Овај програм исхране је заснован на
теорија очувања здравља и контроле тежине, развијена 1996. године
амерички доктор натуропатије Петер Д’Адамо.
Он тврди да је најбољи начин да се смрша постане више
енергетски и смањују ризике од развоја разних болести – ово
пратите одређену дијету зависно од вашег
крвна група.
У својој књизи, Д’Адамо ово објашњава говорећи то као резултат његовог
бројне студије генетике, антропологије и
у историји развоја разних болести дошао је до закључка – кључ за то
оптимално људско здравље је да се то постигне
животни стил који опонаша понашање његових предака.
Према Д’Адамоу, можете идентификовати свој генетски
прекурсора по типу крви. Људи који имају крвну групу О
(1) су директни потомци древних ловаца и предатора,
испољавање водства и агресивности.
Д’Адамо вјерује да је одбацивање човјека од потребног
дијета, диктирана њеним биолошким наслеђем,
доводи до повећања тежине, проблема са штитњачом,
чирева пробавног система, хиперактивност и
деструктивно понашање.
Contents
Дакле, која је исхрана за крвну групу 1 (тип О)?
Утицај различитих производа
Месо
Људи које је Д’Адамо означио као “ловце” лако се помирили
дијета са високим протеинима. Месо способно перевариваться
ефикасније, захваљујући “очврслом” дигестивном тракту и
висока киселост. Препоручује се: месо живине, црвено месо,
риба и јетра. Избегавајте конзумацију сланине, шунке и
свињско месо Сеафоод
Особе са групом 1 добро реагују на конзумирање рибе и
морски плодови. Многе врсте морских плодова садрже висок ниво.
јода, који помаже да штитна жлезда функционише правилно.
Свежа харинга, бакалар и скуша су ваш најбољи избор, док
време као баракуда, киселе харинге, сом, кавијар и димљени
Лосос треба избегавати.
Млечни производи
Требало би да ограничите унос млечних производа и јаја
како их ваше тело не пробавља добро, што може довести до тога
појаву нелагодности у желуцу и повећању тежине. Сои
млеко се може користити у храни умјерено, али у цијелости
остатак млека нема места у саставу вашег менија.
Воће и поврће
Најбољи избор поврћа – зелена салата, купус, спанаћ и
броколи Кукуруз, због његовог утицаја на производњу инсулина,
Прокулица, карфиол, због смањених функција
штитне жлезде треба избегавати.
Најбоље воће је тамно цвеће – шљиве, смокве и шљиве. Мелон
може изазвати алергије, и наранџе, мандарине, купине, јагоде
може изазвати иритацију желуца, због повећаног
садржај киселости.
Житарице
Не препоручује се конзумирање производа од целог зрна. Један
од главних разлога – глутен, који се налази у пшеничним клицама
и води споријим метаболичким процесима у организму.
Вежбе током исхране
Од 30 до 45 препоручује се као физичка компонента.
минута аеробне вежбе најмање четири пута недељно.
Ово може укључивати пливање, трчање, борилачке вјештине,
бициклизам, тренинг снаге, аеробик и разноврсни
комбинације.
Мишљење експерта: Пошто нема научних доказа
ефикасност исхране за крвну групу 1, затим стручњаци за исхрану и
Доктори се слажу око једне ствари, да конзумирање здраве хране и редовне
бављење спортом ће бити кориснија одлука у борби против вишка
тежину него дијета заснована на вашој крвној групи.
