Дијета три намирнице – зобена каша, свјежи сир,јабука

  • 1 3 дијета
    • 1.1 Принципи исхране
    • 1.2 Корист и штета
    • 1.3 Мени за недељу
    • 1.4 Правилан излаз

Можда један од најбољих дијететичара који ће пронаћи мршављење –
дијета три хране. Оатмеал, творог и јабука, включенные в этот
ојачати нервни систем и јесу
неопходан извор витамина потребних за побољшање перформанси
срца.

Горе наведене информације су само мали дио користи од ових
састојке. Више о ограничењу хране прочитајте на њиховој основи.
реад он.

Дијета са три хране

Диета таких трех продуктов, как овсянка, творог и јабука —
складиште витамина и хранљивих материја које су потребне људима
ка телу. Мени ових састојака носи људско тело
и користи и штете.

Оне су саме по себи корисне, али њихова комбинација може бити катастрофална
за неке хроничне болести. На пример, јабуке
Строго је забрањено да се на празан стомак користе особе са озбиљним сметњама
болести желуца.

Касније ћемо причати о штети, али за сада да погледамо изблиза.
Корист сваког састојка у исхрани:

Аппле

  • уклања токсине и побољшава функцију црева;
  • спречава појаву жучних каменаца;
  • снижава холестерол;
  • нормализује метаболизам;
  • подстиче подмлађивање коже;
  • побољшава меморију;
  • ублажава несаницу.

Оатмеал

  • смирује нервне ћелије;
  • побољшава кардиоваскуларни систем;
  • јача кости;
  • спречава појаву бора;
  • нормализује функционалност гастроинтестиналног тракта;
  • чини кожу глатком;
  • убрзава метаболизам.

Сир

  • побољшава функцију јетре;
  • спречава развој склерозе;
  • јача коштани систем;
  • лако се апсорбује у телу;
  • лечи кардиоваскуларне болести;
  • подржава тело током периода исцрпљености;
  • промовише развој менталне активности.

Принципи исхране

Принципи исхране диеты из трех продуктов очень
просты. Поред зобене каше, свјежег сира и јабука,
рекомендуется добавить в меню обезжиренную
млечна храна, поврће, биље, негазирана вода и чај на
без биља, лимуна и шећера.

Дијета се препоручује од 7 до 10 дана.
Уз успешан рад и користи за тело,
поновите поступак након мјесец дана. Према резултатима
похудеть при диете из трех продуктов — овсянка,
творог, яблоки, можно от 3 до 5 кг за неделю.

Упркос прихватљивости у исхрани млечних производа, зобена каша
препоручљиво је кухати кашу на води, јер је корисна
губитак тежине Количина потрошене воде по дану – најмање 1,5
литара. На празан стомак попијте шољицу зеленог чаја.

Корист и штета

Поред свих корисних својстава зобене каше, свјежег сира и јабука, постоје
неважно. Сочетание этих продуктов избавит вас
од стреса, нормализује утробу и ослобађа глад.
Также данный рацион диеты из трех продуктов приносит
пользу
при возникновении дряблости тела и полном его
исцрпљеност.

Уз дневне оброке на дијетном менију, шансе су велике
смањују шећер у крви и уравнотежен метаболизам. Осим тога
Поред тога, сва три од ових производа су централна на листи корисних
напајање.

Что касаемо вреда диеты трех продуктов, он
одмах. Састојци садрже довољну количину
витамини, али неки од њих се не комбинују једни са другима и са човеком
нема потребне хранљиве материје, што узрокује
вред ка телу.

Осим тога, исхрана само ова три производа је јединствена и
брзо досадно. Поговорим о вреде каждого
ингредиента
диеты для похудения:

  • При частом употреблении овсяной каши, глютен,
    у њој, спречава улазак хранљивих материја
    крви Такође, каша доприноси брзом одлагању тела
    калцијум. Ако је не научите добро, требате смањити порције.
    овог производа.
  • Яблоки приносят вред зубной эмали и
    доприносе настанку каријеса. Ако имате проблеме са зубима,
    дијета која се састоји од јабука и зобене каше је строго забрањена,
    јер може потпуно уништити ваше зубе.
  • Сир способствует повышению уровня кальция в
    људског тела, али има и недостатака. Само штета од свјежег сира
    да нису сви млечни протеини добро пробављени.

Мени за недељу

Определившись с пользой и вредом, составим меню на
недеље за исхрану три производа:

Понедељак

  • Доручак: 250 грама зобене пахуљице на води, пиће
    незаслађен биљни чај;
  • Ручак: воћни пире и сок од мркве;
  • Вечера: 200 грама свјежег сира са чајном жличицом меда за пиће
    слаб црни чај.

Уторак

  • салата од воћа и поврћа;
  • пити зобену кашу са доста воде;
  • сир и чај са лимуном.

Среда

  • лишће салате и сок од једне јабуке;
  • скута у комбинацији са ниским садржајем масноће павлака;
  • зобену кашу диверсификујте шљиве и чашу млека.

Четвртак

  • сир са медом и биљним пићем;
  • 2-3 јабуке и пола литре воде;
  • зобена каша

Петак

  • каша са зрелом јабуком;
  • свјежи сир и биљни чај;
  • вода и краставци са парадајзом.

Субота

  • зрело воће, скута и топло млеко;
  • кефир;
  • зобена каша са водом.

Недеља

  • зобена каша са топлим млеком;
  • зелено воће и скута;
  • листови салате пију мало масноће кефир.

Исправан излаз

Излаз из дијеталног менија за три производа
похудения
должен быть максимально плавным. Први пут
након завршетка рестриктивног напајања
каша као храњив доручак, доносећи
милост

За ручак и вечеру, скувајте само супе са ниским садржајем масти, салате од поврћа,
каша од хељде и риба. Такође у “последњем” менију
рекомендуется тушить овощи с нежирным мясом и
запивать их кефир.

Уз нездраву храну, у облику пецива, колача и разноврсне хране на јеловнику,
лучше повременить, иначе потерянные килограммы с
олабавите се. Можете ли приуштити зачињено и димљено
јела, али у ограниченим количинама.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: