Дијета за тједан дана

Сваког дана, излазећи из кревета, пролазите поред огледала.
Скептичан поглед на рефлексију у огледалу, који као и увек
завршава незадовољством његове фигуре. Дубоко удахните –
тужан поглед и спремни сте се за посао док сањате
постићи савршену фигуру. То је као стари виц када је Јеврејин
окреће се Богу да му се смилује и помогне победити
лутрија, иако није чак ни узнемиравала, купила срећку. Ништа
не подсјећа !?

Диета на 7 дней


Сањај о савршеној фигури, а истовремено не ради ништа –
где је логика овде? Или уклоните огледало и прихватите, волите себе
начин на који јеси, или се окупи и направи дијету.
Ако су вас наше речи натерале да размишљате о исхрани, онда смо веома
хаппи то Разумемо да је промена исхране веома тешка
невољко, али ми то разумемо, и то смо ми предложили
једноставна дијета за мршављење, управо оно што тражите, само 7
дана

Дијета за тједан дана, оптимальный вариант чтобы дать
почетак борбе са вишком килограма. Њен мени не садржи грубо
забране, дијета неће бити превише различита од уобичајене, већ само
ће извршити нека подешавања. Само 7 дана и видећете
резултат. Пронађите своју мотивацију за губљење тежине и храбро
У понедељак почињемо дијету.

Диета на неделю


Дијетални брзи губитак тежине тједно би требао бити досљедан
принципима:

1. Током периода исхране покушајте се ослонити на витамин Е, који
је веома моћан антиоксидант. То ће вам помоћи да будете будни
и цветни изглед. Типични представници витамина Е: •
Воће; • Хлеб од жита; • Житарице; • Ораси; • Бадем.

2. Дајте предност и морске плодове који ће вам помоћи
регулише метаболизам ћелија за нормално функционисање
организма. Шта морска храна користи у вашој исхрани: •
Салмон; • Лосос; • Фариел; • Туна; • деверика; • Харинга.

3. Разблажите јеловник с храном полисахарида, која даје
пуњење енергије без добијања додатне тежине. Ови производи су:
• Воће – јабуке и нара; • Поврће – мрква; • Пшеница; • рижа; •
Куинце; • Прунес.

Како изградити своју исхрану? Сваки дан треба да садржи
Следећи производи: • Хлеб само са мекињама; • Воће (2-3
порције); • Поврће (1кг), најбоље сирово; • Јогурт
(не-масне и боље без шећера); • млечни производи (кефир,
сир, павлака); • Маслиново уље (и ништа друго); •
Легуми; • Биље и зачини; • 7-8 чаша минерала,
мирна вода.

Рецепт диеты для похудения


Желимо да вам понудимо наш рецепт за дијету
Слимминг за недељу дана, који се састоји од 5 оброка дневно:

1-ый день: Завтрак: Фруктовые мюсли (2
кашике житарица, пола банане, кивија, кашика
пшеничне клице, улијте 100мл кефира; Други доручак: сендвич са
чери парадајз, моцарела и зелени чај од менте; Ручак: Бакед
гулаш од поврћа (кромпир, патлиџани, тиквице, зелено и слатко
црвена паприка, парадајз, лук и маслиново уље); Теа Тиме: Фруит
салата, зачињена соком од лимуна; Вечера: Пилећа прса,
салата са поврћем на жару и свежом поврћу са поврћем.

2-ой день: Завтрак: Тост с
сендвич сир, воћна салата обучена јогуртом и соком;
Други доручак: Шалица какаа, без шећера; Ручак: јуха од поврћа;
Безбедан, 200г пиринча и грејпа; Вечера: Салата од рачића (125г
кувани и љуштени рачићи, 6 чери парадајза, 75г рукола, 1
авокадо, лимунов сок, 2 кашике маслиновог уља,
пола кашике балзамичног сирћета, соли и црног бибера
на укус).

3-ий день: Завтрак: Каша из любой
житарице и чај од зеленог воћа; Други доручак: сендвич са ветчиной
и зелена салата, можете додати мало зелене боје; Ручак: Паста,
салата од свежег поврћа, сок од парадајза; Ручак: свјежа мрква;
Вечера: Риба на пари са поврћем и целером.

4-ый день: Завтрак: Ломтик хлеба из
интегрално брашно, кувана ћуретина, зеље, јогурт; Други
Доручак: 50г сира, 100г ананаса или грожђа; Ручак: 2
пуњене паприке са пиринчем и месом, парадајз, гомила першуна;
Теа Тиме: Фруит салат с орехами и изюмом, заправить обезжиренным
јогурт; Вечера: 2 кувана кокошја јаја, тост, шкампи
анд греенс.

5-ый день: Завтрак: Омлет из яичных
протеини, воће и бобице; Други завтрак: Шоколадно-имбирное
сладолед од јогурта (рецепт испод); Вечера: Газпацхо супа, салата од
поврће и пирјане патлиџане; Ручак: Танак колач и мало масноће
сир; Вечера: Грилована туна са поврћем и прилогом.

6-ой день: Завтрак: 2 яйца, бутерброд
са кришком мршаве шунке, соком; Други завтрак: Фруктовый салат;
Ручак: Пилећи бујон (1 кромпир, резанци, зелени); Време чаја:
Јогурт без масноће; Вечера: 150г кувана шкампа.

7-ой день: Завтрак: Овощной фреш;
Други завтрак: Бутерброд из сёмги; Ручак: 2 запечённые картофелины
салата од краставца, парадајза, ротквица и зеленила; Време чаја: Виноград или
јабука; Вечера: Цезар салата (рецепт испод).

То је то! То није тешка дијета, зар не? У овој дијети, ми
Покушао сам да комбинујем здраву и укусну храну која ће помоћи
направи праву метаболизам, ослобађа желудац и помаже
баците узнемирујуће вишак килограма. Поред тога, погледајте више
када је предложена дијета, сва јела се припремају прилично брзо и без
проблема. Рецепт за укусне салате за мршављење можете наћи овдје.
Диета для занятых


Дијета не морате сами мучити, присиљавајући јести
само један производ, на пример, као што је урађено у
дијета од хељде или кефира. Мени је веома разнолик. Изнад нас
обећао да ћу поделити са вама рецепте јела. Почнимо тако
ред.

Цаесар Салад

За 2 порције нам је потребно: 2 половине пилећих прса – по
100г; Рибани сир – ½ кашике; Сенф – 1х жлица; Аппле
сирће – ½ кашике; Маслиново уље – 1 сат кашика; Бели лук – ½ клинчића;
Пилећа бујон (нонфат) – ½ шалице; Зелена салата (нарезана) –
3 цупс; Парадајз вишње – 7 комада.

Започните кување. Пилеће груди треба папар,
солите и пржите на роштиљу са сваке стране, до потпуне пржења.
Паралелно са тим, припремамо пире од сира са сенфом, сирћетом,
уље, бели лук и пола чаше јухе. После кувања
пире од кромпира, додајте преосталу половину пилеће јухе и
све добро измијешајте, на крају додајте листове салате.
Стави све на пладањ. Онда се скувај
пилећи филе и прережи га на танке кришке.
Ставите их на тањир на врху салате, заједно са исецканим
парадајз

Цхоцолате Гингер Ице Цреам

За 2 порције нам је потребно: Природни јогурт – 200г;
Коријен ђумбира (решетка) – ½ тсп; Чоколада црна (нарибана)
– 2.5 кашике; Шећер од леда – ½ кашике; Шлаг –
100г 30% масти. Кухање је прилично једноставно. Све
Помешајте наведене састојке са мешалицом док не добијете глаткоћу.
Ставите у пластичну посуду за замрзавање и пошаљите све
у замрзивачу 12 сати, на температури испод -5 степени.
Најбоље послужите у чаши за сладолед, у облику куглица,
посуту нарибаном чоколадом.

Лёгкая диета для похудения


Са овом дијетом, нећете патити, и ходати
испод очију због сталне потхрањености и исцрпљености
из дијете. Препоручује се смањење конзумације алкохола током овог периода.
до апсолутног минимума. Идеално за ову ужу исхрану
даме које воде активан животни ритам.

Ако нема препрека, можете наставити ову дијету.
иу другој седмици користећи исту исхрану
би ус.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: