Ефикасне дијете за мршављење стомака и страназа жене

  • 1 Диетс для похудения живота за неделю на 10 кг
    • 1.1 Најједноставнији кефир
    • 1.2 Протеин
    • 1.3 Сок од парадајза
    • 1.4 Хељда

Са прилазом љета, часописи су пуни наслова “мену” за
похудения живота и боков за жене в домашних условиях». Фор
Кратки рок је обећан максимални ефекат и фотографије су приложене
резултати фантастично танких жена. Наравно
Нико не верује у овакве текстове. Али желимо да те молимо,
као што данас заиста постоји велики број ефективних
дијете дизајниране посебно за жене,
који помажу да правилно смршавите.

Диетс для похудения живота за неделю на 10 кг

Ако због абдомена нисте у могућности да видите слику на индикатору
тежине и омражене стране отежавају улазак у фармерке, привлаче вас
физичком напору било на једно од следећег
ефикасна ограничења у исхрани.

Диетс бывают лечебные и для похудения. Размислите више
дијета за мршављење, узимајући у обзир вашу физиолошку
функције.

Ако ваша тежина варира између 100 и 200, почните са
испоруке до 10 килограма у току недеље.  Диетс с
резултате губитка тежине од 5 до 10 кг недељно – апсолутно
безопасан. Води до нелагодности и болести унутрашњих органа
само додатну тежину. Али како изгубити тежину за 10 недеља (или бар 10 кг)
на 7 кг)? – питаш.

Фикција у књигама, иу нашем чланку о стварним чињеницама
Ово

Пружамо вам једноставне и ефикасне методе.
губитак тежине.

Најједноставнији кефир

Најједноставнија дјелотворна дијета за тједан дана је кефир. За оне
који први пут чује о њему, објашњавамо: ово ограничење за
губитак тежине не значи само кефир
недеље.

Бит ограничења хране – свакодневна употреба од једне
до два литра производа у комбинацији са нискокалоричним јелима.

Ако се одлучите да се ослободите нежељене тежине у том подручју
живота и боков с помощью простой кефирной диеты,
можно составить меню на неделю:

  • Први дан: зеленые яблоки в неограниченном
    количина;
  • Други дан: 150 грамм куриного мяса в
    сочетании с  кисломолочным напитком;
  • Трећи дан: 120 грамм нежирного мяса и кефир
    в неограниченном количина;
  • Четврти дан: 200 грамм рыбы и зеленые
    јабуке;
  • Пети дан: фрукты и овощи на ваш выбор в
    неограниченном количина;
  • Шести дан: только кефир;
  • Седми дан: минеральная вода.

Протеин

Протеин диета для похудения в меню является простым и
ефикасан начин да изгубите тежину. Намењен је комбинацији са
физичке вежбе: трчање, чучњеви, ходање.

Горње ограничење исхране је дизајнирано за губитак тежине.
трбух и стране. Мени најдуже 7 дана је најједноставнији протеин
диеты
для похудения выглядит следующим образом:

Први дан

  • Форвтрак: стакан теплого обезжиренного молока, 150 г
    сир;
  • Ручак: 200 грама немасног меса са дијеталним хлебом;
  • Вечера: кувана пилећа прса, салата од поврћа, слаба
    зелени чај.

Други дан

  • протеински омлет, кафа и крема;
  • кувани пиринач са поврћем, 5 препелица јаја;
  • свјежи сир и јабучни компот.

Трећи дан

  • две млечне кобасице са малим комадом раженог хлеба и шољом
    чај са лимуном;
  • Биљни и телећи паприкаш, сок од свежег парадајза;
  • 100 г скуте, сок од јабука и сок од мркве.

Четврти дан

  • сир са медом и слабом кафом;
  • пире од бундеве, кобасица од млека и чаша млека;
  • пилетина на жару и спанаћ, бујон од камилице.

Пети дан

  • салата од поврћа са мало масноће павлаке и кајгана без
    соли;
  • кувана пилећа прса, 3 парадајза, црни чај без шећера;
  • сир са природним јогуртом.

Шести дан

  • банане у комбинацији са јогуртом без масноће;
  • печена пастрмка са сиром и поврћем, свеже истиснута
    оранге;
  • 150 г скуте и зелене јабуке.

Седми дан

  • сир са медом и чајем;
  • пилећи кокоши и пире од брокуле;
  • воћна салата, свјежи сир, чаша компота од бобица.

На соку од парадајза

Дијета за мршављење на соку од парадајза садржи многе корисне
за тело витамина и елиминише тело калорија.

Ефективна исхрана на соку од парадајза – на менију
неделю
за жене, с целью похудения живота и боков:

Дан у недељи Форвтрак Ручак Вечера
Понедељак  протеин омлет, сок од парадајза супа од парадајза, пљескавице парене зецима Салата – парадајз, краставац, спанаћ, паприка
Уторак  сир, 2 парадајза, зелени чај  сокови од поврћа (парадајз, першун, спанаћ), кувани
броколи турска
природни јогурт
Среда  зобена каша, сок од парадајза  Паста дурум, печена у парадајзу и
пастрва
свеже црвено пиће поврћа
Четвртак  4 јаја препелице, сок од парадајза  пиринач на жару, парадајз и горанс, кафа  белковый коктейль — творог, природни јогурт,
млеко
Петак  хељда са парадајзом, кафа  јуха од бундеве, пилећи пилећи котлети, смоотхиес (парадајз,
стабљика целера, першун)
 воћна сланина – јабука, наранџа, грејп
Субота  протеински омлет, 3 парадајза  супа од парадајза, турски бургери на пари  свеже црвено пиће поврћа
Недеља  пиринач са поврћем (парадајз, грашак, шаргарепа, лук)
зелени чај
 Паста дурум печена са шпарогама,
скуасх и ослић
 природни јогурт

Сви производи се користе у комбинацији са соком од парадајза!

Хељда

Хељда диета для похудения живота и боков используется
жене које су “старе”. Пошто су најтеже
држите своју фигуру ближе параметрима 90-60-90, хељда
ограничење је савршено у комбинацији са њиховим начином живота.

Среди прочих достоинств гречневого ограничения в
исхрана:

  • неограничена количина каше од хељде;
  • нема “споредних ефеката” у облику лошег
    благостање;
  • чишћење црева од токсина;
  • губитак тежине од 10 кг недељно.

Примерное меню простой гречневой
диеты
для похудения на неделю:

1 дан

  • гречневая каша запаренная с вечера, зелени чај;
  • чаша кефира;
  • јела од хељде (хељда, пастрмка, парадајз, лук, рукола,
    яйца, природни јогурт);
  • сир;
  • природни јогурт.

2 дан

  • хељда са поврћем (парадајз, шаргарепа, краставац), кувано јаје,
    децоцтион оф цхамомиле;
  • јабука;
  • пилећа прса на пари, хељда каша, компот од јабука;
  • природни јогурт;
  • сир, грејп.

Ова дијета се може сматрати и медицинском
хељда садржи јод и гвожђе, стимулишући рад
ендокрини систем.

Мени за губитак тежине сматра се ефективним када се поштују правила.
исхрана и уклањање лоших навика, укључујући алкохол, пушење и
седентарни начин живота. Горе наведена листа ефективних
губитак тежине не само да ће се ослободити абдомена и страна, већ и нормализовати
бовел ворк.

Хељда, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое
што је најважније, помаже у постизању циља – прелепе танке фигуре без
маст

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: