Дијета за лијен – минус 12 кг за 2недеље

  • 1 Санципи исхране за лење
    • 1.1 Менији за сваки дан
    • 1.2 Како се држати дијете након 50 година?
  • 2 Делициоус Реципес

Најефикаснија дијета за мршављење код куће
ленивых позволяет сбросить за две недеље до 12 кг лишнего веса. Са
не морате се придржавати строгих ограничења у менију и
лишити се омиљених посластица. Једноставна суштина исхране за лење
омогућава вам да изгубите тежину пијући 2 чаше пречишћене воде 20 минута раније
храна која испуњава желудац није калорична течност, већ као резултат
количина оброка која се конзумира смањује се.

Санципы диеты для ленивых

Дијета за лијен – минус 12 кг за 2 недеље — это вовсе не
мит. Главни принцип ове дијете је употреба
1,5-2 стаканов воды за 20 минут до приема пищи
. Са этом
током оброка, као и након њега (за 2 сата) за пиће
је забрањено. Дијета за лијене дозвољава употребу једне шалице чаја
или кафа, међутим, без шећера, крема, сирупа 2 сата после
последњи оброк. Треба га смањити током исхране
конзумирање соли, која задржава влагу у телу,
доприноси изгледу подбуха.

Препоручује се пити само пречишћену воду.
сипс. 20 минута воде која не садржи калорије, напуните
желудац и смањује апетит, а посљедица тога је и количина оброка
смањити, што ће изгубити тежину. Дијета за лијеног не
предлаже и мени других ограничења
забрањене производе, и не захтева радикалну промену уобичајеног
ратион. Осим тога, дијета за лијен не утиче на
Ваш буџет.

Слимминг фор лази: само 1 шоља ујутро минус 2 кг пер
дан

Списак забрањених намирница за дијету
лењ:

  • масна, пржена, димљена јела;
  • слаткиши, пецива;
  • газирана пића, коктели;
  • кафа, чај са шећером и кремом;
  • желеи, компоти, алкохолна пића.

Меню на каждый дан

Диета для ленивых “минус 12 кг за 2 недеље” — меню на
каждый дан:

1 недеља (доручак, ручак, вечера):

Понедељак:

  • Пилећи џелиен и печурке;
  • Биљна крем јуха;
  • Каша од хељде са ћуфалама. Свеже поврће.

Уторак:

  • Омелетте;
  • Цхицкен Соуп;
  • Риба печена са поврћем у рерни.

Среда:

  • Сир са сушеним воћем;
  • Борсцхт;
  • Говеђи медаљони. Фиг. Краставци, парадајз.

Четвртак:

  • Муесли;
  • Газпацхо (хладна супа од поврћа);
  • Месо кунића Пире кромпир. Салата од купуса.

Петак:

  • Лазне кнедле са сиром;
  • Јуха од гљива;
  • Парени говеђи котлети. Пире од кромпира
    патлиџан

Субота:

  • Оатмеал;
  • Рассолник;
  • Гриловани лосос. Бугарски бибер, краставци, зеље.

Недеља:

  • Млечна супа;
  • Муттон пилаф;
  • Цавиар скуасх. Бифтек.

2 недеље (доручак, ручак, вечера):

Понедељак:

  • Хељда;
  • Ћурећа супа;
  • Лени купус у пећници.

Уторак:

  • Кашица од сира;
  • Окросхка;
  • Кашица од јечма. Поллоцк филет. Салата од руколе.

Среда:

  • Оатмеал;
  • Пире кромпир. Ћуфте од говедине у кремастом сосу;
  • Котлети од тиквица. Ослић на роштиљу.

Четвртак:

  • 2 кувана тврдо кувана јаја;
  • Грчка салата;
  • Турска печена у пећи.

Петак:

  • Тоастс. Јабука, банана;
  • Пилеће ролнице са краставцима у кремастом сосу;
  • Винаигретте.

Субота:

  • Омелетте;
  • Супа од гљива и поврћа;
  • Зечји гулаш у рерни.

Недеља:

  • Палачинке са пилећом јетром;
  • Греен борсцхт;
  • Гриловани лосос. Оставља салату, руколу.

Како се држати дијете након 50 година?

За 50 година, метаболизам организма се успорава и због тога
Губљење тежине није лак задатак. Доцторс
високо препоручити људима у овој доби не
експеримент с тешким дијетама. Ако жена има 50 година
да изгубите на тежини, онда је дијета за лен – идеална. Вода убрзава
все обменные процессы, а потому ее стоит употреблять не
менее 2,5 литров в сутки
. Дијета за лењости практично нема
Ограничава уобичајени мени, што је посебно важно за 50 година, јер
Нутриционисти саветују да не искључујете из своје дијете месо, рибу,
сложени угљени хидрати.

Једна од особина дијете за лијене људе након 50 година је то
что питание должно быть дробным, не менее 5 раз в
дан,
что способствует похудению. Пре 20 минута
Сваки оброк треба да попије 2 чаше воде.

Исхрана током исхране мора бити уравнотежена. Током оброка
и након тога је контраиндикована за пиће. Последњи оброк би требало да буде
не касније од 19:00. Контраиндикације за лијену дијету
болести бубрега, гастроинтестиналног тракта, бешике.

Делициоус реципес

Нудимо пажњу неким рецептима који се могу укључити
в свое меню при диете для лењ: Куриные рулетики с
краставци у крем сосу

Састојци:

  • пилећи филе 500 г;
  • краставци 300 гр;
  • биљно уље 2 кашике;
  • брашно 2 кашике;
  • павлака 10% 3 кашике;
  • вода 200 г;
  • со, бибер.

Сечите филете дуж слојева, ширине 2-3 цм
комад, мало соли и бибера. Замотајте филет краставца у
облик ролне, причврстите чачкалицом. Свако се пеците
посуду са топлим биљним уљем. Извадите чачкалице и
пребаците ролне у тави. За сос у сувој тави
пржити брашно за 1 минута, додајте павлаку, пажљиво
мешајте и кувајте 2 минута. Постепено додавати воду,
мешајте док не добијете глаткоћу, пирјајте још 2 минута,
со и бибер. Прелијте сос у посуду с краставцима, пирјајте
слаба топлота 20-30 минута док се не припреми. Изврсни окуси окуса
мазите људе на дијети за лење. Могу се послужити
ручак са неким прилогом, на пример, каша од хељде.

Лени купус у пећници

Састојци:

  • Млевено месо (свињетина, говедина) 400 г;
  • Бели купус 300 г;
  • 1 јаје пилетина;
  • Шаргарепа 1 ком;
  • Бреадцрумбс 2 жлице;
  • Парадајзна паста 4 кашике;
  • Вода 1 чаша;
  • Зелени лук, копар (по укусу);
  • Со, бибер.

Нарежите купус, помијешајте га с мљевеним месом. Додај јаје
хлебне мрвице, со, бибер, добро промешајте све док
добија се хомогена маса. Формирати из масе малих
и ставите их у облик. Поспите на горњу решетку
рибане мркве и ситно исецкане зеље (лук и копар).
Парадајзна паста помешана са чашом кухане воде
температуру, сипати мешавину купуса. Затворите форму са фолијом и
ставите у претходно загрејану пећницу на 180 степени 1 сат
док не буде спремно. Лази ролнице се кувају једноставно и брзо, и
укус није нижи од уобичајеног. У дијетном менију за лење је
јело може бити укључено за вечеру.

Пилетина и гљиве

Састојци:

  • Пилећи филе 500 гр;
  • Печурке 300 гр;
  • Лук 2 ком;
  • Тврди сир 200 гр;
  • Крема 20% 300 гр;
  • Биљно уље 2 кашике;
  • Со, бибер.

Филе отвариваем док не буде спремно. Цоол, фино исецкан.
Нарезани лук пржити у тави са врућим
биљно уље до златно браон боје. Додај у пан
сјецкани шампињони са луком, пржити 10 минута (до. \ т
сва вода не испари потпуно). Додајте у посуду исецкану
филет, со, бибер по укусу, извадите из топлоте. Он дриед
у тави, пржити брашно 1 минут, додати крему,
доводим до кипения, немного со и бибер. У лонцима лезите
филе са печуркама, прелити сосом. Поспите горњи део
крупни сир. Пеците у рерни, загрејан на 180 °
градусов, около 30 минут док не буде спремно. Јулиен може бити укључен у
Дијетални јеловник за лијен за доручак. Деликатан укус и укусан
мирис јела ће енергизирати јутро.

Грчка салата

Састојци:

  • Парадајз 2-3 комада;
  • Свјежи 2-3 краставца;
  • Слатки бугарски бибер 1-2 комада;
  • 1-2 лук слатког лука;
  • Маслине (по укусу);
  • Фета сир 200 г;
  • Маслиново уље 4-5 кашика;
  • Сок од лимуна 1 кашика;
  • Салт

Парадајз, краставац и бибер нарежите на велике коцке. Додај
лук, исећи на траке, помешати. У посебном контејнеру
помијешајте маслиново уље с лимуновим соком, сол. Сипај сос
поврће. Врх са фета сиром, коцкицама и црним маслинама.
Грчка салата готов, можно подавать к столу. Грчка салата
обогатити тијело витаминима уз одржавање дијете за лијене.

Лазне кнедле са сиром

Састојци:

  • свјежи сир 400 г;
  • пилеће јаје 1 ком;
  • пшенично брашно 200 г;
  • маслац 50 г

Помешајте у посуди са свјежим сиром. Додај в смесь сливочное
маслац и брашно, замасити тесто. Мијесити до таквих
тако да се тесто не лепи за руке. Охлади тесто
у фрижидеру 30 минута. Онда га увалите
�”Кобасица”. Нарежите на мале комадиће, од којих је сваки
умочен у брашно. У сланој кипућој води кувајте кнедле
у року од 10 минута. Извадимо кашичицу, зачинимо кремастом
уље Можете их послужити са павлаком, џемом, јогуртом. Тако
кнедле се припремају у трептају ока, а њихов укус, познат многима
дјетињство полакомит дијете за лијен.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: