Дијета репе за мршављење

• 1 Предности и ефикасност исхране репе
  • 1.1 Основна правила
  • 1.2 Који се резултати могу постићи?
• 2 Дијетални и тједни мени
• 3 Рецепти

Обичне репе су цењене не само лековитим својствима, већ и
ефекат сагоревања масти. Дијета репе за правилан губитак тежине
помогает сбросить пару лишних килограммов и
очистити тело од нагомилане шљаке, благо и без токсина
оптерећења.

Буриак дијета (ово је друго име овог метода) односи се на
група снага за коју се поштује неопходна равнотежа
очување витамина, елемената у траговима, калорија и протеина, масти,
угљени хидрати.

Због високог садржаја оксалне, јабучне и лимунске
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы, восстановление метаболизма и
губитак апетита. Управо ови фактори доводе до униформности
губитак тежине

Користи и ефикасност дијетне репе

Због високог садржаја бетаина, буриак дијета
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
што се види из прегледа губитка тежине. Ствар је у томе, бетаин,
који се налазе у поврћу, оксидише масне ћелије и брзо их уклања
из тела.

Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю, поэтому быстрого
не треба чекати резултат, јер постоји постепено паљење
масне наслаге.

Буриак дијета се односи на моно дијету, гдје је главни
Цикла је компонента. Пошто је корисно
производа и нема специфичне контраиндикације, дијета може
вежбајте многе људе осим оних који имају дијабетес или хроничне болести
циститис

У време репа је неопходна дијета за мршављење
включить в свой рацион следующие
Производи:

• мрква;
• кефир;
• павлака;
• зелени чај;
• сок од репе;
• јабуке;
• купус.

Из наведених производа морате направити мени и кухати
буриак јела која чине основу дневне исхране.

Основна правила

При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном, поэтому составить
ефикасан мени ће бити лак. Пошто је здраво поврће довољно
хранљиве и храњиве, људи лако носе овај систем
напајање.

Основна правила свекольной диеты заключаются в
следеће тачке:

• употреба буриак јела у било ком облику у комбинацији са другим
  поврће не би требало да пређе 2 кг дневно;
• метода мршављења у пракси не више од 7 дана за редом;
• четири оброка дневно, пожељно сваки
  три сата;
• док губите тежину, потпуно се одрекните алкохола;
• у исхрани укључују сок од младих сочних репе.

Ако правилно и компетентно следите препоруке цикле
методом губитка тежине, можете постићи добре резултате и заситити
органима важни елементи у траговима који ће имати користи
ка телу.

Који се резултати могу постићи?

Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:

• поједностављена метода за 3 дана;
• пун курс за недељу дана;
• мрква-репа;
• кефир-репа.

Тродневна дијета сматра се најстрожом, што је неопходно
ових дана једете само репу, тако да уз њену помоћ
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
ефикасност губитка тежине.

Недељни курс је дизајниран за губитак тежине од 3 до 6
кг в зависимости от предрасположенностей организма.

Метода кефирне репе омогућава да изгубите 4 кг и очистите
од штетних нечистоћа, док се чишћење већ врши
други дан пријема. Најважнија ствар за овај начин губитка тежине –
десном менију.

Дијета и мени за тједан дана

Препоручени мени за недељу дана за буриакои
дијете:

1 дан

1. доручак – салата од нарибаног поврћа (150-200 г), кефир;
2. ручак – кувана репа, шаргарепа, кромпир (200 г), чај;
3. вечера – кувана риба, кавијар, сок од репе.

2 дан

1. завтрак – винегрет, зелени чај;
2. ручак – супа без меса, сок;
3. вечера – салата од рибане репе и купуса, кефир.

3 дан

1. јутро – салата од репе и јабука, јогурт, чај;
2. вечера – лагана јуха, кувана репа, кефир;
3. за вечер – кувано поврће, сок од репе.

4 дан

1. доручак – салата од поврћа и павлаке, чај;
2. обед – вареная рыба, вареные овощи, сок од репе;
3. вечера – јогурт, зелени чај.

5 дан

1. ујутро – кувани пиринач са поврћем, кефир;
2. обед – вареное мясо и свекла, сок од репе;
3. вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
   чај

6 дана

1. јутро – салата од репе и шаргарепе, кефир;
2. обед – борщ, зелени чај;
3. вечера – јогурт, сок од репе.

7 дан

1. утро – вареные овощи, сметана, чай;
2. обед – отварное мясо, сок од репе;
3. вечер – поврће на пари, кефир.

Осим дијеталне репе и јеловника, морате додати
свакодневно пијење јабука, пијење чисте воде и мање
вежбе Након завршетка потпуног мршављења
треба да се настави са укључивањем у исхрану куване или свеже репе и
сок

Рецепти

Бројне критике људи који говоре о популарности
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.

Рецепти для свекольной диеты в целях
мршављење:

Вегетабле салата

1. Натереть капусту, свеклу и мрква;
2. Зачините маслиновим уљем павлака;
3. Салтед.

Конзервирано поврће

1. Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
2. Сав садржај се ставља у посуду;
3. Со, напуните киселим врхњем;
4. Кухајте док не будете спремни.

Винегрет

1. Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
2. Кухајте, нарежите на коцкице;
3. Додати кисели купус и лук;
4. Зачините маслиновим уљем.

Салата од поврћа и јабука

1. Свежие овощи (буряк и морковь) натереть гратед;
2. Добавить натертые јабуке;
3. Зачините јогуртом или павлаком (можете додати пола кашичице.
   маслиново уље)

Свекольный паштет для
слимминг

1. 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
   гратед;
2. Хаљина са павлаком;
3. Промешати и проширити на храну.

После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
људи кажу да тежина заиста одлази
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Вежбајте и пијте пуно чисте воде.