Дијета за пиће 30 дана: мени,резултате

  • 1 Суштина исхране за пиће 30 дана
    • 1.1 Шта можете да попијете?
  • 2 Конзумирање дијеталних менија
    • 2.1 Рецепти
  • 3 Исправан излаз
    • 3.1 Резултати

Дијета за пиће – метода кардиналне корекције и
ефективни губитак тежине за више од 15 килограма за 30 дана. Суштина
дијета за пиће – потпуно одбацивање употребе хране у чврстом облику.
Међутим, то не значи да морате гладовати.

Дијета за пиће је врло разнолика и укључује: сокове,
смоотхиес, бротхс, ферментед милк дринкс. Поред ефективног
губитак тежине, након 30 дана пијења
Можете се ријешити лоше навике – овисности о жвакању.
Није тајна да многи људи због тога добијају додатну тежину
навику жвакања нечега гледајући своју омиљену емисију или
тв сховс.

Суштина питьевой диеты на 30 дней

Пијење дијете за 30 дана за мршављење је ефикасан метод
губитак тежине подразумева прехрану
само у течном облику. 30 дана са дијетом за пиће
можете изгубити тежину за 15-18 килограма, као и смањити запремину
желудац, што ће касније довести до брзог малог засићења
у порцијама.

Санципи пијења дијете 30 дана:

  • Пет оброка у течном облику током целог дана на једнаком нивоу
    периодима;
  • Запремина једне порције не би требало да пређе једну шољу (200
    мл);
  • Задњи оброк у течном облику мора бити најкасније 3 сата.
    пре спавања да би се избегла натеченост;
  • Свакодневно пијте најмање 1,5 литра пречишћене воде
    без гаса у интервалима између оброка у течном облику;
  • Искључивање из исхране за мршављење газираних и алкохолних
    пића, као и шећер.

Конзумирање дијете у циљу смањења оптерећења дигестивног тракта
без смањења уноса витамина,
елементи у траговима и други хранљиви састојци. Производи,
користи се у течној форми, лако се пробавља у стомаку,
спречавање таложења масти. Истовремено, комплетан
чишћење организма од накупљених токсина и шљаке, као и
активирање метаболичких процеса, што доприноси губитку тежине.

Када пијете дијету 30 дана за мршављење
Процеси чишћења у тијелу одвијају се како слиједи
на следећи начин:

  • Првих 10 дана очистили су црева. У овоме
    на белом језику може се појавити период бијелог, што је апсолутно
    ОК Можете уклонити плак са језика четкицом за зубе или четком за чај.
    са кашиком.
  • Других десет дана очистили су бубреге и
    јетре. 
    У овом тренутку може доћи до нелагодности.
    подручја података.
  • Последњих десетак дана долази до чишћења ћелије
    ниво
     У овом тренутку не треба више осећати нелагоду
    осећајте се, изузетно лако и весело.

Течна дијета за мршављење је довољно строга и далеко иде
не сви људи. Пре него што почнете да пијете,
потребно је упознати се са доступним контраиндикацијама за то
методе губитка тежине, али је боље да се консултујете са лекаром.

Дијета за пиће за мршављење –
контраиндикације:

  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • Болест јетре и бубрега;
  • Болести кардиоваскуларног система;
  • Хипертензија и хипотензија;
  • Склоност отицању;
  • Трудноћа и дојење.

Препоручује се конзумирање дијете за пиће за губитак тежине 30 дана
не више од једном годишње.

Шта можеш да попијеш?

Уз дијету за пиће за мршављење можете
користити:

  • Млијечни и млијечни напици ниског садржаја масти (до 1,5%) –
    кефир, јогурт, природни јогурт, аиран, рјаженка. Неопходно
    тако да су пића била ослобођена свих врста нечистоћа
    кува самостално код куће;
  • Булови од немасног меса (говедина, телетина), живина (ћурка,
    пилетина), риба. Забрањено је користити бујон од коцки. Са
    зачин кухања је дозвољен за употребу природног зачина
    (на пример, сува зеље), со. Пре конзумирања бујона
    потребу за напрезањем;
  • Јуха од поврћа и супе од крема;
  • Свеже цеђени сокови од поврћа и воћа (парадајз, јабука,
    наранџа, грејпфрут);
  • Гладак од поврћа без шкроба (краставац, спанаћ, броколи,
    шаргарепа, шпаргла) и слано воће (јабуке, крушке,
    цитрус);
  • Компоти и воћни напици од воћа, сувог воћа и бобичастог воћа (трешње, малине,
    рибиз). Пре употребе, пиће мора бити дренирано;
  • Киселе од воћа, бобичастог воћа и житарица (на пример, зобена каша или пиринач
    житарице);
  • Какао без шећера;
  • Кафа без шећера (у ограниченим количинама);
  • Чај (зелен, биљни) без шећера;
  • Минерална вода без гаса.

Поред осталих пића, када је пиће потребно јести
пијте најмање 1,5 литра пречишћене воде без гаса дневно. Фор
Да би се убрзао метаболизам, препоручује се пити чашу воде.
на празан стомак можете додати пар капи лимуновог сока.

Мени за пиће

Самерное меню питьевой диеты на 30 дней:

 Дан: Доручак:   Снацк:  Ручак:  Време чаја:  Вечера:
 1  Зобена каша  Кефир  Рибљи бујон  Какао  Спинацх Цреам Соуп
 2  Кисело млеко  Сок од бобица  Јуха од гљива  Киссел  Бееф децоцтион
 3  Царрот смоотхие  Кефир Пилећа јуха  Фруит цомпоте  Броццоли Цреам Соуп
 4  Риазхенка Сок од парадајза  Јуха од цвекла  Зелени чај  Поврће бујон
 5  Сок од наранџе  Кисело млеко  Крем супа од шпарога  Кафа  Јуха од купуса
 6  Аиран  Сок од јабуке  Вегетабле Соуп  Зелени сок  Пилећа јуха
 7  Сок од парадајза Авоцадо Смоотхие  Крем супа од целера  Какао  Поврће отвар
 8  Фруит Киссел  Аиран  Рибљи бујон  Сок од бобица  Крем супа од броколи
 9  Какао Милк  Јуха од целера  Киссел  Поврће крем-суп
 10  Млечна супа  Целери Смоотхие  Спинацх Цреам Соуп  Цхерри цомпоте  Телећа децоцтион
 11 Природни јогурт  Сок од вишње  Пилећа јуха  Кефир  Јуха од пиреа од шпарога
 12  Цхерри цомпоте  Кефир  Поврће суп-пюре  Какао  Рибљи бујон
 13  Зобена каша  Сок од бобица  Туркеи бротх  Риазхенка  Јуха од цвекла
 14  Биљни чај  Природни јогурт  Броццоли Цреам Соуп  Сок од нара  Пилећа јуха
 15  Аппле цомпоте  Риазхенка  Говеђа јуха  Целери Смоотхие  Поврће крем-суп
 16  Кефир Сок од наранџе  Мусхроом Цреам Соуп  Томато Смоотхие  Туркеи бротх
 17  Какао Спинацх Смоотхие  Рибљи бујон  Киссел  Авоцадо Цреам Соуп
 18  Цуцумбер Смоотхие  Милк  Телећа јуха  Сок од наранџе  Вегетабле Соуп
 19  Млечна супа Сок од нара  Поврће крем-суп  Сок од парадајза  Туркеи бротх
 20  Кафа  Кефир  Јуха од пиреа од шпарога  Сок од бобица  Бееф децоцтион
 21  Аиран  Беет Јуице  Јуха од пиреа од шпарога  Цхерри цомпоте  Рибљи бујон
 22  Сок од грејпа  Кисело млеко Пилећа јуха  Какао  Поврће крем-суп
 23  Риазхенка  Зелени чај  Јуха од цвекла  Киссел  Телећа децоцтион
 24  Сок од бобица  Риазхенка  Рибљи бујон  Кафа  Спинацх Цреам Соуп
 25  Зелени чај  Природни јогурт  Поврће суп-пюре  Грејпфруит смоотхие  Телећа јуха
 26  Цхерри Јелли  Броццоли Смоотхие  Царрот Соуп  Сок од бобица  Пилећа јуха
 27 Беет Јуице  Милк  Туркеи бротх  Аппле цомпоте  Поврће крем-суп
 28  Кисело млеко  Томато Смоотхие  Поврће суп-пюре  Берри Моуссе  Бееф децоцтион
 29 Компот од сушеног воћа  Кефир  Спинацх Цреам Соуп  Авоцадо Смоотхие  Рибљи бујон
 30  Пиће од брескве  Риазхенка Пилећа јуха  Томато Смоотхие  Вегетабле Соуп

Рецепти

Зобена каша

Зобена каша

Састојци:

  • Зобена каша 500 гр;
  • Кефир 1% 100 мл;
  • Вода 1.5 литара.

Метод припреме:

  1. Узмите посуду од три литре, улијте зобену кашу у њу, сипајте
    кефир и прокувану воду на собној температури.
  2. Затворите поклопац посуде и оставите да лутате 2-3 дана у мраку
    мјесто
  3. Са появлении характерного запаха и пузырьков на поверхности
    вода, зобена каша спремна за кухање желеа.
  4. Узмите тигањ, ставите цедило у њега, проциједите ферментацију
    зобена каша Бели концентрат се сипа у теглу, охлади
    фрижидер.
  5. Пет кашика овсеног концентрата помијешајте са два
    чаше хладне воде, прокухати, смањити гас и кухати
    до жељене дебљине (5-10 минута), уз повремено мешање
    јелли.

Укључите у дијетни мени за зобену кашицу за мршављење
доручак

Сок од бобица

Сок од бобица

Састојци:

  • Црна рибизла 50 гр;
  • Црвена рибизла 50 гр;
  • Малина 50 г;
  • Вода 1 л.

Метод припреме:

  1. Исперите бобице, згњечите виљушком, исцедите сок кроз газу.
  2. Ставите добијено месо у посуду, улијте кипућу воду и
    кувајте 10 минута на средњој ватри.
  3. Добијени бујон се охлади.
  4. Сок од свежег бобичастог воћа додати соку.

Сок од бобица — вкусный , полезный и тонизирующий напиток,
који се могу укључити у дијетални мени за мршављење
афтерноон снацк

Фруит цомпоте

Фруит цомпоте

Састојци:

  • Јабуке 2 комада;
  • Пеацхес 2 ком;
  • Лимун 0.5 ком;
  • Вода 1.5 литара.

Метод припреме:

  1. Исперите јабуке и брескве. Од јабука до уклањања језгра, од
    пеацх бонес. Одрежите воће на танке кришке.
  2. Ставите воће у тави, додајте воду, доведите до
    боил.
  3. Исперите лимун, исеците у круг, додајте воћни компот.
  4. Кухати 5 минута на лаганој ватри, затим гасити гас,
    Покријте посуду поклопцем и оставите компот 10 минута.

Попијте чашу освежавајућег компота за воће у време ручка.
вријеме чувања дијете за пиће за мршављење. 

Какао

Састојци:

  • Какаов прах 2 кашичице;
  • Обрано млеко 200 мл.

Метод припреме:

  1. У какао прах сипати мало млијека, мијешати да се добије
    маса каше.
  2. Оставшееся молоко довести до боил.
  3. Додати разређени какао прах, добро промијешати до
    није било грудви, поново прокухало и извадило из топлоте.

Према правилима исхране за губитак тежине, додајте какао
Шећер је забрањен. За окус можете додати цимет пићу или
ванилија.

Авоцадо Смоотхие

Авоцадо Смоотхие

Састојци:

  • Авоцадо 0.5 ком;
  • Краставци 2 комада;
  • Ланено уље 2 кашике. л.;
  • Вода 0,5 чаше.

Метод припреме:

  1. Огулите авокадо, исеците га на коцкице.
  2. Исперите краставце, исеците на коцкице. Резани краставци
    и авокадо у посуди блендера.
  3. Додајте уље и воду, бич.

Срдачни смоотхији авокада могу брзо задовољити вашу глад током
придржавање дијете за мршављење.

Исправан излаз

Једнако важан је и правилан излаз из хране за пиће, не само за
Да би се одржао постигнути резултат губитка тежине, али и за
избећи могуће проблеме гастроинтестиналног тракта.
У току месеца једете само храну у течном облику, стомак
обновљена и изгубила навику да пробавља чврсту храну када
нагли прелазак на уобичајену исхрану може довести до одбацивања
храна, констипација, дистанца абдомена. У идеалном случају, напустите дијету за пиће
мора бити једнако трајању придржавања
губитак тежине

В первую неделю при выходе из питьевой диеты
Препоручује се да у исхрану укључите слузну кашу (на пример,
овсяную) на доручак Друга подешавања у исхрани не би требало да буду
треба.

Начиная со второй недели при выходе из питьевой
дијета, каша је боље направити јеловник за ручак. Препоручује се за доручак
имати омлет на пари, тврдо кувана јаја или
сир без масноће. Вечеру треба оставити да пије.

На третьей неделе при выходе из питьевой диеты
свежем поврћу и воћу додаје се у исхрану, коју треба да једете
сирово за вечеру. За ручак, треба да наставите да једете кашу, али
припремите доручак за пиће.

На четвертой неделе при выходе из питьевой
врше се промене у исхрани. Дозвољено
јести мршаво месо, живину или рибу за ручак, по могућности у
кухани облик. За вечеру треба да једете салате, свеже поврће и воће,
и остави доручак за пиће.

Начиная с пятой недели выхода из питьевой
дијета, како би се одржао постигнути резултат мршављења, као и
да би се спречило добијање на тежини у будућности, препоручује се
договорите један дан поста за пиће недељно. Цан реплаце
вечера за пиће, уз употребу немасних кисело-млечних напитака, супе,
цомпотес, кисселс. Да бисте спречили добијање на тежини
даље, препоручује се да се не прекорачи стопа дневних калорија
не храните се, не претерајте, не умањујте употребу масних наслага
и пржену храну, свеже колаче и десерте, а такође и повећајте своју
свакодневна вјежба.

Резултати

На дијети за пиће 30 дана можете се ријешити 15-18
килограма вишка килограма, о чему свједоче бројни
отзывы людей, соблюдавших данную методику губитак тежине Оптионал
пратите дијету мјесец дана, ако требате прилагодити бројку
мало. Фор похудения на 5-7 килограммов достаточно будет
пратите дијету за пиће 7-10 дана.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: