Дијета за брзи губитак тежине. Тачнодесет.

Добар дан, драги посетиоци. Драго ми је да вас видим
странице нашег ресурса. Нажалост, нисмо имали времена, и
дијете нису објављене скоро 2 недеље, што, наравно,
тугује и тебе и нас. Па онда. Желимо да исправимо ситуацију
па постављамо нови пост. У овом чланку ћемо погледати
десять эффективных диет для быстрого похудения.
Неке од њих ће бити засноване на претходним, а неке од њих ћете научити.
по први пут. Дијета за брзи губитак тежине. Тачно десет.

Садржај

  • Предговор.
  • Еаси диет для быстрого похудения. Диет број 1
  • Дијета за брзи губитак тежине. Дијета број 2
  • Долина исхране за брз губитак тежине. Дијета број 3
  • Дијета за брзе ноге за мршављење. Дијета број 4
  • Дијета за губљење килограма (брзо). Диет број 5
  • Најбржа дијета за мршављење. Дијета број 6
  • Тесна дијета за мршављење. Дијета број 7
  • Дијета од краставца за брзи губитак тежине. Диет број 8
  • Лака и брза дијета. Диет број 9
  • Супер дијета за брзи губитак тежине. Дијета број 10
  • Као закључак.

Данас ћемо прикупити најпопуларније дијете за брзи губитак тежине и
размотрите их.

Предговор.

Ево, вроде бы только начал писать, а уже устал как конь, нужно
перекусить, пойду, налью чаю… Анд вот он я, сижу с чаем и печатаю эту
чланак. Као предговор, желим то брзо рећи
методе мршављења се заснивају на уским дијетама, а могу и негативно
утичу на ваше здравље, тако да пре него што седнете на један од
такве дијете – препоручујем да се обратите лекару. Ако јесте сам
Замислите, можете безбедно прочитати следећи текст.

Еаси диет для быстрого похудения. Диет број 1

легкая диета для быстрого похуденияПочнимо са лаганом исхраном,
можда је права ствар за вас. Она је можда највише бенигна
све наведено у овом чланку. Смршат ћемо уз помоћ
чај

Доказано је да зелени чај није само тоничко пиће, већ и
и довољно богати протеински производ (садржај протеина у
висококвалитетни зелени чај је 20%).

Суштина лагане “чајне” дијете је у свакодневној употреби.
зелени чај, најмање 5 пута дневно. Наравно, чај би требао бити
ово, а не онај који се јефтино продаје у врећама. Поред чаја,
Можете јести воће и поврће, протеинске намирнице (рибе, махунарке, ниске масноће
месу), али умерено.

Ако не можете пити класични зелени чај, можете
пробајте другу опцију: скухајте чај са млеком. Садржај калорија
ово пиће и даље остаје ниско, чак можете додати
мед Резултат је дијететски производ који садржи
много хранљивих материја и витамина: уравнотежена комбинација
протеини / масти / угљени хидрати, минерали (посебно калцијум),
Б витамини, витамин Ц, итд.

Такав начин исхране треба да траје највише две недеље, и
учесталост – не више од 2 пута годишње.

Дијета за брзи губитак тежине. Дијета број 2

диета для очень быстрого похуденияЗа ову дијету
похудения вы похудеете очень быстро. Дакле, она
тако ме зове. Намењен је за 3 дана, а за одлагање до 4 кг,
јер готово је немогуће ресетовати више, за тако кратко
временско ограничење

Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок
наранџа – 200г.

Ручак: поврће салата са кришкама ћуретине (око 60 г) и сир
(ниске масноће), листови зелене салате. За десерт, јабука.

Вечера: паста са шкампима – 115г., Салата од шпината (прелив
лов-цалорие).

Други дан Доручак: пахуљице од житарица
обрано млеко.

Ручак: исти као и за доручак. За десертне крушке.

Вечера: шпагети и ћуфте од сирове турске, опционално
салата листови.

Трећи дан Доручак: сушена пецива са сиром (мало масноће).

Ручак: Зелена салата са куваном пилетином – 115г. За десерт 2
бресква.

Вечера: Ласагна са сиром, зелена салата (прелив
леан).

Долина исхране за брз губитак тежине. Дијета број 3

диета Ларисы Долиной для быстрого похуденияДан раније
диеты Долиной исключи из рациона сладкое, горчицу,
мајонеза, пецива, зачина, масних и зачинских јела.

Перейди на вегетарианское меню: овощи, ягоды и воће

Пить кроме сока можно воду минеральную и зеленый чај

За време брзе долине, треба да пијете около
2-3 литре сок. Пијте сок треба постепено – 1 чашу (200 мл) као
само желим да једем или једем. Осим сокова, попијте и чај
чиста вода.

Направити дијету без компликација на панкреасу, сок
разблажити чистом водом. Можете додати и 1цх. мед на 1 чашу
сок. Мрква, бундеве, цвекле и сок од целера – то је оно што
за исту хармонију, као што је Лариса Долина.

Дијета за брзе ноге за мршављење. Дијета број 4

диета для быстрого похудения ногОва дијета је савршена
они који су дебели ноге, бедра, ноге.

Прво, да би смршали, мораћете да урадите
вежбе – чучњеви, ходање, или трчање, такође
за ноге (као и за цијело тијело у цјелини) скакање ће бити врло корисно
на конопцу за прескакање.

И наравно, треба да следите следећу дијету:

  • Доручак не пре 8 сати – 250 мл зеленог чаја или кафе
    1 чайной ложкой шећер
  • у 11 сати можете појести 1 јаје и 7-8 шљива, или исто
    прунес.
  • у 14 сати – 200 г куване пилетине, 1 јабука или 1 наранџа.
    150 г салате од купуса и шаргарепе.
  • у 17 сати – 1 наранџа или 1 јабука, 50 г тврдог сира.
  • На вечери, која мора бити најкасније 20 сати – чаша
    кефир без масноћа.

Само строго поштујући ова упутства, дијета за брзо
мршављење ногу ће радити за вас, а не против вас. Остави је
Можете одмах, као што сматрате да вам одговара.

Дијета за губљење килограма (брзо). Диет број 5

диета для быстрого похудения животаБыстрая диета для
похудения живота
– это картофельная диета, способствующая
мршављење, побољшање метаболизма и чишћење црева.

Дужина исхране може бити од 7 дана до 15 дана. Ако јесте
на дијети дуже од 7 дана, затим у дневној исхрани
треба додати 1 тврдо кувано јаје. За недељу – минус 4
– 6 фунти.

Дневни оброк: Непечени кромпир (по могућности млади) –
1,5 килограма. Подијелимо с бројем оброка од 4 до 6 пута
с обзиром на то колико пута сте дневно јели. Ако постоји
прилика, боље је подијелити се на 6 дијелова.

Свако сервирање кромпира пожељно је кухати одвојено.
Кромпир треба добро опрати прије кухања
исперите земљу. Неопходно је скухати љуску, на пари или
пеците док не постане хрскав, можете додати мало
биљно уље, лимунов сок, млевени чешњак,
зелено поврће – першун, копар, цилантро или босиљак.

Препоручљиво је јести одмах након кухања, док је јело још
хоттер Постоји потреба за кромпиром са кожом, јер
кожа садржи већину протеина, витамина,
минерали и елементи у траговима.

Током дана између оброка пијемо минерал или пијемо
вода, зелени чај, без доданог шећера и заслађивача, можете
са лимуном – не мање од 1,5 – 2 л дневно.

Најбржа дијета за мршављење. Дијета број 6

самая быстрая диета для похуденияНајбржа дијета
познат већ много година – ово је штрајк глађу. Да,
стварно. Мораћете гладовати и тешко гладовати.

На протяжении 7-ми дней, употребляйте только кипяченую
воду и черный хлеб
(не более 0.5 кг в день), воды можно
пијте колико год желите.

Ово је веома храбар корак, седећи на таквој исхрани, седите до краја,
иначе ће све пасти у одвод.

Да бисте изашли са најбржом дијетом морате бити опрезни да не драстично
напуните тело храном. Зато постепено повећавајте
уношење нових производа у њега за другу
недеље.

Током штрајка глађу на овој дијети, можете буквално бацити
10кг за неделю (если еще заняться физическими
вежбе).

Ако јесте чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам
треба да изгубим још неколико килограма – онда молим, али као ја
већ упозорени – будите веома опрезни.

Тесна дијета за мршављење. Дијета број 7

Диета достаточно жесткая, но приносит отличные
резултате. Захваљујући овој исхрани, тело се чисти,
рад гастроинтестиналног тракта се нормализује и обнавља
метаболичке процесе у телу.

Према овој исхрани, потребно је искључити претјерано слано,
зачињена храна, димљено месо, мајонез, полупроизводи, алкохол (за
осим црног вина), пецива и пекарских производа. Анд
но снацкинг

Мени ове дијете је следећи. жесткая диета для быстрого похуденияСваки дан, током
прве недеље једемо следеће намирнице.

  • За доручак: две банане, чашу немасног кефир.
  • За ручак: тањир супе од поврћа (бољи од Бонског за мршављење),
    100 грама куване рибе или пилетине, поврћа салата, зеленог чаја без
    шећер
  • За вечеру: тањир зобене каше на води, без уља и соли
    шећер, 50 грама тврдог сира, чаша немасног кефира,
    воће

Сваки дан, током второй недели употребляем.

  • За доручак: омлет од 2 јаја, чаша без масти
    кефир.
  • За ручак: тањир са поврћем (поврће)
    салата, 100 грама куване рибе или пилетине, чај.
  • За вечеру: салата од поврћа, 150 грама печеног кромпира,
    зеленый чай без шећер

Сваки дан током треће недеље коришћења.

  • За доручак: тањир зобене каше пари са водом, са
    додавањем сувих кајсија, грожђица, шљива, чаше чаја.
  • За ручак: поврће, 150 грама куване рибе или пилетине,
    чај
  • За вечеру: салата од поврћа, 70 грама тврдог сира, 100 грама куване
    рыбы или курицы, зеленый чай без сахара чај Током ове дијете
    вода се може попити у било којој количини.

Захваљујући овој исхрани, 21 дан можете изгубити тежину на 7-8
кг

Иначе, роллер цоастер се такође сматра уским дијетама.

Дијета од краставца за брзи губитак тежине. Диет број 8

огуречная диета для быстрого похуденияЦуцумбер диет
обезбеђује веома мали скуп производа.

На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек
хлеб, нужно раж.

За ручак можете јести свјежу јуху од поврћа, без меса, салату
свеже зеље са краставцима, салату зачините биљним уљем.

За вечеру, салата од зеленила са краставцима.

По диете надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару
једном недељно је дозвољено да једе месо, мршаво и мршаво.

За време исхране треба да пијете доста воде од 2 до
2,5 литара дневно.

Огурцы грунтовые  полезнее и к тому же вкуснее парниковых,
такви краставци су богати влакнима.

Краставци у стакленицима су мање калорија, садрже калијум.
Калијум се уклања из тела флуид, је диуретик.
Прво љето поврће, увијек напуњено нитратима
боље је не купити и не користити током дијете.

Не можете се хранити више од две недеље, смањити
ефикасност исхране док се тело навикне на те производе
које користимо. Можете наставити са дијетом за 15-30 дана.
По завршетку исхране, немојте јести предебеле намирнице,
брашно, слатко и слаткише. Не једите после
7:00 п.м. вечери

Лака и брза дијета. Диет број 9

легкая и быстрая диетаУ сезони воћа, поврћа и биља врло
легко придерживаться легкой диеты. Еаси диет
има неколико предности. Прво – ова дијета је веома укусна и
опремљен са много витамина, а друго – не треба вам много
мучи стомак. Треће – жељени резултат ће бити видљив већ.
након 5-7 дана, што чини ову лагану дијету брзом.

Анд так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и
зеленило.

У прва два дана припремамо желудац за дијету. Ујутро
узмите 100-150 грама куваног меса (може бити било које месо перади или
говедина). Можете користити прилог: хељдину кашу или зобену кашу
пахуљице.

За ручак, 150 – 200 грама куване рибе (било које врсте).

Вечера -150 грама ниско-масног свјежег сира. Ако не једете
сир, можете га замијенити с ниским удјелом кефира.

Јабуке најбоље је узети прије ручка.

Следећа три дана, ваш мени треба да се састоји од салата,
кухан од зеленила и зачињен маслиновим уљем.

Веома је важно да користите зеље: зелену салату,
целер, копар, першун, краставац, парадајз, бибер, ротквица.

В 6 вечера можно выпить стакан кефир без масноћа. Ако на почетку
дан ће бити тежак за стомак, можете дозволити да једете један комад
црни хлеб. Можете направити воћне салате од јабука, јагода, и
други плодови, обучени у немасни јогурт.

Шести – седми дан у нашој земљи се зове “кефир”. Пијемо за
день литр кефир без масноћа. Ако желите да једете много, онда
Можете јести храну од тврдог жита.

Максимални резултат који се тиме може постићи
диеты, сбросить 3-4кг.

Супер дијета за брзи губитак тежине. Дијета број 10

Супер дијета – то је иста кремаљска дијета. Заснива се
на ежедневном контроле углеводов, које користимо. Из овога
исхрана може да добије на тежини, одржи је на правом нивоу и наравно
исти губите екстра. кремлевская диета - супер диета

Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. Анд так чтобы
да изгубите тежину морате смањити исхрану на 40 цу.
прелази 60 ЦУ.

1 ЦУ је једнак 1 г угљених хидрата на 100 г производа.

Људи који су кренули са дијетом у Кремљу се не препоручују
додајте прве курсеве исхране за дан, резанце, житарице и
кромпир Ови састојци се такође не препоручују за употребу
главна јела као прилози.

Производи као што су месо и риба, боље је користити са поврћем.

Тек након што се приближите својој идеалној тежини,
можете постепено почети да користите ове производе.

Са овом дијетом можете изгубити до 6 кг недељно и за
месяц- до 15 кг

Главно правило исхране је да искључите шећер из ваше исхране.
потпуно.

Супер дијета ће бити ефикаснија ако се не ограничите.
само угљене хидрате, али и калорије.

Још једна важна тачка било које исхране која је неопходна
посматрајте – ово није 4 сата пре спавања.

Пре него што кренете на дијету треба консултовати
док је овај начин губитка тежине контраиндикован за људе са
хроничне болести срца, желуца, крвних судова, бубрега и тако даље
Не препоручује се трудницама.

Горња дијета је постала популарна међу светски познатим звездама.
Развијен је у медицинском центру у Кремљу, одакле је ишао.
његово име.

Успут, имамо још једну супер дијету на нашој веб страници – супер дијета
Елена Малисхева Дуго је била класификована, али сада
све тајне су откривене, можете их безбедно користити. Смршавите
здравље!

Као закључак.

заключение 10 диет. Лучшая диета - диета под номером 6Ево
тако За шољицу чаја, брзо сам написао овај чланак, све је нестало
10 минута и 10 хиљада знакова је било спремно. Ако сте се појавили,
нека питања у вези са овим дијетама
региструјте се и питајте их у коментарима за овај пост, ја
Покушаћу да исправно одговорим на њих.

Најбоља дијета, по мом мишљењу – ово је најбржа дијета –
диета под номером 6.

Да, не расправљам се, врло је строга и може више штетити
помоћ, али уз помоћ ње можете постићи грандиозност
резултат је брзог губитка тежине.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: