Дијета за мршављење “3 дана јабуке, 3 данакефир “

  • 1 Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир ”
    • 1.1 Који се производи могу комбиновати?
    • 1.2 Узорак менија за губитак тежине
  • 2 дијета “3 дана кефира, 3 дана јабука, 3 дана пилетине”
  • 3 Предности исхране за јабуке и јогурт
    • 3.1 Резултати исхране

Диета чередования яблок и кефира, самых популярных
производе за брзи губитак тежине, даје запањујући резултат.
Научници и нутриционисти су идентификовали шта је најбоље за људско здравље.
опис тих производа. То је зато што је зглоб
их употребление сильно стимулирует перистальтику кишечника.
То доводи до претјераног пролива, све до појаве колике
желудац. Рационална измјена дијететских производа на дијети,
има компетентну комбинацију са другима, има једну
результат, которого хотят добиться худеющие.

Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир “

Суть диеты: чередование дней, в рационе которых
доминирају јабуке или кефир.

Метода исхране је такозвана “обмана”
организма. В мозг человека на подсознательном уровне попадает
сигнал је да је гладан. Губитак тежине узима кефир (300 мл) –
сигнал за јело нестаје. Према томе, не
Хлороводонична киселина се производи, неопходна за варење, не
происходит и  других нарушений. И то калорија
би се претворио у масти, не тече. Ови производи “сруше”
програма који се налазе у телу. Закључак – хтео сам да једем,
јести воће. Апетит је прекинут воћем, али тежина не расте.

Храна је физиолошка – храна је добра. Али ако уопште нисте
можете јести само јабуке, можете јести
иных диетических фруктов, ведь, 3 дня подряд есть
идентични производи су веома тешки. Диету похудения “3 дня
фрукты, 3 дня кефир ” — строгой назвать не получится, но она также
веома ефикасан. У прехрану можете додати и шљиве, кајсије, лубенице,
трешња, киви, наранџа, грејп.

Који се производи могу комбиновати?

Побољшати расположење на тродневној дијети
губитак тежине треба комбиновати
кисломолочного напитка и фруктов (в зависимости от дня
са следећим производима:

  • Пилетина – дозвољен је само кувани пилећи филе,
    стеамед;
  • Пиринач (кухан, без зачина);
  • Хељда (без мајонеза, кечапа);
  • Качкаваљ и сир (без масти).

Узорак менија за губитак тежине

Мени ове дијете ће изгледати како слиједи
 (доручак, ручак, ручак, поподневни чај, вечера):

  • 5-6 яблок и 200 г обезжиренного сир;
  • 2-3 јабуке;
  • 200 грама риже или хељде, 5-6 “симеренки”;
  •  200 г пилетине, 2-3 плодова;
  • 5-6 плодова.

Дакле, особа једе прва три дана. Онда
следи циклус кефира:

  •  300 мл млечног производа и 200 г одмашћеног
    сир;
  •  300 мл напитка од киселог млека;
  • 200 г пиринча или хељде, 300 мл млека;
  •  200 г пилетине, 300 мл млечног напитка;
  • 200 мл кефира.

После тога, време је да започнемо циклус “воћа”. И такве измене
правила исхране треба да буду најмање 5 за цео ток губитка тежине.

Дијета “3 дана кефира, 3 дана јабука, 3 дана пилетине”

Ова врста исхране обезбеђује додатак исхрани.
исхрану још 3 дана, на бази пилећег меса. Диет
подељено на 5 оброка: доручак, ручак, ручак, поподневни чај,
вечера

Цикл «яблок» будет отличаться от приведенного
већи недостатак пилећег меса:

  •  5-6 јабука, 100 грама пиринча са сувим грожђем и 200 грама немасног
    сир;
  •  2-3 плодова;
  • 200 г пиринча или хељде са додатком суве кајсије или суве шљиве, 5-6
    воће;
  • 2-3 јабуке, 100 г скуте, мало шљива;
  •  5-6 јабука.

Далее следует цикл «молочного продукта», в
у којој такође недостаје пилетина:

  • 300 мл млечног производа и 200 г одмашћеног творога,
    сок од наранџе;
  • 300 мл молочного продукта, 100 г обезжиренного сир;
  •  200 г пиринча или хељде, 300 мл кефира, немасно
    творога, сок од наранџе;
  • 300 мл молочного продукта, обезжиренного сир;
  • 200 мл млечни кефир, сок од поморанџе.

Но затем следует так называемый цикл «курицы».
Препоручује се да се једе само кувано месо или кува
пар:

  • 200 г меса и 1 воће;
  • 100 г ниске масноће, 100 г пилетине;
  • 200 г пиринча или хељде, 100 г пилетине;
  • 300 мл кефира, 100 г меса;
  • 200 мл кефира.

Први оброк би требао бити у 7.00, други – 9.00. Ручак
договорити – у 12.00, поподневни чај у 16.00, вечера у 18.00. Последњи
прием пищи по диетическому питанию  для похудения приходится
у 18.00. Касније је забрањено јести храну или сок. Би адвице
нутриционисти за мршављење су дозволили да пију пречишћену воду.

Предности исхране за јабуке и јогурт

У принципу, неки људи више воле да буду на програму.
губитак тежине само 3 дана – завршите курс “Јабуке”, да бисте завршили ово
програм мршављења. Поштено треба напоменути да је то тако
приступ је у неким случајевима оправдан, на примјер, особи која је потребна
Изгубите 2-3 кг, али у року од 3 дана.

Тек тада циклус “јабука” треба да буде строжи, потребно вам је
искључите све остале производе – користите само 5 пута дневно
фрукты и пить много воды. Не препоручује се за један оброк
менее 5-6 јабука. Да направимо такву храну
психолошки много теже.

Ефикасност дијете за мршављење:

Ова дијета није чак ни врло строга дијета.
тешко, али даје добре резултате, а осим тога, не штети
тело и не нарушава метаболизам. Нутриционисти су је понудили
побољшати, јер многи који желе да изгубе тежину не могу да живе
без меса.

Посматрање тродневне кефирске или јабучне моно-дијете
Губитак тежине је неопходан да би се узела терапија витаминима. У исхрани
Укључује неколико производа који не могу да обезбеде тело
све витаминске супстанце.

Резултати исхране

На основу чињенице да овај програм мршављења прати много људи
звезде домаћег и страног шоу бизниса, она
показао се као најбољи. Штавише, програм
Слимминг “3 дана кефир, 3 дана воћа” допушта не само
избавиться от лишнего веса, но и вывести из организма все
шљаке, токсини, штетне супстанце, што је такође важно.

С обзиром на “физиолошки” метод који се препоручује поновити
неколико пута годишње, а да притом не оштећује метаболизам. Са
частом повторении такой диеты, похудение с каждым разом будет
ефикасније него раније.

Фото резултати дијете “3 дана кефира, 3 дана
јабуке “:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: