Дијета за мршављење крумпира: 3 основнаопције

kartofelnaya-dietaДанас ћемо се сусрести са још једним
биљна моно-дијета која има невероватну популарност међу
губљење тежине због лакоће и свестраности која ће вам помоћи
сигурно ћете изгубити око 3-4 кг током 7 дана. И ова дијета
– потато!

Према нутриционистима, као део овог програма исхране,
препоручује се конзумирање младих кртола
кромпир који је за разлику од прошлогодишње бербе добар
задржати, као њихов укус, и све корисно
витамини и минерали организма.

Осим тога, чињеница да је као резултат складиштења у
Гомољи кромпира почињу брзо расти
једињења скроба, што значајно повећава укупну количину
калоријски производ.

Коришћење исхране кромпира има бројне позитивне резултате
аспекти људског здравља: ​​дјелује као превентива
хипертензија побољшава перформансе
кардиоваскуларни систем, има смирујући ефекат на централни
нервног система, помаже у ублажавању стреса, због чега многи људи
почните се осјећати снажније и активније!

Веома важна социјална карактеристика је ниска цена.
његов главни производ, тако да је доступан за употребу.
апсолутно све губљење тежине са различитим нивоима богатства. Успут, до
пратите исхрану било које посебне кулинарске вештине и не
потребан, јер чак и почетник може да кува кромпир. Фор
дијете у трговинској мрежи покушавају да изаберу средњи кромпир
величину без мрља на коре (на пример, зелена или
тамно браон).

А сада се упознајмо са њеним трима главним
опцијеми.

Једнодневна дијета са кромпиром:

  • Доручак: 250 мл. обраног јогурта или млека.
  • Ручак: 200 гр. пире кромпир кухан у води са
    минимална количина соли.
  • Вечера: укусна салата, која укључује: кувано јаје, 200 гр.
    кромпир (неколико кртола), зачини и сирће по избору, плус
    пуњење горива из уља (боље од маслиновог уља).

Дијета за 3 дана:

Пеците у рерни или кувајте у дуплом котлу 1
кг неолупљени кромпир (око 80% његових корисних састојака
концентрисана управо у коре и разбила је на шест идентичних
(по броју оброка).

За време оброка, препоручује се одбацивање соли или
користити га у ограниченим количинама. Али додајте јело
могу бити различите врсте биља (на пример, копар или першун)
било који волумен. Такође је дозвољено додати мало маслине
уља.

Ако вас осјећај глади не напусти, можете додатно
Преобразите своју исхрану са следећим производима:

  • за доручак: кришак пшеничног хлеба од пшенице раширен са танким
    слоем сливочного уља.
  • за вечеру: сечење поврћа од купуса, краставаца, парадајза и
    мрква.

Исхрана од кромпира 7 дана: недељно за резултате

Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 кг
кромпир и разделите га у праву количину оброка плус
током оброка можете користити неограничену количину зеленила и
немного оливкового уља.

Осим тога, једном дневно можете приуштити по једну посуду по
Избор: 100 гр. пилећа прса, пар куваних јаја, 150 гр.
сирови сир или 250 гр. гриловано поврће
(парадајз, паприка, шаргарепа).

Длительность третьего опције – 7 дней, на протяжении которых
строго се придржавајте режима пијења – најмање 2 литре пречишћене воде
или биљне чајеве, као што су кукурузне стигме.

Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
кромпир има исти недостатак. Користећи у његовом
дијета само кромпир, тиме вам одузимате
тело великог броја важних витамина и елемената у траговима
може негативно утицати на ваше здравље.

Али постоји решење! За период исхране морате узети
синтетички направљени витамински комплекси.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: