Дијета за крвну групу 2 (тип А)

dieta-po-gruppe-krovi-2За разлику од многих сорти
прехрамбени програми намијењени свима који желе да изгубе тежину, дијете
за одређене крвне групе могу користити само људи
одговарајући тип.

Доктор Питер Д’Адамо, автор книги «Диетс по группе крови»,
тврди да ћете, захваљујући овом приступу, моћи да донесете
наручите своје здравље и успешно спалите те додатне килограме.

У својој књизи сугерише да је антрополошка историја
свака особа се дистрибуира кроз његову крв и за здраву
развој тела мора да једе такве групе
производе који су јели његове генетске претке.

Историја друге групе

Према др Д’Адамо, антрополошки преци људи са
Крвна група А су углавном били пољопривредници који су живјели на Средњем
Исток пре око 25 хиљада година, у зору неолита.

Лекар претпоставља да је овај тип резултат сета
мутације које су допринеле бољем уносу поврћа, а неке и бољем
житарице. Данас су такви људи уобичајена појава.
посебно у Западној Европи и Јапану.

Карактеристике исхране за крвну групу 2 (тип А)

Рецоммендед Продуцтс

Током кувања, морате користити мали
количина масти – маслиново уље је најбољи избор. Ин
Као снацк, обратите пажњу на кикирики и сјеменке бундеве.
Корисни плодови укључују трешње, кајсије, лимун, ананас, шљиве,
шљиве и смокве.

Биљне културе – лећа, црни пасуљ, пасуљ и соја –
садрже најбољи извор протеина за тело. Од поврћа може
изабери броколи, кељ, зелену салату, клице луцерке,
бели лук, празилук и спанаћ.

Међу житарицама су хељда и амарант, али можете и користити
јечам, камут (сорта високопротеинске пшенице),
кукурузно брашно, овсене мекиње 1-2 пута недељно. Лимитед
производа

Избегавајте кување са кукурузом и сунцокретовим уљем.
Ин качестве закусок между основными приемами пищи откажитесь от
ораси, индијски орах и пистације. Поред тога, тело људи са 2
группой плохо переваривает и усваивает мясные производа.

Пшеницу и производа ее содержащие употреблять в пищу не
препоручено. Такође је вредно искључити хлеб из крупног раженог брашна и
хлеб из нескольких житарице.

Забрањено поврће укључује печурке, кромпир, парадајз, маслине,
папар и купус. Међу плодовима су наранџе, кокоси,
банане, диње и манго. Осим тога, Д’Адамо вјерује у то
диеты не следует пить молоко или есть молочные производа, потому что
неће бити правилно пробављени.

Управљање стресом

Према Д’Адамоу, људи ове врсте имају тенденцију да то имају
висок ниво кортизола – хормон повезан са стресом.
Прилагодите дневну исхрану балансу
кортизол ограничавањем уноса шећера, кофеина и алкохола.

Прекидајте храну на неколико мањих порција током дана.
укључујући и нормалан доручак, то ће помоћи да се стабилизује
ниво глукозе у крви. Прехрамбене навике

Према Д’Адамоу, помоћ у регулисању нивоа кортизола,
Веома је важно развити одређене навике у исхрани. Ин дополнение к
раздвојите оброке током дана, једите више протеина, по могућности у
морнинг хоурс Престаните јести ако вас нешто брине
јер то може ометати варење. Прежвакајте храну темељито
тиме олакшавајући варење.

Лифестиле

Људи који користе ову дијету могу контролисати ниво
кортизол, прилагођавајући ваш животни стил. Избегавајте контакт са
гомиле људи, гласни звукови, екстремни временски услови,
пушење, преоптерећење и гледање окрутних сцена на телевизији;
довољно се спавам ноћу.

Покушајте да одржите позитиван поглед на живот,
негативне емоције само повећавају стрес. Буди ангажован
умирујуће праксе као што су таијикуан, хатха иога или
независне медитације.

Также обратите внимание: «Диета по группе крови типа Ин (3)»
и «Питание по крови типа АИн (4)».

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: