Ефективна дијета од 7 дана за ананасслимминг

  • 1 Ананасовая диета для слимминг
    • 1.1 Принципи исхране
    • 1.2 Листа производа
    • 1.3 Мени за недељу
    • 1.4 Рецепти

Ништа не побољшава функцију желуца и не помаже
губитак тежине као што су ананас. Витамини садржани у њему,
доприносе брзом збрињавању масног ткива.

Ананас је сочан тропски плод који пружа осећај
пуноћа, тако да ефикасна дијета за ананас 7 дана не би требала
да буде било ко у терету.

Хајде да детаљније размотримо основне принципе исхране и листу дозвољених
производи за посне дане у комбинацији са ананасом.

Ананасовая диета для слимминг

В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
протеини, 20 г – маст, 7,5 г – угљени хидрати и 50 килокалорија. Такође и он
богата калијумом, калцијумом, фосфором, магнезијумом и гвожђем,
обезбедити стабилну људску активност и
доприносе јачању имуног система.

Ананас – слатка “прва помоћ” међу осталим плодовима и савршена
погодан за посне дане. Рассмотрим целебные
својства овог воћа:

  • ефикасан сагоревалец масти;
  • промовише брзо разлагање протеина у телу;
  • ублажава запаљење у упаљеном грлу, упалу плућа и артритис;
  • ефикасан у борби против инфекција;
  • снижава крвни притисак;
  • спречава експанзију вена са проширеним венама;
  • чисти зидове крвних судова;
  • спречава појаву можданог удара;
  • помаже код прехладе;
  • има аналгетски ефекат;
  • јача нервни систем;
  • уклања вишак воде из тела;
  • убрзава метаболизам;
  • нормализује гастроинтестинални тракт;
  • је добар извор енергије.

Пре него што наставимо са постом на основу тога
фетус, треба напоменути да он има и
контра:

  • контраиндикована код киселости и гастритиса;
  • �”Иритира” слузокожу желуца;
  • изазива алергијске реакције;
  • квари зубну цаклину.

Преимуществ у ананасовой диеты для слимминг все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.

Принципи исхране

Ананасовая диета для слимминг подразумевает 4-х разовое
хране, са једнаким интервалом између сваког пријема
хране.

Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки
для разгрузочных дней:

  • килограм ананаса;
  • 250 грама немасног меса;
  • 2 литра сока;
  • 350 грама поврћа.

Отметим, что завтраки в ананасовой диете для слимминг
напоминают перекусы
, содержащие исключительно этот фрукт.
Ово ограничење је неопходно за највећу ефикасност.

Пре одласка на дијету са ананасом, морате научити
правильно выбирать этот плод, во избежание
тровање и друге нуспојаве дана поста:

  • воће би требало да буде пристојне високе цене као јефтине
    окупљање још незрело, што је категорички неприкладно
    дијете;
  • звук при куцкању мора бити глув;
  • тамне мрље су строго контраиндиковане на коре, а она сама
    треба да буде чврст и густ.

Воће се не препоручује у фрижидеру, као на хладном
они губе хранљиве материје.

Ананас треба оставити у исхрани чак и након што завршите
ефикасна дијета за одржавање имунитета и расположења.

Повторное проведение разгрузочных дней
препоруча се мјесец и по дана након завршетка постојећег.

Листа производа

Сочетать данный фрукт рекомендуется с
Нискокалорична, висококвалитетна јела без шећера.
Размотрите листу дозвољених састојака за сорту.
посни дани.

Итак, ананасовая диета для слимминг — список
Производи:

  • рижа;
  • кромпир;
  • свеже поврће;
  • морски плодови;
  • грах.
  • зачини у умјереним количинама;
  • млечни производи без масти;
  • нискокалоричне сорте меса и рибе.

Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
кафе, чаја и компота од воћа.

Мени за недељу

Мени за недељу для ананасовой диеты, с учетом
сви важећи производи, изгледа овако:

Понедељак

  • Доручак: пола литра свежег воћа;
  • Ручак: кајгана са поврћем и кришке свежег воћа;
  • Вечера: јогурт са ананасом.

Уторак

  • салата од ананаса;
  • чај без шећера и скут с медом и воћем;
  • салата од поврћа.

Среда

  • кришке ананаса;
  • 250 грама пилећег филеа са павлаком;
  • свеже воће.

Четвртак

  • пире од свјежег воћа;
  • рачићи, свјежи ананас;
  • пире од кромпира и кефир без масноће.

Петак

  • комадиће свежег воћа и свеже;
  • крављи сир са павлаком, слаби црни чај;
  • ниско-масне рибље колаче.

Субота

  • фресх;
  • поврће на пари;
  • ананас, јагода, банана у комбинацији са ниским садржајем масти
    јогурт

Недеља

  • пола литре свежег ананаса;
  • пилећи филе на жару и кафа;
  • воћна салата.

Рецепти

Рецепти для эффективной ананасовой диеты
здрав и задовољавајући захваљујући прихватљивим производима менија
садржане у њима. Размотрите најефикасније од њих:

Пилетина и ананас

Пилетина и ананас

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
лук, 200 мл парадајз соса, кашика поврћа
уља.

  • резано пилеће месо на велике комаде;
  • сипајте сок од ананаса;
  • оставите месо 2-3 сата;
  • танко исецкати лук и пржити са месом на поврћу
    уље 5-10 минута;
  • поур цхицкен сос од парадајза и посипајте на врх кришке
    ананас

Ананас салата са пилетином и орасима
нутс

Ананас салата са пилетином и орасима
нутс

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ананас, три јаја, 150 г сира, кашика сока од лимуна, један
јабука, 250 грама ораха, један лук и 100 мл немасног
мајонеза.

  • кухати јаја и кромпир и решетке;
  • нарежите јабуку и сипајте је лимуновим соком;
  • ситно сецкати лук и кувану пилетину;
  • Салату ставите у слојеве, пажљиво размазујући мајонезом:
    кромпир – лук – пилетина – ананас – сир – јабука – јаје;
  • посыпать готовый салат грецкими нутс.

Слатки рецепт за ефикасну исхрану:

Пинеаппле Јелли Пие

Пинеаппле Јелли Пие

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 грама шећера у праху, један жумањак, килограм свежег
ананас, врећица бистрог желеа, 300 мл сока од ананаса.

  • огулити воће;
  • исећи на мале танке кришке;
  • помијешајте брашно с маслацем, жумањком и шећером у праху и истуците;
  • ставите смешу у фрижидер 30-40 минута;
  • ставите тесто у форму;
  • ставити у рерну, загрејати на 180 степени, 25 минута,
    прављење много рупа на тесту уочи вечери;
  • после 25 минута извадите тесто из рерне и ставите га
    него кришке ананаса;
  • ставите ову масу у пећницу још 30 минута;
  • помешајте желе са воћним соком;
  • кувати 15 минута на лаганој ватри;
  • сипајте желе на колач и загладите га преко површине.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: