Ђумбир дијета за мршављење и чишћењетела

  • 1 Карактеристике мршављења са ђумбир чајем
    • 1.1 Мени за 7 дана
    • 1.2 Гингер Дринк Реципес
    • 1.3 За и против
    • 1.4 Ефикасност и резултати исхране

Корень имбиря является уникальным продуктом для тела
особа која је у стању да помогне у губљењу тежине и чишћењу. Тхе цомпоситион
биљке укључују калцијум, алуминијум, хром, гвожђе, магнезијум, фосфор,
калијум, витамин Ц, што такође доприноси превенцији разних
болести и борити се за неке од њих.

Дијета ђумбира није строга, морате слиједити
избалансирана исхрана, елиминисање висококалоричних и
штетних производа. Главни састојак исхране је ђумбир.
чај који треба пити неколико пута дневно.

Карактеристике мршављења са ђумбир чајем

Ђумбир се ефикасно користи за мршављење без оштећења
ка телу. Чињеница је да се чај из ове биљке убрзава
метаболизам и промовише елиминацију токсина. Осим пића, можете
и даље користити ђумбир као зачине за јела.

Садржи ђумбирску дијету:

  • процес губитка тежине неће бити брз, потребно је да се опскрбите
    стрпљење и не одступају од исхране;
  • поделите оброке по 5-6 оброка дневно, уз порције
    не би требало да буде велика;
  • Осим инфузије, додатно пијте чисту минералну воду без
    гасови;
  • Уношење калорија у дневну исхрану треба да буде довољно
    1800 кцал;
  • ограничити употребу пржене, слане хране, димљеног меса,
    масне умаке, конзервирана храна;
  • искључити из исхране дијететске колаче, пецива, квасац
    пецива, производи од лиснатог теста;
  • ђумбир гаси глад, због чега се конзумира
    храна ће се смањити, чиме се смањује стомак;
  • припремите се за курс прехране, који траје до 2 месеца;
  • укључите у режим мршављења
    мобилисати метаболизам, који се убрзава узимањем
    гингер дринк;
  • за ефективан губитак тежине, инфузију треба попити на празан стомак,
    пола сата прије главних оброка и један сат послије, као и у
    током дана у малим порцијама;
  • ђумбир пити боље је припремити у вечерњим сатима, тако да током ноћи
    то брев.

Мени за 7 дана

Ђумбир дијета за мршављење не имплицира стриктан распоред или
листа специјалних производа. Главна ствар је пити до 2 литре
ђумбир чај дневно.

Узорак за 7 дана за ђумбир
дијете:

1 дан

  • Завтрак: овсянка на воде с добавлением
    сушено воће;
  • Перекус: 2 овсяных печенья;
  • Обед: овощной суп, куриные тефтели;
  • Полдник: 1 апельсин;
  • Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением помидоров,
    зелени лук и кришке туне.

2 дан

  • палачинке са тиквицама са павлаком;
  • грејпфрут;
  • пиринач са печуркама, 2 краставца;
  • Печени лосос са тиквицама.

3 дан

  • каша од хељде помијешана са свјежим сиром, комад црног круха
    уље;
  • печена јабука са орасима;
  • соррел јуха с рижом;
  • салата од пилетине, парадајз, паприка, фета сир,
    зачињена маслиновим уљем.

4 дан

  • каша на води са кашиком меда, тост са сиром;
  • салата од нарибане мркве и јабука;
  • кувана пилећа прса са хељдом, зачињена кефиром;
  • несколько сушено воће;
  • Бугарски бибер и тиквице, печени у јабуци
    пећница.

5 дан

  • кукурузна каша, попрскана павлаком, немасним крављим сиром;
  • јабука или крушка;
  • тањур мршавог борча са кришком црног хлеба;
  • Пећница печена 2 омлета са броколијем и нарибана
    сир

6 дана

  • природни јогурт са свежим бобицама, 1 кухан
    јаје;
  • салата од купуса, зелени грашак и лук са маслином
    уље;
  • јуха од јечма са капарима;
  • колачиће кухане у води;
  • тестенина од дурум пшенице са парадајзом.

7 дан

  • палачинке са ниским масним сиром и грожђицама;
  • цереал бар;
  • цвекла, парна риба;
  • пилећи филе са сосом од јогурта.

Гингер Дринк Реципес

Пића за мршављење лако се праве код куће.
услови. Главна ствар, набави праве састојке.

5 једноставних рецепта за ђумбир
пиће:

1. Инфузија

Метод припреме:

  • Црусх 20г корена ђумбира;
  • сипати 2л прокухане воде;
  • додајте 1 кашичицу природни мед и цимет;
  • оставите да се напуни преко ноћи.

2. Кефир пиће

Метод припреме:

  • 30г ђумбира три гратед;
  • поур кефир;
  • хладан у фрижидеру.

3. Краставац Смоотхие

Метод припреме:

  • самљети 20г ђумбира;
  • додајте сецкани краставац, свеже биље, мало соли;
  • сипајте све састојке кефиром.

4. Цитрусни воћњак

Метод припреме:

  • исциједити сок од 1 наранџе и 1 лимуна;
  • додајте исецкани ђумбир;
  • сипајте 1л кипуће воде;
  • након хлађења додајте мед и штапиће цимета.

5. Освежавање Але

Метод припреме:

  • кувајте ђумбир са шећером пола сата;
  • након хлађења сипати минералну воду;
  • у сируп додати пар резина лимуна и лишћа менте.

За и против

Дефинитивна предност ове дијете је јачање
имунитет, превенција прехладе, тонирање
тела в целом.

Поред тога, побољшава се:

  • стање коже;
  • циркулацију крви;
  • рад гастроинтестиналног тракта;
  • рад нервног система;
  • рад система за излучивање;
  • опште здравље.

Нуспојаве дијете:

  • хеартбурн;
  • проблеми са столицом;
  • циститис;
  • алергија.

Контраиндикације за исхрану ђумбира
су:

  • касна трудноћа и дојење;
  • болест желуца;
  • висок притисак;
  • кожне болести;
  • исхемијска болест срца.

Ефикасност и резултати исхране

Деловање ђумбирске дијете постепено губи на тежини
очищении тела. Морате запамтити да убризгавање ђумбира у исхрану
дијете треба постепено и временом повећавати дозу
избегавајте алергијске реакције.

Сматра се да биљка има термогени ефекат,
то јест, она је у стању да загреје тело изнутра, што је еквивалентно светлости
обуку Међутим, кад год је то могуће, комбинујте исхрану
физички напор.

Упоредите фотографије пре и после наношења ђумбира
дијете:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: