Ова дијета се односи на поврће и јесте
сезонски, стога је веома пожељно да се користи током лета
када постоји обиље земљаних краставаца, а не узгаја се у стакленику.
Ови краставци су најкориснији.
Основни принцип је врло једноставан – конзумирање свјежих краставаца у
велике количине. Ово поврће се састоји од воде (95%) и влакана.
(5%).
Contents
Које су главне предности исхране краставаца?
Једући током дана два килограма краставаца, апсорбујете 1.9
литар воде, али у исто време не осећате глад. Хвала
влакна се регенеришу и цријева почну боље радити,
баланс воде и соли је регулисан, што је веома важно за људе
овервеигхт.
Све то доприноси обнављању метаболизма, кршењу
што одмах доводи до појаве вишка килограма. Краставци
такође помажу да се побољша и очисти кожа лица, тако често
користи се као основа за чишћење и избељивање козметике
лосионе и маске. Познати су и као природни диуретици.
значи.
Постоји неколико опција за исхрану краставаца. Њихово генерализовање
захтев је да се користи, идеално, најмање 2
килограма краставаца дневно. А главно јело је салата. За његово
кување реже 2 кг краставце и зачините их павлаком
мало масноће или маслиново уље. Такође у салати
Можете додати свјежи копар, першун или зелени лук.
Покушајте да не солите салату, боље је да јој дате кисели укус,
користећи сок од лимуна.
Краставци и зеленый лук содержат витамины А, В, С и РР, железо и
чак и калијум, калцијум и јод могу помоћи да ваше тело буде више
здраво. Першин такође садржи витамине А, Ц и добар је.
извор бакра, гвожђа и мангана.
Као опцију можете додати салату и парадајз, као и они
као и краставци (у једном просечном краставцу око 40 калорија)
садрже малу количину калорија. Чак иу салати можете додати
мршаво месо је најбоља бела пилетина или говедина.
Основно јело за исхрану краставаца
Доручак Комад хлеба направљен од крупног брашна
Меље мало путера или џема, црног чаја
или кафа.
Други доручак (око 11 сати). Салата од краставца.
Ручак Једно кувано пилеће јаје, комадић раженог хлеба и 50г.
пирјано или кувано немасно месо (пилећа прса).
Снацк (око 15 сати). Салата од краставца.
Теа тиме Једна велика јабука, банана или крушка.
Вечера Салата од краставца.
Опционално, током дана можете попити минералну воду или
зелени и биљни чај без шећера.
Дневни садржај калорија у исхрани краставаца је до 900 калорија.
Трајање исхране: 1-3 дана. Очекивани губитак тежине: 2 – 5
кг
Ово је дивна дијета за чишћење, али је немојте користити.
више од 3 дана од дана када ваш дневни мени не пружа
пун унос свих потребних хранљивих материја
компоненте. Стога, ако желите да повећате трајање
овог програма – морате да тражите савет
нутрициониста.
Дијета од краставца може бити корисна и за ваше лице.
Прережите краставац на колутове и ставите их на лице (можете такође
ставите прстенове на капке и опустите се 15-20 минута. Јесте
ће вам омогућити да скинете умор и учините вашу кожу свежом.
