- 1 Дијета са мекињама
- 1.1 Тооје мекиње могу јести?
- 1.2 Листа дозвољених производа
- 1.3 Мени за недељу
- 1.4 Рецепти
- 2 Дијета на мекиње и кефир
Тоако ефикасно изгубити тежину без нарушавања тела? Ово
питање брине све оне којима је стало
здравља, а затим о количинама и додатним килограмима.
Први корак ка танком лику – жеља за заменом
свеже печене производе највиших оцена на фирми
нискокалоричне мекиње. Они не само да чисте цревну микрофлору
од токсина, али и помаже у побољшању кардиоваскуларних перформанси
болести.
Contents
Дијета за дијетну храну
Дијета за дијетну храну не может длиться более 15
дней, так как этого времени вполне достаточно для очищения
гастроинтестиналног тракта од токсина.
Диета для похудения на зерне способствует
стабилизује функцију бубрега и нормализује процес
дефекација. Такође, уз продужену употребу овог производа,
смањен ниво холестерола и шећера у крви.
Треба да једете 2-3 пута дневно. Мени треба
састоје се искључиво од природних производа богатих витаминима
и влакна. �”Остаци брашна” морају бити кувани у млеку или води.
Препоручује се и мешање са скутом и јогуртом.
При соблюдении диеты, ежедневно следует
употреблять от одного до двух литров свежевыжатого
воћни сок.
Најважнији аргумент за употребу ове дијете
је недостатак стреса и доводи тело до исцрпљености када
итс цомплианце. Витамини А, Б, Ц и Е који се налазе у менију ће пружити
добра исхрана и ублажавање глади.
Узмите у обзир да дијетална храна није намијењена
све Под запретом следующий перечень
болести:
- дијареја;
- гастритис;
- унутрашње крварење;
- чир;
- болести гастроинтестиналног тракта.
Перед применением, ознакомьтесь с минусами данной
диеты:
- Тоалцијум се брзо испире из тела;
- препоручује се течност која се користи код конзумирања мекиња
едем; - за главни састојак је потребно дуго намакање
употреба; - продужено једење мекиња доводи до надутости, надутости
стомак и дијареја.
Тоакве мекиње могу јести?
Не все виды непросеянного
зерна полезны для организма и подходят для диеты.
Хоће ли размотрити препоручено:
- Оатмеал Засићавају тело, елиминишу га
осјећај глади. Помоћ код кардиоваскуларних болести и
затајење бубрега. Такође је релевантно за дисфункцију
панкреас. - Вхеат Елиминишите проблеме са дефекацијом,
надутост, надутост и бол у стомаку. - Рие. Побољшајте стање пацијента
дијабетес и рак. Пун витамина
Б.
Дијета за губитак тежине на зобеним мекињама је најчешћа,
јер спречава преједање, потпуним засићењем тела.
Многи га, посматрајући ограничења хране, преферирају
зато што су они најкориснији и по структури слични
зобена каша.
Листа дозвољених производа
За максималну ефикасност, производи од мекиња
Веома је важно правилно комбиновати. Хоће ли размотрити
препоручено:
- месо од пилетине, говедине и зеца;
- немасна риба;
- јаја у било ком облику;
- млечни производи без масти;
- печурке;
- поврће;
- воће и бобице.
При диете, из сладкого допускаются блины с
мед, колачиће од зобене каше умерено и воћно
пире кромпир.
Исключить необходимо следующий перечень:
- шећер;
- масне;
- пекара и пецива;
- скроб;
- алкохол
Ако не искључите горе наведене производе из менија, ефекат
дијета на мекиње неће.
Мени за недељу
Замените жирные мясные продукты на фрукты и
поврће, хлеб – на остацима брашна, алкохол – на свеже исцијеђене сокове
и тело ће вам бити захвално.
Хоће ли размотрити меню на неделю для диеты на
мекиње:
Понедељак
- Доручак: свињски сир, чај;
- Ручак: поврће са сухим врхњем, ананасом
сок; - Вечера: цитрусна салата, остаци брашна.
Уторак
- рјаженка и цела зобена зрна;
- 250 грама пилећег меса, свеже наранџе;
- тиквице, рјаженка.
Среда
- каша од хељде, биљни чај;
- део “замене за хлеб” и компота од воћа;
- кувани пиринач, немасни рибљи колачи, желе.
Четвртак
- сир са павлаком, сок од наранџе;
- �”Замена хлеба” и рјаженка;
- краставци, парадајз, желе.
Петак
- слаба црна кафа без шећера, део који се кува у млеку
�”Замена за хлеб”; - кувани пиринач, парадајз, желе бобица;
- леан фисх, фресх оранге.
Субота
- омлет са парадајзом и зеленом, риазхенка;
- мекиње, биљни чај;
- печурке, кувано јаје, ананас-цитрус свеже.
Недеља
- �”Замена за хлеб” у комбинацији са млеком, ананасом свежим;
- сир са медом, немасни јогурт;
- биљни чај и део замене за хлеб.
Рецепти
Хоће ли размотрити наиболее полезные рецепты при похудении на
мекиње:
Ингредиенты: 3 ст. л пахуљице, арт. л сир, исто
пшеничне мекиње, једно јаје и пола пакета прашка за пециво.
- мљети цијело зрно;
- додајте брашну све састојке;
- месити тесто;
- ставите у образац за печење;
- кувајте у микроталасној пећници 5 минута
снага 700 вати.
Тоаша од зобне мекиње од ванилије
Ингредиенты: 3 ст. л зобена каша, 200 мл немасна
молока, заменитель сахара и 3 ч. л ванилија.
- мик продуцтс;
- пошаљите микроталасну на два минута.
Бран пица
Ингредиенты: две столовых ложки непросеянной овсяной муки, два
јаја, ст. л остаци пшеничног брашна, 3 кашике. л фат фрее
кефир, лименка туне са соком, један лук, 50 грама спојене
Сир, Арт. л парадајз сос.
- мљевење остатака брашна;
- тучите јаја у блендеру, постепено додајући брашно и кефир;
- ставите масу у посуду за печење;
- кувајте у пећници 25 минута на 180 °
степени; - подмажите добијени колач сосом од парадајза;
- посути ситно сецканим луком;
- ставите кришке туне на врх;
- исећи прерађени сир на коцкице и посути их пиззом;
- ставите пицу у рерну;
- кувајте 45 минута на 180 степени.
Дијета на мекиње и кефир
Ако желите, можете додати дневну конзумацију мекиња.
кефир. Ова два састојка помажу побољшању варења и
засићити тело минералима.
Прехрана кефира, комбинована са целим зрном
Препоручује се посматрање 10 дана. Сами “флоури.”
остаци се конзумирају у сувом облику. Ујутро треба попити 200 мл.
топла вода без гаса.
Полезными продуктами для вышеуказанного
ограничительного питания являются:
- поврће, воће;
- јаја;
- нискокалоричне врсте рибе и меса;
- млечни производи са ниским садржајем масти.
Број калорија у овом ограничењу хране не би требало да буде
прећи оцену од 1300 по дану. Интервал сваког оброка – три
хоурс
Стаплес у исхрани су неопходни на здрав начин.
живота. Они регулишу водни биланс, побољшавају перформансе.
пробавног система и чишћења организма од штетних супстанци.
Хоће ли размотрити примерное меню на день для данного
ограничења:
- Доручак: мекиње и кефир;
- Ручак: биљни чај, кувано јаје и цела зобена каша
зрно; - Вечера: поврће и кефир.
Сматрам да је дуготрајност исхране на кефиру и
непросеянном зерне может принести вред человеку. То
на пример:
- надутост;
- надутост;
- иритација слузокоже.
Не препоручује се посматрање менија исхране на кефиру и
мекиње са:
- гастритис;
- колитис;
- улкус желуца.
Уз правилно поштовање и строго придржавање упутстава из менија
для похудения, сбросить можно от 4 до 6
килограм.