Дијета омиљена 7 дана

  • 1 Принципи седмодневне дијете за мршављење
    • 1.1 Листа производа
    • 1.2 Мени за 7 дана
    • 1.3 Прави излаз

Омиљена дијета је стекла популарност због своје
ефикасности. За само 7 дана можете изгубити тежину од 5 до 10 кг.
У овом случају, мени неће имати времена да се досади због кардиналне промене
дневна дијета. Сваки нови дан је чудан
једнодневна моно-дијета, која подсећа на нормалан дан поста.

Принципи седмодневне дијете за мршављење

Дијета омиљена 7 дана для похудения получила немало
лаудатори ревиевс. Спаринг дневна дијета
користити само строго одређене производе, нема времена
да сруши Можете да мењате мени „вољене“ по вашем нахођењу
дозвољене производе на основу личних укуса.

Треба да се направи унапред и доследно
Пратите мени сваког од 7 дана, строго се придржавајући следећег
рекомендаций:
свести потребление в пищу соли к
минимално, додатно узимати витамине и минерале (у облику
капсуле, пилуле, таблете). У дане за пиће, свакако пијте
бујон од пилетине или ћуретине без соли да се не сломи
од напорног осјећаја глади. На дан воћа треба јести
сваких 2-3 сата, како би се избегла глад, вртоглавица,
слабости. Током овог периода треба смањити физичку активност
минимум.

Мени омиљене дијете за 7 дана се састоји на следећи начин.
на следећи начин:

  • 1,3 и 6 дни — питьевые (допускается
    употреба било које течности, укључујући воду, чај, супе, чорбе у
    неограничене количине);
  • 2 день — овощной (допускается как отдельное
    употреба свежег поврћа и салата);
  • 4 день — фруктовый (любые фрукты, в
    карактеристике кивија и грејпфрута, које су природни горионици
    масти);
  • 5 день — белковый (сваренные вкрутую яйца,
    кувана риба и пилећа прса, јогурти);
  • 7 день — сбалансированное питание (в рацион
    Укључена храна која је важила претходних дана ваше омиљене дијете:
    чорбе, салате, воће, риба, пилетина).

Листа производа

Дијета омиљена 7 дана — список продуктов,
дозвољено у менију:

  • Жидкость: очищенная вода без газа, чай без
    шећер, чорбе без соли, кефир, млеко, сок од бобица и компот без
    шећер;
  • Фрукты: яблоки, груши, сливы, айва, киви,
    грејпфрут, поморанџе, банане;
  • Овощи: капуста белокочанная, огурцы, помидоры,
    Бугарска паприка, тиквице, шаргарепа, лук;
  • Белковые продукты: филе курицы и индейки
    (кухана, без коже и соли), риба (кувана), свјежи сир и
    јогурти са ниским садржајем масноће кухани
    јаја.

Мени за 7 дана

Омиљена дијета – јеловник за 7 дана (доручак, други доручак,
обед, полдник, ужин): Понедельник:

  • Кефир;
  • Сок (парадајз, јабука);
  • Бротх;
  • Теа;
  • Сок од бобица.

Уторак:

  • Гратед царротс;
  • 2 краставца, парадајз;
  • Цавиар скуасх;
  • Бугарска паприка, спанаћ;
  • Салата од белог купуса.

Среда:

  • Чаша млијека;
  • Биљни бујон;
  • Цомпоте;
  • Кефир.

Четвртак:

  • Банана Ан аппле;
  • Наранџа, грејпфрут;
  • Воћна салата;
  • Киви;
  • Крушка, јабука, банана.

Петак:

  • Сирови сир ниске масноће, зачињен јогуртом;
  • Пилећа прса (без коже и соли);
  • 2 кувана јаја;
  • Схримп;
  • Филет од пола (куван или на пари).

Субота:

  • Зелени чај;
  • Милк;
  • Турски бујон;
  • Кефир;
  • Топла вода.

Недеља:

  • 2 тврдо кувана јаја;
  • Аппле пеар;
  • Цхицкен Соуп;
  • Салата;
  • Филе куханог лососа.

Исправан излаз

Омиљена дијета за 7 дана даје запањујући резултат,
помаже да изгубите тежину од 5 до 10 кг. Међутим, излазак од вољеног
дијета за консолидацију добијеног ефекта мора бити тачна.
Ни у ком случају не може одмах скочити на престиж
делиције, иначе ће се претходна тежина одмах вратити.

Првог дана након завршетка усклађености са омиљеном дијетом је боље
съесть на завтрак одно-два сваренных вкрутую јаја. Током дана
Можете бити допуњени воћем и поврћем. Препоручује се за ручак
једите супу од пилетине и поврће, а за вечеру ограничите
салата. У наредном месецу, вреди смањити дневне калорије
нормалној исхрани. Такође морате пазити на своје
физичка активност, одржавање равнотеже потрошње и сагоревања
калорија. Можете пратити своју омиљену дијету не раније од два.
неколико недеља након завршетка претходног.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: