Дијета за надутост и надутост

• 1 Узроци надутости и надутости
• 2 Основни принципи исхране
  • 2.1 Дозвољени и забрањени производи
• 3 Узорак менија за недељу
  • 3.1 Рецепти
• 4 Трајање исхране и ван ње

Надутост и надутост – што би могло бити непријатније од ових
сензације? Посебно, ако сте у овом тренутку важни
догађај. Често, горе поменута нелагодност
тело настаје услед потхрањености.

Дакле, да би се брзо решили ових проблема
најнеугоднији процеси у абдомену, снажно
Препоручујемо да се придржавате посебне дијете, чија ће суштина бити
описани у следећем материјалу. Дакле, представљамо вашем
пажњу дијета за добивање ослободити од надутости и надутости.

Узроци надутости и надутости

Наравно, најважнији узрок надутости и надутости
је погрешна храна. Али осим тога добро познато
Постоје и други фактори који доприносе развоју горе наведеног.
сензације.

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота выделяются следующие:

• прекомјерна конзумација махунарки, воћа, поврћа и млијечних производа
  производи;
• повреда гастроинтестиналног тракта, у облику образовања
  инфламаторни процеси;
• повреда цревне микрофлоре;
• дисбацтериосис;
• чести оброци са лошом храном;
• присуство црва и других паразита у телу;
• честа употреба жвакаће гуме;
• лоша храна за жвакање.

Ако можете да се идентификујете са барем једним од
горе наведени фактори потхрањености, хитно
�”Питајте за помоћ” за специјалну дијету која вас може спасити
од надутости и надутости за неколико дана.

Основни принципи исхране

За брзо ослобађање од надутости, дијета са синдромом
иритабилна црева са проливом и надимањем
строгое придерживание следующих правил
напајање:

• јести лежерно, темељно жвакати сваки комад;
• код дијете се препоручује пити напитке тек након 30 минута
  завршетак оброка;
• покушајте да једете сваки дан у исто време;
• број оброка треба да варира од 4 до 6 пута а
  дан, у малим порцијама;
• јела се препоручују за конзумацију у куваним, печеним, пирјанима и
  парни облик;
• пијте два до два и по литра дневно
  пречишћена вода без гаса;
• Препоручује се да се производи користе само у топлом
  јер је храна сувише хладна или преврућа
  подстиче иритацију црева.

Дозвољени и забрањени производи

Продукты, которые вызывают вздутие живота,
спадају у три категорије:

• Грубо биљно влакно: махунарке, мекиње, кукуруз,
  рижа
• Једноставни угљени хидрати: шећер, мед, џем, пециво
  производа.
• Храна која се преноси храном или неукротива
  алергијске реакције. На пример, млеко, цитрус или
  чоколада

Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота, к ним
укључују:

• производи од пшеничног брашна;
• витке врсте рибе и меса (бакалар, смуђ, зец,
  говедина, пилетина);
• немасни и некиселински млечни производи: свјежи сир, павлака,
  кисело млеко;
• кувана јаја и омлет;
• зелени чај;
• украси дивље руже, птичје трешње, боровница;
• какао;
• компоти;
• бундеве, кромпир, шаргарепа, тиквице;
• супе куване на бази меса и рибе
  бујони;
• хељда, зобена каша, гриз и рижа;
• першун, копар;
• баи леаф.

Узорак менија за недељу дана

Узорак за седам дана за дијету са надимком и
вздутии живота составляется на основе вышеуказанного
списак важећих производа. Представљамо вам вашу опцију
најближу исхрану, укључујући правилну исхрану, на недељу дана:

Понедељак

• Доручак: просена каша са шљивама и црним чајем;
• Ручак: рибља чорба са мрквом и кромпиром;
• Вечера: хељда.

Уторак

• зобена каша са свјежим сиром;
• немасна пилетина бујон;
• пирјане тиквице и чаша јогурта.

Среда

• омлет са зачинским биљем и бујоном од јабуке;
• варива од зеца и бибера;
• биљна салата, биљни чај.

Четвртак

• кувано јаје и јабука, шољица зеленог чаја;
• скута са нарезком од јабуке и малине
  цхерри цхерри;
• хељда кашица са немасним рибљим котлетима.

Петак

• 150 г скуте са сувим грожђем, цитрусно свјеже;
• гулаш од паприке и парадајза, бели желе;
• 2-3 кувана кромпира, биљни чај.

Субота

• омлет са сиром и поврћем, сок од бобица;
• кашица од проса са шљивама, кувано јаје;
• салата од свежег поврћа и павлака.

Недеља

• 150 г скуте, тоста и шољице какаа;
• пире од кромпира са говеђим котлетима, чаша ниског садржаја масти
  кефир;
• 200 г кувано пилеће месо и јуха од јабуке.

Беспријекорно се држите горњег дијетног менија, ви
Несумњиво ћете постићи жељени резултат, у облику ослобађања
надутост и надутост.

Рецепти

Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
бубрење. Почнимо од најједноставнијих, али не мање корисних.
јела у присуству надутости и надутости:

Салата од шаргарепе

Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
павлака.

• чисто прање и кување мркве;
• то руб на крупнији ренде и помешати са павлаком.

Следећа рибља салата се препоручује за употребу у исхрани.
2-3 раза в недеља: Салат с тунцом

Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
салата, шаку копра и кашика биљног уља.

• кувати филет туне и ситно га исецкати;
• оперите кромпир и прокувајте са коре;
• огулити и исећи на коцкице;
• опрати и огулити краставац;
• цхоп ит;
• исецкати копар;
• помешајте све састојке и напуните биљним уљем.

Пилећа супа са пиринчем за дијету и надутост
надутост

Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
ловоров лист, лук и 100 грама пиринча.

• потопити пиринач, оставити 2-3 сата;
• дренирати и добро испрати;
• кувано пилеће месо;
• додајте пилетини огуљене и исецкане мркве, лук и
  баи леаф;
• додајте натопљену рижу у полу кувану супу и кувајте полако
  ватру 20 минута.

Укусна и здрава супа освежит ће ваш ручак на дијети
уклањање надутости и надутости:

Ноодле јуха

Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
шаргарепа, корен першина, шаку копра, пола лука и
кашика биљног уља.

• темељито опрати и исећи поврће и биље;
• сипати воду и кухати са луком;
• добавить растительное масло и баи леаф;
• резанци морају бити кувани одвојено и пажљиво
  сој;
• ставите дубоку посуду са куваном вермицелли;
• врх сипајте супу и украсите зеленилом.

Следећи рецепт најбоље се користи за вечеру када
држање дијете надутости и надутости три пута
недеља:

Говеђи котлети за дијету са надимањем и
надутост

Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
кашике биљног уља, 50 г брашна и кокошјих јаја.

• опрати говедину и исећи на танке комаде;
• пажљиво отресите комаде меса са сваке стране;
• умочити у претходно претучено јаје;
• уваљати у брашно;
• пржити у биљном уљу.

Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при надутост и
трбушна дистанца:

Пилетина са поврћем

Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
лук и две кашике биљног уља.

• темељно опрати пилеће месо и ставити у таву;
• опрати и исећи поврће и положити на врх;
• кувати на лаганој ватри док се потпуно не скува;
• посути насјецканим зеленилом.

Трајање исхране и ван ње

Медицинска дијета за уклањање надутости и надутости
може трајати од недеље до месец дана, у зависности од степена
озбиљност болести. Препоручује се правилна исхрана
држите се недеље.

Если по окончанию данной диеты при надутост, самочувствие не
Побољшајте и неудобност нећете напустити ваше тело, онда ви
погрешно се придржавало строгих правила менија и нутриционизма. Ор
горе наведени термин вам није био довољан. На основу тога,
и даље јести одобрене дијетне производе до пуне употребе
опоравак.

Када напустите дијету да бисте се ријешили надутости и отицања
Веома је важно да се не вратите на уобичајену исхрану. Ентер
омиљена храна у исхрани постепено, 1-2 недељно. Али у реду
да осећају нелагодност у стомаку у облику надутости и надутости
није вам поново враћено, препоручује се да их искључите из менија
омиљена јела.

Диета при вздутии живота и надутост очень важна, так как не
Држећи се тога, увелико погоршавате ситуацију,
што је пуна негативних посљедица за ваше тијело и
здравља уопште.