Ефективна исхрана са хлебом

  • 1 Дијета са мекињама
    • 1.1 Тооје мекиње могу јести?
    • 1.2 Листа дозвољених производа
    • 1.3 Мени за недељу
    • 1.4 Рецепти
  • 2 Дијета на мекиње и кефир

Тоако ефикасно изгубити тежину без нарушавања тела? Ово
питање брине све оне којима је стало
здравља, а затим о количинама и додатним килограмима.

Први корак ка танком лику – жеља за заменом
свеже печене производе највиших оцена на фирми
нискокалоричне мекиње. Они не само да чисте цревну микрофлору
од токсина, али и помаже у побољшању кардиоваскуларних перформанси
болести.

Дијета за дијетну храну

Дијета за дијетну храну не может длиться более 15
дней
, так как этого времени вполне достаточно для очищения
гастроинтестиналног тракта од токсина.

Диета для похудения на зерне способствует
стабилизује функцију бубрега и нормализује процес
дефекација. Такође, уз продужену употребу овог производа,
смањен ниво холестерола и шећера у крви.

Треба да једете 2-3 пута дневно. Мени треба
састоје се искључиво од природних производа богатих витаминима
и влакна. �”Остаци брашна” морају бити кувани у млеку или води.
Препоручује се и мешање са скутом и јогуртом.

При соблюдении диеты, ежедневно следует
употреблять
от одного до двух литров свежевыжатого
воћни сок.

Најважнији аргумент за употребу ове дијете
је недостатак стреса и доводи тело до исцрпљености када
итс цомплианце. Витамини А, Б, Ц и Е који се налазе у менију ће пружити
добра исхрана и ублажавање глади.

Узмите у обзир да дијетална храна није намијењена
све Под запретом следующий перечень
болести:

  • дијареја;
  • гастритис;
  • унутрашње крварење;
  • чир;
  • болести гастроинтестиналног тракта.

Перед применением, ознакомьтесь с минусами данной
диеты
:

  • Тоалцијум се брзо испире из тела;
  • препоручује се течност која се користи код конзумирања мекиња
    едем;
  • за главни састојак је потребно дуго намакање
    употреба;
  • продужено једење мекиња доводи до надутости, надутости
    стомак и дијареја.

Тоакве мекиње могу јести?

Не все виды непросеянного
зерна полезны для организма и подходят для диеты.
Хоће ли размотрити препоручено:

  • Оатмеал Засићавају тело, елиминишу га
    осјећај глади. Помоћ код кардиоваскуларних болести и
    затајење бубрега. Такође је релевантно за дисфункцију
    панкреас.
  • Вхеат Елиминишите проблеме са дефекацијом,
    надутост, надутост и бол у стомаку.
  • Рие. Побољшајте стање пацијента
    дијабетес и рак. Пун витамина
    Б.

Дијета за губитак тежине на зобеним мекињама је најчешћа,
јер спречава преједање, потпуним засићењем тела.
Многи га, посматрајући ограничења хране, преферирају
зато што су они најкориснији и по структури слични
зобена каша.

Листа дозвољених производа

За максималну ефикасност, производи од мекиња
Веома је важно правилно комбиновати. Хоће ли размотрити
препоручено:

  • месо од пилетине, говедине и зеца;
  • немасна риба;
  • јаја у било ком облику;
  • млечни производи без масти;
  • печурке;
  • поврће;
  • воће и бобице.

При диете, из сладкого допускаются блины с
мед, колачиће од зобене каше умерено и воћно
пире кромпир.

Исключить необходимо следующий перечень:

  • шећер;
  • масне;
  • пекара и пецива;
  • скроб;
  • алкохол

Ако не искључите горе наведене производе из менија, ефекат
дијета на мекиње неће.

Мени за недељу

Замените жирные мясные продукты на фрукты и
поврће, хлеб – на остацима брашна, алкохол – на свеже исцијеђене сокове
и тело ће вам бити захвално.

Хоће ли размотрити меню на неделю для диеты на
мекиње:

Понедељак

  • Доручак: свињски сир, чај;
  • Ручак: поврће са сухим врхњем, ананасом
    сок;
  • Вечера: цитрусна салата, остаци брашна.

Уторак

  • рјаженка и цела зобена зрна;
  • 250 грама пилећег меса, свеже наранџе;
  • тиквице, рјаженка.

Среда

  • каша од хељде, биљни чај;
  • део “замене за хлеб” и компота од воћа;
  • кувани пиринач, немасни рибљи колачи, желе.

Четвртак

  • сир са павлаком, сок од наранџе;
  • �”Замена хлеба” и рјаженка;
  • краставци, парадајз, желе.

Петак

  • слаба црна кафа без шећера, део који се кува у млеку
    �”Замена за хлеб”;
  • кувани пиринач, парадајз, желе бобица;
  • леан фисх, фресх оранге.

Субота

  • омлет са парадајзом и зеленом, риазхенка;
  • мекиње, биљни чај;
  • печурке, кувано јаје, ананас-цитрус свеже.

Недеља

  • �”Замена за хлеб” у комбинацији са млеком, ананасом свежим;
  • сир са медом, немасни јогурт;
  • биљни чај и део замене за хлеб.

Рецепти

Хоће ли размотрити наиболее полезные рецепты при похудении на
мекиње:

Хлеб Дюкана из овсяных отрубей

Ингредиенты: 3 ст. л пахуљице, арт. л сир, исто
пшеничне мекиње, једно јаје и пола пакета прашка за пециво.

  • мљети цијело зрно;
  • додајте брашну све састојке;
  • месити тесто;
  • ставите у образац за печење;
  • кувајте у микроталасној пећници 5 минута
    снага 700 вати.

Тоаша од зобне мекиње од ванилије

Тоаша од зобне мекиње од ванилије

Ингредиенты: 3 ст. л зобена каша, 200 мл немасна
молока, заменитель сахара и 3 ч. л ванилија.

  • мик продуцтс;
  • пошаљите микроталасну на два минута.

Бран пица

Пицца из овсяных отрубей

Ингредиенты: две столовых ложки непросеянной овсяной муки, два
јаја, ст. л остаци пшеничног брашна, 3 кашике. л фат фрее
кефир, лименка туне са соком, један лук, 50 грама спојене
Сир, Арт. л парадајз сос.

  • мљевење остатака брашна;
  • тучите јаја у блендеру, постепено додајући брашно и кефир;
  • ставите масу у посуду за печење;
  • кувајте у пећници 25 минута на 180 °
    степени;
  • подмажите добијени колач сосом од парадајза;
  • посути ситно сецканим луком;
  • ставите кришке туне на врх;
  • исећи прерађени сир на коцкице и посути их пиззом;
  • ставите пицу у рерну;
  • кувајте 45 минута на 180 степени.

Дијета на мекиње и кефир

Ако желите, можете додати дневну конзумацију мекиња.
кефир. Ова два састојка помажу побољшању варења и
засићити тело минералима.

Прехрана кефира, комбинована са целим зрном
Препоручује се посматрање 10 дана. Сами “флоури.”
остаци се конзумирају у сувом облику. Ујутро треба попити 200 мл.
топла вода без гаса.

Полезными продуктами для вышеуказанного
ограничительного питания являются:

  • поврће, воће;
  • јаја;
  • нискокалоричне врсте рибе и меса;
  • млечни производи са ниским садржајем масти.

Број калорија у овом ограничењу хране не би требало да буде
прећи оцену од 1300 по дану. Интервал сваког оброка – три
хоурс

Стаплес у исхрани су неопходни на здрав начин.
живота. Они регулишу водни биланс, побољшавају перформансе.
пробавног система и чишћења организма од штетних супстанци.

Хоће ли размотрити примерное меню на день для данного
ограничења:

  • Доручак: мекиње и кефир;
  • Ручак: биљни чај, кувано јаје и цела зобена каша
    зрно;
  • Вечера: поврће и кефир.

Сматрам да је дуготрајност исхране на кефиру и
непросеянном зерне может принести вред человеку. То
на пример:

  • надутост;
  • надутост;
  • иритација слузокоже.

Не препоручује се посматрање менија исхране на кефиру и
мекиње са:

  • гастритис;
  • колитис;
  • улкус желуца.

Уз правилно поштовање и строго придржавање упутстава из менија
для похудения, сбросить можно от 4 до 6
килограм.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: