може бити досадна након 2-3 дана
    дијете;
  • Могући лаксативни ефекат док се држи дијететског
    напајање.

Листа производа за хељдин кефир
дијете:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Кефир 1-1,5%;
  • Немасно месо (говедина, телетина);
  • Птица (пилетина, ћуретина);
  • Нискодисторијске врсте рибе;
  • Поврће (купус, краставци, ротквице, целер, тиквице, патлиџани,
    Бугарски бибер);
  • Незаслађено воће (јабука, наранџа, грејп);
  • Сои сауце;
  • Маслиново уље;
  • Сува трава (мајчина душица, босиљак, копар);
  • Природни мед (не више од 1 кашичице дневно).

Потребно је посматрати режим пијења. Препоручује се дневно
пити најмање 1,5-2 литара пречишћене воде без гаса, и
биљни чајеви без шећера.

Противопоказания гречнево-кефирной дијете:

  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • Висок крвни притисак;
  • Трудноћа и дојење;
  • Хепатитис;
  • За све упалне процесе;
  • Било која болест у акутној фази.

Мени за недељу

Дијета на хељди са кефиром ће помоћи да се смањи тежина за 10-12 кг пер
тједно Важи приликом дијете неколико опција менија.
Прва опција:

  • за доручак – чаша кефира и 100 грама житарица;
  • за ручак – чаша воде и 200 г житарица, зелена јабука;
  • за вечеру – чаша кефира и 100 грама хељде.

Повремено можете укључити салату од сезонског поврћа за ручак
(порција не више од 200 грама), зачињена са 1 кашичицом маслине
уља. Пратите ову дијету сваких седам дана
дана за губитак тежине.

Второй вариант: Запаривать крупу гречки
кефир, остави да инсистираш на ноћи. Дистрибуте рецеивед
мешајте три до четири оброка. Пратите ову дијету је потребно
сваки дан недељу дана. Са акутним чувстве голода допускается
Једите једну зелену јабуку.

Третий вариант (наиболее разнообразный): Диета
на хељду са кефиром за недељу – мени за недељу (доручак, ручак,
ужина, вечера):

Понедељак:

  • Хељда Кефир;
  • Кухана говедина 100 гр. Вегетабле салад;
  • Греен аппле;
  • Сиромашни сирови сир, зачињен природним јогуртом.

Уторак:

  • Цхеесецакес Пиће кисело млеко;
  • Кувана пилећа прса. Вхите Цаббаге Салад;
  • Грапефруит;
  • Каша од хељде Поврће стев

Среда:

  • Хељда Греен аппле;
  • Риба на пари са поврћем;
  • Пиће кисело млеко;
  • Грчка салата.

Четвртак:

  • Парена хељда. Пиће кисело млеко;
  • Печени пилећи филе. Салата “Схопски”;
  • Ан аппле;
  • Љуске од хељде.

Петак:

  • Сир са поврћем;
  • Хладна супа од краставаца на кефиру;
  • Оранге;
  • Парена хељда. Краставци, парадајз.

Субота:

  • Цхеесецакес Пиће кисело млеко;
  • Хељда Ћурећи филе на пари;
  • Грапефруит;
  • Качкаваљ са шљивама.

Недеља:

  • Хељда на кефиру;
  • Биљна супа. Ћуретине са пилетином на пари;
  • Ан аппле;
  • Сир са природним јогуртом.

Предложени мени је разнолик. Он итс
можете одабрати било коју опцију менија за губитак тежине,
Главна ствар је да се строго придржава током седмице.

Рецепти

Рецепти диеты на гречке и кефире, чтобы вопрос: как
смршавите за недељу дана за 5 кг код куће
смета. 

Паштета од хељде

Паштета од хељде

Ингредиенты:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Вода

Способ приготовления:

  1. Да се ​​сортира хељдин гриз из црних зрна, оперите
    воде
  2. Сипајте житарице кључалом водом у омјеру 1: 2.
  3. Замотајте лонац с топлим покривачем, оставите 12 сати
    гет тиред.

Хељда на кефиру

Хељда на кефиру

Ингредиенты:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Кефир.

Метод припреме:

  1. Очистимо хлебне крушке од црних зрна, оперемо, прелијемо
    воде
  2. Напунити сирове житарице ферментисаним млечним производом (у пропорцији: 2
    кашике житарица 200 мл јогурта).
  3. Покријемо таву поклопцем, оставимо га да инсистира
    нигхт

Хладна супа од краставаца на кефиру

Хладна супа од краставаца на кефиру

Ингредиенты:

  • Кефир 600 мл;
  • Вода 200 мл;
  • Краставци 4 ком;
  • Радисх 5 пцс;
  • Пролећни лук;
  • Дилл;
  • Гарлиц

Метод припреме:

  1. Краставци и ротквице нарезани на траке. Одводимо воду
    краставци.
  2. Сецкати зелени лук, копар и бели лук.
  3. Победити кефир водом, соком од краставаца и
    чешњак.
  4. У дубокој плочи (по могућности у здјелу) мијешамо поврће са поврћем,
    сипајте кефир сос, покријте плочом и оставите да се натопи 15
    минута

Љуске од хељде

Љуске од хељде

Ингредиенты:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Онионс;
  • Ватер;
  • 1 јаје;
  • Маслиново уље;
  • Бреадцрумбс;
  • Зачини (по укусу).

Метод припреме:

  1. Кухати хељду или на пари (у омјеру 1: 2).
  2. Мљевено мљевено месо готова хељдина каша, лук
    лук.
  3. Додајте мљевено јаје и зачине, добро промијешајте.
  4. Ми формирамо мале котлете, а свака се уваља у мрвице
    крушне мрвице
  5. Пржите пљескавице у тави загријаној маслиновим уљем
    5 минута са сваке стране.

Поврће рагу

Поврће рагу

Ингредиенты:

  • Свеет пеппер;
  • Скуасхес;
  • Еггплант;
  • Царротс;
  • Онионс;
  • Дилл;
  • Гарлиц;
  • Маслиново уље;
  • Суво биље (по укусу);
  • Вода

Метод припреме:

  1. Оперите све поврће, паприке из семена, лука и чешњака
    пеел.
  2. Одрежите коцке патлиџана и тиквица, кришке бибера,
    исецкати лук и бели лук.
  3. Загрејте тигањ, прво испеците на маслиновом уљу
    лук и бели лук све док не буде транспарентан.
  4. Добавляем все овощи, тушим на медленном огне 5 минута
  5. Сипајте воду у посуду тако да покрива све поврће,
    додајте зачине, покријте поклопцем, пеците 20-25 минута пре
    спремност, повремено мешање.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: