Дијета од банана-млијека 7 дана

  • 1 Прехрана од банана-млека за недељу дана
    • 1.1 Принцип снаге
    • 1.2 Листа производа
    • 1.3 Мени за недељу
    • 1.4 Рецепти
    • 1.5 Исправан излаз

Банане нису само укусно воће, већ су и извор здравог
витамини: влакна, магнезијум, цинк, калцијум, гвожђе, фосфор.

Користи од млијека не треба поново споменути. Сви већ знају
да садржи велике количине учвршћивања калцијума
имунолошки систем који спречава каријес
зуби.

Размислите о детаљнијој дијети за тједан дана како бисте изгубили тежину на ове двије
производа. Колико може бити ефективна и која је њена корист
зла

Прехрана од банана-млека за недељу дана

Млеко и банане се препоручују од ране употребе
дјетињства, како би се тијело ојачало свим потребним витаминима и
минерали.

Пратите дијету тједан дана на основу ове двије
састојке, од тада треба бити изузетно опрезан
частое употребление в меню бананов и молока
доводи до исцрпљења тела.

Дијета за губљење тежине категорично
контраиндикован:

  • током трудноће и дојења;
  • код болести пробавног система;
  • дијабетес;
  • код повреде јетре и бубрега;
  • особе млађе од 18 година.

Что касаемо полезных свойств:

  • чишћење организма од штетних материја;
  • нормализација утробе;
  • стабилан метаболизам;
  • смањење болова у зглобовима;
  • недостатак глади.

Принцип моћи

Принцип моћи меню бананово-молочной диеты на
неделю для похудения таков:

  • плодови морају бити зрели;
  • по дану морате јести 3 воћа и 1,5 литара
    млеко

Ако сте алергични на горе наведене производе, или једноставно
не волите, мучите се са овим ограничењима не исплати се, јер
омражена дијета неће донијети жељене резултате.

Препоручује се исхрана на исхрани са млеком и бананама
физичке активности: чучњеви, склекови, трчање, чести
хода на свежем ваздуху.

Пре него што се придржавате овог ограничења, уверите се да је ваш
гастроинтестинални тракт је спреман за такве озбиљне промјене и
горња граница исхране неће га донети
зла.

Листа производа

Помимо основных, список продуктов меню для
ефективна мршављења дијета млијеко-банана сљедеће:

  • ферментисане млечне производе;
  • украси, биљне тинктуре, зелени чај;
  • слабу кафу без шећера.

Наведени састојци су намијењени
монотона исхрана која се састоји само од млека и банана, брзо
није уморан.

Замијените биљна пића с млијеком, како их не бисте прекорачили
дозвољена стопа. Први дан је дозвољен само кефир.

Изузети из исхране:

  • алкохолна и газирана пића;
  • намирнице, брза храна;
  • кондиторске и пекарске производе;
  • јаки чај и кафа, чоколада;
  • производе који садрже шећер.

Мени за недељу

Дијета од банана-млијека 7 дана соблюдается с учетом
Важне производе менија и дизајниран је да ефикасно
мршављење и нормализација метаболизма.

Представляем вам свой вариант сбалансированного меню для
Слимминг за недељу дана:

Понедељак

  • свјежи сир и биљни чај;
  • пити пире од банане са млеком;
  • једно воће и чаша немасног кефира.

Уторак

  • сир са павлаком;
  • банане и кефир;
  • банана пире, сок од наранџе.

Среда

  • незаслађена кафа са млеком;
  • свјежи сир и банана пире;
  • зрело воће, биљни чај.

Четвртак

  • чаша млека;
  • две банане и свежи ананас;
  • сир и млеко.

Петак

  • јогурт са ниским садржајем масти, тост;
  • свеже воће и млеко;
  • пире од банане, чај.

Субота

  • зелени чај и једно зрело воће;
  • пюре из двух спелых плодов и чаша млека;
  • крем сир са ниским садржајем масти са јогуртом.

Недеља

  • сир и шољица кафе;
  • банане;
  • млеко

Рецепти

Рассмотрим вкусные и питательные рецепты для похудения
са млијечно-бананом дијетом:

Банана и пире од кајсије

Банана и пире од кајсије

Ингредиенты: пять абрикосов и один банан.

  • огулите кајсије тако што ћете их натопити уочи врућих
    вода;
  • такође огулите воће;
  • ослободите се коре банана;
  • баците све састојке у миксер и помешајте док не постану глатки
    масе.

Банана у умаку од јаја

Банана у умаку од јаја

Ингредиенты: два банана, две столовые ложки сока лимона, одно
яйцо, 50 мл обезжиренного млеко

  • огулити банану;
  • ставите зрело воће у посуду за печење;
  • сипајте лимунов сок на врх;
  • кувајте у микроталасној пећи 2 минута;
  • тукли јаје са млеком;
  • полить полученной смесью банане;
  • послати у микроталасну 5 минута.

Јабука и банана салата

Јабука и банана салата

Ингредиенты: один банан, одно яблоко, 150 мл обезжиренного
јогурт, кашика меда, кашичица цимета.

  • исећи на мале комаде воћа;
  • додајте им јогурт и све помешајте;
  • Прелијте медом и поспите циметом.

Исправан излаз

Дјелотворна је млијечно-банана дијета за губитак тежине 7 дана, али
на крају, многи не успевају да сачувају резултате.

У прелазу са строгог на уобичајено
питанию
, не спешите сразу употреблять высококалорийные
производа. Ограничьтесь в:

  • димљена храна;
  • слане и слатке хране;
  • хот сауцес;
  • масно месо и риба;
  • кондиторски производи, пецива;
  • свеж бели хлеб.

Обавезно понемногу добавлять в рацион
Следећи производи:

  • воће;
  • поврће;
  • крупице од хељде и проса;
  • млечне житарице;
  • џемови, конзерви;
  • јаја;
  • зобена каша

Први пут, када напуштате дијету са млеком-бананом, поврћем, месом
и јаја треба пирјати или пирјати.

Ако не желите да вратите вишак килограма, строго пратите све
саветују нутриционисте и распоред јеловника. Поновите “процедуру” није
препоручује се више од једном годишње.

Дијетални мени за недјељу је одређен како би се ријешио вишка
калорије и одржавају тело у чврстом стању.

Ако резултати исхране нису импресионирани или погоршани
поновите овај поступак не препоручује се.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: