Када нутриционисти говоре о конзумирању нискокалоричних јаја и
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
у потпуности. Цело јаје садржи 157 калорија и калорија
Протеин је само 45 кцал на 100 г, али је жуманце чак 352
калорија на 100 грама.
Дијететичари за јаја са јајима називају савршеним. Са ниским
калорија је најважнији извор витамина А, Д, Б,
холин и биотин и вриједне аминокиселине. Кувано бело бело
које наше тело апсорбује за 97%, не остављајући токсине
интестинес. Кухана јаја најбоље апсорбује тело.
меко кухано
Егг диет предполагает переход на
нискокалорична храна, и што је најважније, свакодневна употреба јаја
протеина, најмање два пута дневно. Доручак је увек исти –
састоји се од грејпа, 2 јаја (без жуманца) и топлог напитка –
чај или кафа без млека и шећера.
Први дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа.
Други доручак: 2 јаја, 1 парадајз, биљни чај
Ручак: 2 јаја, винаигретте без уља, грејпфрут, биљни чај
Други дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа.
Други доручак: 2 јаја, 1 грејп
Ручак: Мршаво месо, парадајз, зелена салата, краставац, целер
Трећи дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа.
Други доручак: 2 јаја, спанаћ, чај
Ручак: 2 јаја, свјежи сир, купус, репа, биљни чај
Четврти дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа
Други доручак: 2 јаја, спанаћ, кафа
Ручак: риба, винаигретте, кафа
Пети дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа
Други доручак: 2 јаја, спанаћ, кафа
Ручак: риба, винаигретте, кафа
Шести дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа
Други доручак: воћна салата
Ручак: говедина, целер, зелена салата, парадајз, краставац, кафа
Седми дан
Доручак: грејпфрут, 2 јаја, црна кафа
Други доручак: грејпфрут, пилетина, парадајз
Ручак: Пилетина, парадајз, шаргарепа, купус, кафа
Ово је прилично крута дијета на којој можете изгубити и до 10 кг.
3-4 недеље. Кафу је увек боље заменити чајем или травама.
