Као што знате, дијете се користи не само за мршављење, већ и за
у медицинске сврхе. Једном смо вам већ причали о исхрани
дијабетеса, данас ћемо говорити о једнако важној исхрани –
дијета за јетру.
Јетра је наш филтер који чисти тело различитих
штетне компоненте које се користе са храном. Нажалост, о нашем
јетре, мислимо само када се манифестујемо
болести које су с њим повезане. Шта негативно утиче на наше
јетра? Узроци болести јетре
Малнутриција
Малнутриција является самой первой и главной причиной,
за које имамо проблеме са јетром. Не за ништа, кад ми
суочени са болешћу јетре, лекар је прва ствар
смо дијета Зашто !? Прво, јетра, као и свака друга
филтер, има својство да постане прљав и када се то догоди, то
перформанса опада, изазива другачију врсту
иллс. Друго, јести велике количине масти и
висококалоричне производе, као и прекомјерну потрошњу хране уопште,
изазива гојазност око јетре, што је катастрофално
утицаја на здравље људи.
Бад хабитс
Пушење и алкохол су два фактора који уништавају јетру. Ми мислимо
посебно нећемо се задржавати на њима, јер је све у реду
знају за то.
Седентари лифестиле
Седентари лифестиле провоцирует не только ожирение, но и
уништава ћелије јетре.
Недостатак витамина
Недостатак витамина и макронутријената такође има негативан
утицај на перформансе наше јетре.
Чишћење јетре
Дакле, ако имате болест јетре, доживите
бол у јетри или само желите да је очистите, а затим испод нас
детаљније размотрите ово питање.
Да почнемо, додирнимо забране. У групи забрањених
храну, када је дијета за јетру, укључују:
- Масна храна;
- Фриед фоод;
- Димљени производи;
- Рицх бротхс;
- Слана храна и со;
- Зачињена јела и умаци;
- Разне врсте зачина и зачина;
- Конзервација и конзервирана храна;
- Газирана пића;
- Кондиторски производи: слаткиши, чоколада, колачи и сладолед;
- Цоффее;
- Остале штетне и тешке намирнице за јетру.
Како да направите вашу исхрану:
- Једите храну у малим порцијама, раздвајајући главну
оброке у неколико делова. То јест, ако пре ваше исхране
састојао се од доручка, ручка, поподневне ужине и вечере, поделили смо их на 2
приступ. Тако ћете имати осам оброка дневно.
дан - Поставите јасан распоред оброка.
- Полако једите храну, пажљиво га жвачите.
- Да обогатите тело витаминима, што је чешће могуће
јести воће и поврће, као и сокове од њих. - Добро их оперите пре употребе. Такође
избегавајте да једете храну која садржи разне врсте
нечистоће. - Будите сигурни да користите у својој исхрани производе који садрже
фибер. - У менију пратите равнотежу протеина и угљених хидрата. Нумбер оф
Фат у менију је директно повезан са стањем јетре. - Када је болест јетре храна мора бити ситно исецкана.
Дијета за чишћење јетре
За различите болести јетре препоручујемо следеће
Производи:
- Хлеб: крупно брашно, раж или јуче
печење; - Јухе: поврће (нпр. Бонска супа), мршаво, сир и
слаб месни бујон; - Месо: ниско-масне сорте (телетина, говедина, пилетина), кувано,
пирјана или печена. - Славе: сорте с ниским садржајем масти, кувајте исто као у случају меса
кувајте, пеците, пеците. - Воће и поврће.
- Производи од ферментисаног млека.
Овако би вам требао изгледати дневни оброк
дијета за јетру:
Доручак
За доручак, узмите нешто светло, али никако
прескочите доручак. Што се тиче посуђа, то може бити каша
комадићи воћа, воћне салате, сендвичи за исхрану,
зелени чај или свеж сок.
Други доручак
Други доручак является перекусом. Препоручујемо да једете скуте
или јогурт са воћем, десерте од скуте итд.
Ручак
Ручак должен обогатить вас энергией и согреть кишечник. За ово
Препоручујемо да користите супе без грешке.
на масну супу.
Снацк
Након срдачног ручка, као снацк, можете јести
мала порција салате од поврћа, али са минималном количином
маслиновог уља.
Поподневни чај
У поподневним сатима снацк испуните своје тијело с витаминима, најбоље за
Ово ће одговарати великој порцији воћне салате.
Снацк
Јогурт или десерт од скуте.
Вечера
Вечера можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или
дијетална паста. Осим тога, можете и кувати
пеците поврће или пеците поврће.
Касна вечера
Касна вечера должен быть не позднее, чем за час до того, как вы
ће отићи у кревет. Од нашег организма касно увече
пробавља храну не тако активно, онда је ова врста вечере изграђена
лагана верзија, тј. попити чашу млијека или кефира, у
Ако сте мало гладни, можете појести 150г јогурта.
