- 1 Карактеристична исхрана Табела број 8
- 1.1 Шта може и не може да се једе?
- 1.2 Меню на каждый день с слимминг реципес
- 1.3 Мени за децу
- 1.4 Рецепти за децу и одрасле
- 2 Дијетална таблица бр. 8 Певзнер
- 2.1 Мени за недељу
Считают калории сейчас даже подростки и дети. То три
соответствовать «нормам» красоты и здоровья — удел всех
жена, мушкараца, па чак и дјеце.
Како превазићи склоност ка преједању и за кога је крив
Које су фармерке постале мале? Да бисте разумели ово ће вам помоћи посебно
терапијска дијета за мршављење Табела бр. 8. али са шећером
Дијабетес треба још једну опцију Диет број 9.
Contents
Карактеристична исхрана Табела број 8
Међу 15 терапијских дијета М. И. Певзнера постоји онај чији рецепти
дизајнирана искључиво за мршављење, и одрасле и
деца. Это — диета Стол номер 8.
Дијетални мени Таблица 8 се додјељује у било којој фази претилости.
взрослых и детей, олицетворяя собой избавление организма от
оптерећење унутрашњих органа у облику масти.
Также меню диеты Стол номер 8, исключающее из рациона
високо калорична масна храна, побољшава метаболизам
веществ. Јела са списка дозвољених производа
рекомендуется тушить, печь либо готовить
за пар.
Шта може и не може јести?
Свака исхрана, како за одрасле тако и за дјецу, подразумијева: а
болно “растанак” са вашим омиљеним производима. И ова дијета је за
губитак тежине није изузетак. Так что можно и что нельзя
Да ли постоји дијета на табели број 8?
По најстрожијим правилима ограничења исхране за мршављење Табела
номер 8 для взрослых и детей, необходимо «убрать»
из списка следующие продукты:
- високо калорично месо;
- бели хлеб;
- млечни производи са високим садржајем масти и сир у било ком облику;
- зачини;
- укисељено и укисељено поврће;
- превише слатка храна;
- газирана вода и алкохол.
При этом, можно употреблять следующее:
- умерене животињске масти;
- кувана и пржена јаја;
- производи од раженог и пшеничног брашна;
- млечни производи без масти;
- поврће, сирово и кувано;
- зрело воће;
- чај, кава, компот и сок, који не садрже шећер.
Меню на каждый день с слимминг реципес
У диеты Стол номер 8 меню на каждый день и рецептами для
Губитак тежине је изузетно једноставан.
За прикладнију исхрану, морате направити свој
Сопствени мени за сваки дан, који садржи јела, рецепте који
су приказани у наставку.
Важно: список рекомендуемых продуктов и не
мора да пређе дозвољени унос калорија.
Предоставляем вам наиболее эффективный вариант меню на
каждый день при диете Стол номер 8 для взрослых и
деца:
Понедељак
- Доручак: омлет са паром и поврћем;
- Ручак: исеците воће додавањем немасног јогурта и чаше
кефир; - Вечера: тост са медом и кафом са ниским постотком врхња
садржај масти.
Уторак
- каша од хељде и чај са лимуном;
- париће поврће са поврћем и павлаком, бели желе;
- Тост с топљеним сиром и соком од наранче.
Среда
- омлет са парадајзом и сиром са зеленим чајем без пића
шећер; - пире кромпир са поврћем и соком од нара;
- пити крутоне са растопљеним сиром и зеленилом са слабом црном
чај
Четвртак
- сир са медом и незаслађен чај од лимуна;
- супа са поврћем и немасне ћуфте, бобице
цомпоте; - салата са парадајзом, краставцем и зеленилом са воћним сок
Петак
- Пијте воћну салату у комбинацији са јогуртом без масноће
сок од наранџе; - кромпирић са павлаком и без црног чаја
шећер; - каша од хељде и чаша немасног кефира.
Субота
- тост са џемом, чаша топлог млека;
- Оперите банану и салату од јагода са јогуртом без масноће;
- пире кромпир и слаб црни чај.
Недеља
- воћни пире и слаба кафа са млеком;
- просо каша и сок;
- Попеците поврће уз чашу обраног кефира.
Дијета Таблица број 8 за одрасле и дјецу садржи
следующие вкусные рецепты для похудения:
Салата од поврћа са сиром
Ингредиенты:
- 250 г листова салате;
- 2-3 штапића зеленила;
- 250 г сира;
- чашу сока од лимуна;
- омиљено поврће.
Кухање:
- опере зеленило и зелену салату и разбити на комаде;
- резано поврће;
- исећи сир и додати поврћу;
- Зачините салату лимуновим сок
Банана пие
Ингредиенты:
- 400 г брашна;
- 250 г скуте;
- 150 г кондензованог млека;
- 3 банане.
Кухање:
- мешајте брашно, сир, јаја и кондензовано млеко;
- мљети банане на пире и додати горе наведеном
маса; - ставите припремљену масу у посуду за печење;
- кувајте у пећници 40 минута.
Телетина са шаргарепом и павлаком
Ингредиенты: један лук; две мркве; пола килограма телетине; 200 г
брашно; 250 г масноће павлаке.
- исецкати и пржити лук;
- исецкати мркву и додати је луку, гулити се за 5 минута
минуте; - одрежите телетину на комаде средње величине и додајте
припремљена мешавина лука и шаргарепе; - ставите састојке у посуду и кувајте 10 минута
минуте; - додајте кисело врхње и пирјајте на лаганој ватри
хоурс; - додајте брашно, угасите посуду Још 5 минута.
Недељни мени за децу
Седентарни животни стилови и изузећа од часова физичког васпитања
приводят к ожирению и подрастающего поколения, то есть деца.
Стога, они такођер требају слиједити дијетални мени за
похудения Стол номер 8, ародителяи готовить исключительно по
њене рецепте.
Диета Стол номер 8 — меню на неделю для
деца:
Понедељак
- Доручак: воћни пире и чаша компота од јабука;
- Ручак: салата са купусом са чашом ниске масноће
кефир; - Вечера: пире кромпир са поврћем уз чашу незаслађеног
цомпоте.
Уторак
- тост с вареньем и некрепкий черный чай без шећер;
- банане и јагоде са павлаком и шољом кафе са шлагом;
- пирјамо поврће са поврћем и немасном рибом
берри јелли.
Среда
- јогурт с ниским садржајем масти и чашу ниске масноће
млеко; - пире кромпир са мршавим месним куглицама и није јак
кофе без шећер; - поврће са мало масноће павлаке и зеленила пију воће
сок
Четвртак
- тост са џемом и немасним кефиром;
- гречневый суп с мясными тефтелями, фруктовый цомпоте;
- попијте пире кромпир са поврћем
сок од наранџе.
Петак
- попити тост са медом и смешом меда са слабим црним чајем
лимун; - хељда каша са рибљим колачима и јабуком
цомпоте; - воће са немасним јогуртом и кефиром.
Субота
- тост и чај са џемом од малина;
- испрати компот са пиреом и поврћем;
- зобена каша без шећера и слаба кафа.
Недеља
- нарезанные фрукты, обезжиренный йогурт и чай с лимун;
- млечна каша са џемом, сок од поморанџе;
- пире кромпир и компот.
Рецепти за децу и одрасле
Дијета за мршављење Табела број 8 садржи листу менија
вкуснейших рецептов и блюд, в том числе для деца.
Рецепты, которые можно включать в меню на
сваки дан:
Рибља чорба
Ингредиенты: две рыбы средних размеров; 400 г
просо; један лук; две мале мркве; греенс
Кухање:
- очистите и исперите рибу;
- уклањање рибе из костију и исецање на комаде;
- испрати просо и додати риби;
- додати рибу мешавину пржене мркве и лука;
- додајте мало соли и ловоров лист;
- варить в течение 30 минуте;
- додајте у припремљену супу штипање уситњеног зеленила.
Млечна супа
Ингредиенты:
- 300 г крупице;
- 1,5 л млеко;
- 25 грама шећера.
Кухање:
- опрати гриз;
- Прокухајте млеко и полако сипајте гриз;
- варите на протяжении 30 минуте;
- додајте мало шећера у супу.
Дијетална таблица број 8 Певзнер
Основной целью диеты для похудения взрослых и
Деца Табела бр. 8 Певзнер је изузетак у менију
намирнице богате мастима и
угљени хидрати.
Меню диеты рекомендуется составлять из
на следећој листи производа који долазе са својим универзалним
рецепти:
- ражено и пшенично брашно;
- супе на малој масноћи;
- кувана и пржена јаја;
- житарице од житарица;
- слаба кафа и чај без шећера.
Исключить же по диете для похудения Стол номер
8 је неопходно:
- слано, масно, зачињено;
- производи од лиснатог теста;
- бобице;
- зачини;
- слатки сокови и лимунада.
Мени за недељу
Мени за недељу диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8
на Певзнеру изгледа овако:
Понедељак
- Доручак: банане, киви и ананас и додајте немасно
са јогуртом, попијте чашу кефира са ниским процентом масти; - Обед: каша из гречневой крупы, салат из овощей и цомпоте;
- Вечера: зобена каша и чаша млека.
Уторак
- јогурт и зелени чај;
- кашица од проса са ситним рибљим комадићима и соком;
- пире од кромпира са ниским садржајем кефира.
Среда
- тост с медом и творогом запить сок од наранџе;
- воће са павлаком и шољицом слабе кафе;
- пијте кашу од хељде са чашом немасног кефира.
Четвртак
- јогурт од воћа без масноће;
- зобена каша;
- компот од воћа и јабука.
Петак
- јабука и кафа са кремом;
- супа од хељде са ћуфинцима од немасног меса и наранџе
сок; - пире од кромпира и кефир без масноће.
Субота
- млечна каша са џемом и свеже исцијеђеним соком од наранџе;
- воћна салата и немасни кефир;
- пире кромпир и пудинг од бобица.
Недеља
- тост са џемом и незаслађен црни чај;
- воћни паприкаш са поврћем и павлаком
цомпоте; - пире кромпир са чашом јогурта.
Вывод: Диета Стол номер 8 — отличный
начин да изгубите тежину без наношења штете телу. С правом на њу
усклађеност, ефекат ће бити приметан у блиској будућности.
Сви рецепти из менија су здрави и храњиви. После дужег времена
Табела број 8: тежина ће се смањити,
и расположење ће се повећати!
За оне који не желе поновити гојазност, треба
држите ово ограничење хране што је могуће већим
дужина времена.
