Дијета за надутост и надутост

  • 1 Узроци надутости и надутости
  • 2 Основни принципи исхране
    • 2.1 Дозвољени и забрањени производи
  • 3 Узорак менија за недељу
    • 3.1 Рецепти
  • 4 Трајање исхране и ван ње

Надутост и надутост – што би могло бити непријатније од ових
сензације? Посебно, ако сте у овом тренутку важни
догађај. Често, горе поменута нелагодност
тело настаје услед потхрањености.

Дакле, да би се брзо решили ових проблема
најнеугоднији процеси у абдомену, снажно
Препоручујемо да се придржавате посебне дијете, чија ће суштина бити
описани у следећем материјалу. Дакле, представљамо вашем
пажњу дијета за добивање ослободити од надутости и надутости.

Узроци надутости и надутости

Наравно, најважнији узрок надутости и надутости
је погрешна храна. Али осим тога добро познато
Постоје и други фактори који доприносе развоју горе наведеног.
сензације.

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота
выделяются следующие:

  • прекомјерна конзумација махунарки, воћа, поврћа и млијечних производа
    производи;
  • повреда гастроинтестиналног тракта, у облику образовања
    инфламаторни процеси;
  • повреда цревне микрофлоре;
  • дисбацтериосис;
  • чести оброци са лошом храном;
  • присуство црва и других паразита у телу;
  • честа употреба жвакаће гуме;
  • лоша храна за жвакање.

Ако можете да се идентификујете са барем једним од
горе наведени фактори потхрањености, хитно
�”Питајте за помоћ” за специјалну дијету која вас може спасити
од надутости и надутости за неколико дана.

Основни принципи исхране

За брзо ослобађање од надутости, дијета са синдромом
иритабилна црева са проливом и надимањем
строгое придерживание следующих правил
напајање:

  • јести лежерно, темељно жвакати сваки комад;
  • код дијете се препоручује пити напитке тек након 30 минута
    завршетак оброка;
  • покушајте да једете сваки дан у исто време;
  • број оброка треба да варира од 4 до 6 пута а
    дан, у малим порцијама;
  • јела се препоручују за конзумацију у куваним, печеним, пирјанима и
    парни облик;
  • пијте два до два и по литра дневно
    пречишћена вода без гаса;
  • Препоручује се да се производи користе само у топлом
    јер је храна сувише хладна или преврућа
    подстиче иритацију црева.

Дозвољени и забрањени производи

Продукты, которые вызывают вздутие живота,
спадају у три категорије:

  • Грубо биљно влакно: махунарке, мекиње, кукуруз,
    рижа
  • Једноставни угљени хидрати: шећер, мед, џем, пециво
    производа.
  • Храна која се преноси храном или неукротива
    алергијске реакције. На пример, млеко, цитрус или
    чоколада

Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота
, к ним
укључују:

  • производи од пшеничног брашна;
  • витке врсте рибе и меса (бакалар, смуђ, зец,
    говедина, пилетина);
  • немасни и некиселински млечни производи: свјежи сир, павлака,
    кисело млеко;
  • кувана јаја и омлет;
  • зелени чај;
  • украси дивље руже, птичје трешње, боровница;
  • какао;
  • компоти;
  • бундеве, кромпир, шаргарепа, тиквице;
  • супе куване на бази меса и рибе
    бујони;
  • хељда, зобена каша, гриз и рижа;
  • першун, копар;
  • баи леаф.

Узорак менија за недељу дана

Узорак за седам дана за дијету са надимком и
вздутии живота
составляется на основе вышеуказанного
списак важећих производа. Представљамо вам вашу опцију
најближу исхрану, укључујући правилну исхрану, на недељу дана:

Понедељак

  • Доручак: просена каша са шљивама и црним чајем;
  • Ручак: рибља чорба са мрквом и кромпиром;
  • Вечера: хељда.

Уторак

  • зобена каша са свјежим сиром;
  • немасна пилетина бујон;
  • пирјане тиквице и чаша јогурта.

Среда

  • омлет са зачинским биљем и бујоном од јабуке;
  • варива од зеца и бибера;
  • биљна салата, биљни чај.

Четвртак

  • кувано јаје и јабука, шољица зеленог чаја;
  • скута са нарезком од јабуке и малине
    цхерри цхерри;
  • хељда кашица са немасним рибљим котлетима.

Петак

  • 150 г скуте са сувим грожђем, цитрусно свјеже;
  • гулаш од паприке и парадајза, бели желе;
  • 2-3 кувана кромпира, биљни чај.

Субота

  • омлет са сиром и поврћем, сок од бобица;
  • кашица од проса са шљивама, кувано јаје;
  • салата од свежег поврћа и павлака.

Недеља

  • 150 г скуте, тоста и шољице какаа;
  • пире од кромпира са говеђим котлетима, чаша ниског садржаја масти
    кефир;
  • 200 г кувано пилеће месо и јуха од јабуке.

Беспријекорно се држите горњег дијетног менија, ви
Несумњиво ћете постићи жељени резултат, у облику ослобађања
надутост и надутост.

Рецепти

Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
бубрење.
Почнимо од најједноставнијих, али не мање корисних.
јела у присуству надутости и надутости:

Салата од шаргарепе

Салата од шаргарепе

Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
павлака.

  • чисто прање и кување мркве;
  • то руб на крупнији ренде и помешати са павлаком.

Следећа рибља салата се препоручује за употребу у исхрани.
2-3 раза в недеља: Салат с тунцом

Салат с тунцом

Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
салата, шаку копра и кашика биљног уља.

  • кувати филет туне и ситно га исецкати;
  • оперите кромпир и прокувајте са коре;
  • огулити и исећи на коцкице;
  • опрати и огулити краставац;
  • цхоп ит;
  • исецкати копар;
  • помешајте све састојке и напуните биљним уљем.

Пилећа супа са пиринчем за дијету и надутост
надутост

Куриный бульон с рисом

Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
ловоров лист, лук и 100 грама пиринча.

  • потопити пиринач, оставити 2-3 сата;
  • дренирати и добро испрати;
  • кувано пилеће месо;
  • додајте пилетини огуљене и исецкане мркве, лук и
    баи леаф;
  • додајте натопљену рижу у полу кувану супу и кувајте полако
    ватру 20 минута.

Укусна и здрава супа освежит ће ваш ручак на дијети
уклањање надутости и надутости:

Ноодле јуха

Ноодле јуха

Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
шаргарепа, корен першина, шаку копра, пола лука и
кашика биљног уља.

  • темељито опрати и исећи поврће и биље;
  • сипати воду и кухати са луком;
  • добавить растительное масло и баи леаф;
  • резанци морају бити кувани одвојено и пажљиво
    сој;
  • ставите дубоку посуду са куваном вермицелли;
  • врх сипајте супу и украсите зеленилом.

Следећи рецепт најбоље се користи за вечеру када
држање дијете надутости и надутости три пута
недеља:

Говеђи котлети за дијету са надимањем и
надутост

Отбивные из говядины

Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
кашике биљног уља, 50 г брашна и кокошјих јаја.

  • опрати говедину и исећи на танке комаде;
  • пажљиво отресите комаде меса са сваке стране;
  • умочити у претходно претучено јаје;
  • уваљати у брашно;
  • пржити у биљном уљу.

Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при надутост и
трбушна дистанца:

Пилетина са поврћем

Пилетина са поврћем

Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
лук и две кашике биљног уља.

  • темељно опрати пилеће месо и ставити у таву;
  • опрати и исећи поврће и положити на врх;
  • кувати на лаганој ватри док се потпуно не скува;
  • посути насјецканим зеленилом.

Трајање исхране и ван ње

Медицинска дијета за уклањање надутости и надутости
може трајати од недеље до месец дана, у зависности од степена
озбиљност болести. Препоручује се правилна исхрана
држите се недеље.

Если по окончанию данной диеты при надутост, самочувствие не
Побољшајте и неудобност нећете напустити ваше тело, онда ви
погрешно се придржавало строгих правила менија и нутриционизма. Ор
горе наведени термин вам није био довољан. На основу тога,
и даље јести одобрене дијетне производе до пуне употребе
опоравак.

Када напустите дијету да бисте се ријешили надутости и отицања
Веома је важно да се не вратите на уобичајену исхрану. Ентер
омиљена храна у исхрани постепено, 1-2 недељно. Али у реду
да осећају нелагодност у стомаку у облику надутости и надутости
није вам поново враћено, препоручује се да их искључите из менија
омиљена јела.

Диета при вздутии живота и надутост очень важна, так как не
Држећи се тога, увелико погоршавате ситуацију,
што је пуна негативних посљедица за ваше тијело и
здравља уопште.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: