Дијета репе за мршављење

  • 1 Предности и ефикасност исхране репе
    • 1.1 Основна правила
    • 1.2 Који се резултати могу постићи?
  • 2 Дијетални и тједни мени
  • 3 Рецепти

Обичне репе су цењене не само лековитим својствима, већ и
ефекат сагоревања масти. Дијета репе за правилан губитак тежине
помогает сбросить пару лишних килограммов и
очистити тело од нагомилане шљаке, благо и без токсина
оптерећења.

Буриак дијета (ово је друго име овог метода) односи се на
група снага за коју се поштује неопходна равнотежа
очување витамина, елемената у траговима, калорија и протеина, масти,
угљени хидрати.

Због високог садржаја оксалне, јабучне и лимунске
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы,
восстановление метаболизма и
губитак апетита. Управо ови фактори доводе до униформности
губитак тежине

Користи и ефикасност дијетне репе

Због високог садржаја бетаина, буриак дијета
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
што се види из прегледа губитка тежине. Ствар је у томе, бетаин,
који се налазе у поврћу, оксидише масне ћелије и брзо их уклања
из тела.

Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю
, поэтому быстрого
не треба чекати резултат, јер постоји постепено паљење
масне наслаге.

Буриак дијета се односи на моно дијету, гдје је главни
Цикла је компонента. Пошто је корисно
производа и нема специфичне контраиндикације, дијета може
вежбајте многе људе осим оних који имају дијабетес или хроничне болести
циститис

У време репа је неопходна дијета за мршављење
включить в свой рацион следующие
Производи:

  • мрква;
  • кефир;
  • павлака;
  • зелени чај;
  • сок од репе;
  • јабуке;
  • купус.

Из наведених производа морате направити мени и кухати
буриак јела која чине основу дневне исхране.

Основна правила

При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном
, поэтому составить
ефикасан мени ће бити лак. Пошто је здраво поврће довољно
хранљиве и храњиве, људи лако носе овај систем
напајање.

Основна правила свекольной диеты заключаются в
следеће тачке:

  • употреба буриак јела у било ком облику у комбинацији са другим
    поврће не би требало да пређе 2 кг дневно;
  • метода мршављења у пракси не више од 7 дана за редом;
  • четири оброка дневно, пожељно сваки
    три сата;
  • док губите тежину, потпуно се одрекните алкохола;
  • у исхрани укључују сок од младих сочних репе.

Ако правилно и компетентно следите препоруке цикле
методом губитка тежине, можете постићи добре резултате и заситити
органима важни елементи у траговима који ће имати користи
ка телу.

Који се резултати могу постићи?

Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:

  • поједностављена метода за 3 дана;
  • пун курс за недељу дана;
  • мрква-репа;
  • кефир-репа.

Тродневна дијета сматра се најстрожом, што је неопходно
ових дана једете само репу, тако да уз њену помоћ
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
ефикасност губитка тежине.

Недељни курс је дизајниран за губитак тежине од 3 до 6
к
г в зависимости от предрасположенностей организма.

Метода кефирне репе омогућава да изгубите 4 кг и очистите
од штетних нечистоћа, док се чишћење већ врши
други дан пријема. Најважнија ствар за овај начин губитка тежине –
десном менију.

Дијета и мени за тједан дана

Препоручени мени за недељу дана за буриакои
дијете:

1 дан

  1. доручак – салата од нарибаног поврћа (150-200 г), кефир;
  2. ручак – кувана репа, шаргарепа, кромпир (200 г), чај;
  3. вечера – кувана риба, кавијар, сок од репе.

2 дан

  1. завтрак – винегрет, зелени чај;
  2. ручак – супа без меса, сок;
  3. вечера – салата од рибане репе и купуса, кефир.

3 дан

  1. јутро – салата од репе и јабука, јогурт, чај;
  2. вечера – лагана јуха, кувана репа, кефир;
  3. за вечер – кувано поврће, сок од репе.

4 дан

  1. доручак – салата од поврћа и павлаке, чај;
  2. обед – вареная рыба, вареные овощи, сок од репе;
  3. вечера – јогурт, зелени чај.

5 дан

  1. ујутро – кувани пиринач са поврћем, кефир;
  2. обед – вареное мясо и свекла, сок од репе;
  3. вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
    чај

6 дана

  1. јутро – салата од репе и шаргарепе, кефир;
  2. обед – борщ, зелени чај;
  3. вечера – јогурт, сок од репе.

7 дан

  1. утро – вареные овощи, сметана, чай;
  2. обед – отварное мясо, сок од репе;
  3. вечер – поврће на пари, кефир.

Осим дијеталне репе и јеловника, морате додати
свакодневно пијење јабука, пијење чисте воде и мање
вежбе Након завршетка потпуног мршављења
треба да се настави са укључивањем у исхрану куване или свеже репе и
сок

Рецепти

Бројне критике људи који говоре о популарности
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.

Рецепти для свекольной диеты в целях
мршављење:

Вегетабле салата

Вегетабле салата
  1. Натереть капусту, свеклу и мрква;
  2. Зачините маслиновим уљем павлака;
  3. Салтед.

Конзервирано поврће

Конзервирано поврће
  1. Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
  2. Сав садржај се ставља у посуду;
  3. Со, напуните киселим врхњем;
  4. Кухајте док не будете спремни.

Винегрет

Винаигретте
  1. Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
  2. Кухајте, нарежите на коцкице;
  3. Додати кисели купус и лук;
  4. Зачините маслиновим уљем.

Салата од поврћа и јабука

Салата од поврћа и јабука
  1. Свежие овощи (буряк и морковь) натереть гратед;
  2. Добавить натертые јабуке;
  3. Зачините јогуртом или павлаком (можете додати пола кашичице.
    маслиново уље)

Свекольный паштет для
слимминг

Свекольный паштет
  1. 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
    гратед;
  2. Хаљина са павлаком;
  3. Промешати и проширити на храну.

После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
људи кажу да тежина заиста одлази
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Вежбајте и пијте пуно чисте воде.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: