Како чудно звучи, наш чланак данас ће бити
посвећена исхрани, али само мушкарцима. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
женка Чињеница је да мушкарци нису тако избирљиви у погледу своје тежине и
његов лик, за разлику од девојака, али упркос свему, мушкарци воле
и жене проналазе мотивацију за губљење тежине и борбу против вишка
килограма, користећи посебну исхрану.
Дијета, за мушкарце, је веома тежак и одлучан корак, као и они
волим пуно јести и добро јести, и ускратити себи ову срећу –
тешко.
Огромна већина мушкараца не брине се за њихово вјешање
желудац или прекомерна тежина – воле себе и тако. Ако касни
потреба да се смрша, онда мушкарци решавају овај проблем у теретани,
захваљујући интензивним активностима које помажу да се ослободе
прекомерна тежина и истовремено може да изгради мишић.
Упућивање мушкарца на дијету може само тежак
разлог: тешка нелагодност због прекомјерне тежине, губитак прошлости
привлачност, нова љубав, здравствени проблеми и
отхер
Који су главни аспекти мушке прехране? У суштини, мушка исхрана
подразумева само делимично ограничење у свакодневној исхрани.
Ако се девојчица храни састоји од бројних табуа, и лакше
напиши шта може да једе, затим у исхрани за мушкарце
напротив, лакше је написати листу онога што се не препоручује
користити.
Почевши са дијетом, мушкарци морају напустити тзв
�”Цатеринг” храна.
По правилу, мушкарци се свакодневно крећу по граду
и потпуно их поједите једном или неугодно. Вожња кроз
прошли поред штандова или неког другог ресторана, не може се порећи
задовољство не имати хот дог или схаварма снацк док прање
Ово је Пепси тегла. Од ове хране и ове врсте снацкинга је потребно
отпад – само пуна и здрава исхрана.
Такође, за период исхране алкохолом и
газирана пића са бојама (које су толико вољене од стране јаких
семи).
Од масне хране, за разлику од девојака, не одбијајте
обавезно, али смањити његову потрошњу на апсолутни минимум –
неопходно.
Покушајте да једете кувано или печено месо.
(грилл). Неки мушкарци такође имају навику „роњења“
хладњак прије спавања, како не би заспао гладан – и ова навика
за период исхране мора се заборавити.
Најчешћа дијета за мушкарце
Узимајући у обзир дијететске режиме за дијету, желимо да вам скренемо пажњу
сугеришу два најефикаснија режима: брзу дијету и
цлассиц
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
само једно ограничење – можете јести у једном распону
време од 15:00 до 19:00.
Дијета траје само 5 дана, али није потребно ући
без ограничења исхране и бројања калорија. Ви само
једите шта год желите, али то можете дозволити само за 4
сати дневно.
У другим случајевима, не можете ништа да једете, можете само пити
минерална вода. Ако заиста желите да једете, онда можете пити
јогурт без масноће, али не више од 500г дневно.
У временском периоду када је храна дозвољена, не морате да гутате
као и последњег дана, једите колико год желите, али без
фанатизам, иначе ће исхрана изгубити све значење.
Суштина брзе прехране је резултат тога
смањење уношења хране, тело ће бити потпуно
рециклирајте, ау периодима глади ће бити исцрпљени
маст
Ова дијета се може користити само 2 пута годишње
када се користи више пута, биће катастрофално
утичу на ваше здравље.
Уз правилно поштовање ових 5 дана можете изгубити
од 4 до 5 килограма.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
њежнији према телу, за разлику од претходног.
Овде морате инсталирати 4 оброка дневно
у малим порцијама и без организовања правилне исхране
�”Снацкинг”.
• Доручак треба да буде „лак“, али је ипак обавезан;
• Ручак је веома важан да би се састојао од топлог, најбољег за ово.
биће супе (нпр. Бон); • Вечера би требала угасити осјећај.
глад; • Време за чај требало би да задовољи неке нискокалоричне
иумми.
Од свих расположивих дијета, желимо вам понудити
Овај
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
дана:
1. дан:
Доручак: 2 кувана јаја, салата (парадајз, краставац, зеленило –
напуните 1 кашику. кашику маслиновог уља), кришку шунке и кришку
сир, попијте јогурт без масноће; Ручак: Пилећа супа; Ручак: Салата
од воћа; Вечера: 1 чаша куханог шкампа.
2. дан:
Доручак: 2 сендвича (2 тоста на врху прстена од парадајза, сира и
зеленило) попити чашу сока од свежег стиснутог јабука; Ручак:
Јуха од гљива; Сигурно, 2 јабуке; Вечера: Халф Бакед Цхицкен
груди и шпагети.
3. дан:
Доручак: Омлет од 3 јаја са парадајзом и зачинским биљем, попијте шољицу
зелени чај без шећера; Ручак: Рыбный суп; Ручак: Јогурт без масноћа
са укусом неког воћа; Вечера: Кромпир у униформама и салата
(од краставаца, ротквица и зеленило).
4. дан:
Доручак: Пола пилеће груди са печеном пећницом и 2
кромпир, попијте чашу сока од наранче; Ручак:
Ноодле соуп; Ручак: грејпфрут; Вечера: са куваним макаронима
зелено поврће.
5. дан:
Доручак: Кроасан средње величине (са вишњама или јагодама)
пуњење) и немасни јогурт; Ручак: Летний овощной суп; Време чаја:
Средња гомила зеленог грожђа; Вечера: печена или
поврће на пари.
6. дан:
Доручак: 2 кришке француске векне, припремљене у тостеру,
онда направите сендвич са шунком, парадајз и тепих
прелив за салату; Ручак: Суп пюре; Време чаја: Фруктовый салат; Вечера: Лази
ролнице од купуса. 7. дан:
Доручак: Филе лососа на жару са зачинима
(маринирана унапред за ноћ), комад хлеба направљен од крупног брашна
мљевење, попити пола чаше воћног сока; Ручак: Говяжий
јуха од кромпира; Време чаја: ½ стакана клубничного морса; Вечера:
Печени комад ћуретине са поврћем.
8. дан:
Доручак: Плодови мора, пари, шољица незаслађене
зелени чај; Ручак: Сырный суп; Време чаја: Любой цитрусовый фрукт;
Вечера: Диетический вариант салата «Цезарь».
9. дан:
Доручак: Млечна каша; Ручак: Постный суп из фасоли; Време чаја:
Мала плоча од црвене рибизле, благо прекривена шећером;
Вечера: Салат из авокадо и креветок.
10. дан:
Доручак: комад хлеба и комад пилетине, краставац и
греенс; Ручак: Суп из овощей с тефтелькой; Време чаја: Стакан красной
слатке трешње; Вечера: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
зачини и салата (од парадајза, бугарске паприке, зеље),
зачињена маслиновим уљем.
Како видите дијету која је бенигнија у поређењу са
женка. Можете заменити неке састојке по жељи,
главна ствар да су били еквивалентни у калоријама.
После ових 10 дана, покушајте да не једете до максимума, али
јести више суздржан. Након завршетка дијете, можете
недељно користити постне дане који ће бити повољни
утичу на пробавни систем и тежину.
Белли диет
У овом чланку не можемо, осим да се дотакнемо једног од хитнијих и најхитнијих
болни проблеми код мушкараца – тема висећег трбуха.
Исхрана за губитак стомака код мушкараца је скоро иста као и код мушкараца
и горе наведено, али треба посветити посебну пажњу
категорично одбијање пива, кваса, производа од брашна, печења и
све се састоји од квасца.
У вашој исхрани морате се ослонити на плодове богате витамином
Ц (на пример: агруми) и свеже поврће.
Наравно, најмање, почните да се бавите спортом сваки дан.
Вежбе, поготово за пресовање пумпи. У исто време покушајте
кретати се више, и опет ходати, а не јахати
ауто или аутобус.
Дијета за зачеће
И на крају, не мање важна тема: исхрана за мушкарце
концепција.
У циљу доприноса њиховом здрављу и повољности
концепција треба да даје предност таквим производима:
• Каменице су добар сексуални стимуланс; • Ораси,
кикирики, љешњаци – корисни за потенцију; • Нар – одличан
стимулатор потенције; • Маслине – одржавају хормонску равнотежу
тело; • Слатки бугарски бибер – повећава количину и
покретљивост сперме; • Брескве, јагоде, папаја – такође
корисна за сексуалну функцију и зачеће; • Сок од поморанџе –
изврсно гаси жеђ, која је богата витамином Ц.
Током ове дијете је забрањено пити алкохол у било којој
његова манифестација.
Ако пушите, морате га везати, исто
забринутост и наргила.
Концепција се мора схватити врло озбиљно, тако да је ваша
дијета треба да се анализира у потпуности, а затим и ви
треба одустати од “тешке” хране.
